С чего начать трезвую жизнь

Как меняет человека трезвая жизнь

Зависимый от спиртных напитков человек – заложник своего образа жизни. Каждый новый день начинается с одной мысли – нужно выпить. Трезвенники – свободные люди, которые развиваются, усовершенствуются, стремятся покорить этот мир. Им не нужен допинг, потому что такие личности самодостаточные.

Опасность алкоголя для здоровья

Алкоголизм входит в топ зависимостей. Это одна из основных причин уменьшения продолжительности и качества жизни. Спиртные напитки оказывают пагубное влияние на здоровье:

Эти изменения негативно отображаются на внешнем облике. Трезвенники же живут полноценной жизнью, радуются каждому её мгновению.

Употребление алкоголя никогда не приносит пользы. Первые разрушения начинаются со здоровья. Внимание начинают люди обращать, когда в боку заболит, в области сердца или голова закружится. Это одна из негативных сторон медали. А вот вторая – это деградация личности и духовности.

В чём именно проявляется пагубность алкоголя:

Человек от алкоголя разрушается всесторонне. Это зависимость, которая делает центром жизни одно единственное желание – напиться. Остальное неважно, потому что счастье для них равноценно 100 граммам водки ежечасно.

Как бросить пить

Алкоголизм – это болезнь. Проблема её заключается в том, что человек сам должен захотеть вылечиться. Зависимая личность боится этого, придётся признаться самому себе и окружающим в слабости. Переступив через страх и сделав этот шаг, можно начать жизнь с чистого листа. Трезвый образ жизни откроет новые горизонты, глаза посмотрят на окружающий мир иначе.

Для этой борьбы нужно совсем немного:

Что такое трезвая жизнь?

Может быть люди, которые совсем не пьют, не понимают, насколько они счастливы. Ведь иметь проблемы со спиртным – это действительно трагедия не только для самого алкоголика, но и для его окружения. В трезвой жизни нет места этанолу. Он не нужен для того, чтобы радоваться, решать проблемы или переживать сложные жизненные ситуации. Сила воли и упорство — допинг непьющих.

В чём отличие трезвого образа жизни от пьяного:

На первый взгляд, некоторым может показаться, что трезвая жизнь скучная, обычные серые будни. Но это не так, стереотипы, навязанные рекламами, передачами, фильмами. Не верьте всему, что говорят – слушайте своё сердце и голос разума. Если бы великие люди прислушивались к тому, что им навязывают, то не было бы прогресса в различных отраслях жизни.

Преимущество трезвого образа жизни

Чтобы быть счастливым, нет необходимости прибегать к употреблению алкоголя. Трезвый образ жизни нынче в моде. Только он даёт возможность в полной мере ощутить всю прелесть окружающего нас мира:

С чего начать здоровый образ жизни

Вести трезвый образ жизни совсем несложно. Главное – увидеть в ней возможность на личностный рост, собственное преображение. Начало всегда самое сложное. Но ступив на этот путь и прочувствовав всю прелесть, уже не захочется с него сворачивать.

С чего нужно начинать:

Работа над собой – это всегда тяжёлый труд. Конечно, легче опустить руки, сдаться, смириться со своим образом жизни. А можно проснуться утром и сказать себе, что хватит разрушать свою жизнь. Даже маленькие шажки дают результаты. Никогда не слушайте людей, которые говорят – «попробовать нужно всё, от одного раза ничего плохого не будет». Никогда алкоголь не принесёт настоящего счастья. Только трезвый человек может сполна ощутить всю неповторимость жизненных моментов.

Источник

О плюсах трезвости

Меня зовут Юлия, с 16 до 30 лет я пила. Крепко, часто, до отключки. В 2010 мне удалось завязать и это круто изменило мою жизнь. Теперь я помогаю другим бросить пить, веду Трезвый блог, в котором делюсь личным опытом обретения трезвости. Уверена, кому-то он точно будет полезен. Как говорится, энджой!

Почему люди продолжают пить, несмотря на очевидный вред алкоголя? Потому что для них употреблять — это нормально, набухаться в пятницу и продолжить в субботу – это абсолютно в порядке вещей. Дело житейское, если ты напился, накосячил, твоя голова раскалывается, жена не разговаривает, а телефон утерян. Это нормально – тебя поймут, тебе посочувствуют и даже займут на опохмел. По доброй воле впасть в неадекват – это, опять же, нормально, все временами так делают.

Лишь бросив пить, я с удивлением узнала, что пьют далеко не все. Просто в окружении пьющего человека подобное поведение – норма. Он не общается с зожниками, что ему с ними делать? А еще можно оправдать себя тем, что кто-то пьет гораздо больше, кто-то пропил семью и работу, а кто-то и спился, как алкаш дядя Вася.

Это очень удобно — сравнивать себя с ними. Поэтому первый совет, который даю: не сравнивайте себя ни с кем. Ни с теми, кто спивается, ни с теми, кто не пил никогда. Вы – это вы. Если вам кажется, что у вас есть проблемы с алкоголем, значит, они действительно есть – вам не кажется, и лучше разобраться с этим как можно скорее, потому что зависимость прогрессирует – всегда.

Мои причины быть трезвой:

• Мне приятно засыпать и просыпаться рядом с любимым мужем, в тепле и безопасности. БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ И ПОХМЕЛЬЯ!!

• Нравится развиваться как личность, духовно расти, заниматься спортом: каждый день становиться лучшей версией себя.

• Это круто — когда ты ощущаешь гордость за себя и уверенность, что да, я могу — Я РЕАЛЬНО МОГУ! — ставить цели и их достигать.

• Отсутствие отеков и свежий цвет лица — весьма приятный бонус трезвости.

• Трезвость — это возможность лучше и глубже узнать самого себя. Когда ты пьешь, это нереально из-за иллюзий и самообмана.

• Мои отношения с мужем улучшились в пятьсот раз, когда из нашего дома исчезли поганые бутылки и другие наркотики (мы еще курили марихуану, про нее отдельный разговор).

• Моя племянница никогда не видела свою тётю пьяной. Ей ОЧЕНЬ повезло!

• Я больше не обижаю и не расстраиваю своих родителей. Наши отношения стали ближе и, кстати, родители тоже больше не пьют! Горжусь ими безмерно, приятно видеть их всегда трезвыми и позитивными.

• Я стала не только в разы больше читать, но и лучше усваивать прочитанное.

• Теперь я сама себе — лучшая опора и любящий друг.

• За 7 лет трезвости я сэкономила много денег.

• Мое здоровье улучшилось! Желудок, сосуды, печень. Недавно мужу говорю: а помнишь, у меня, когда я курила и бухала, тик был — глаз дергался? Муж помнит.

• Я засыпаю и сплю! И хотя ранней пташкой я так пока и не стала, но если раньше мне случалось засыпать в 5-7 утра или не засыпать вообще, то сейчас в этом плане все хорошо. Если я поздно ложусь, то и встаю тоже поздно. И без угрызений совести по этому поводу, что радует.

• Я научилась выражать свои чувства. Порой это все ещё бывает непривычно, но все же.

• Я все помню! Отныне никаких провалов и это очень круто. Не то, чтобы я тут копила воспоминания (хотя и это тоже), дело в том, что, осознанно проживая свою жизнь день за днем, не убегая от дискомфорта и трудностей, решаясь на риски, мы развиваем свой эмоциональный интеллект, мы реально растем.

• Я чувствую себя взрослым человеком, который сам несет ответственность за свою жизнь.

Знаете почему алкоголики со стажем все сплошь Витьки да Толяны? А потому что взрослыми себя не ощущают. Они подростки в изношенных старых телах, похотливые эгоистичные подростки, любящие дебильные шутки и не желающие пробовать новое. Алкоголь всегда способствует деградации, а я так не хочу: мне жаль возможностей, здоровья, времени. Я помню это чувство – когда очнувшись после затяжной пьянки, болеешь с бодуна и с ужасом перевариваешь, что вот ещё два дня твоей жизни растворились, исчезли, а ты и понятия не имеешь что, собственно, было, как и с кем ты их провела.

С тобой могло случиться все, что угодно, и ты, на время передоверяя свою жизнь алкоголю, над этим не властен. Это очень страшно, и я счастлива, что этого мрачного чувства в моей жизни отныне нет.

Большинство людей считает, что бросать пить нужно тем, у кого реально большие проблемы по вине алкоголя. Однако (зацените парадокс!), сами сталкиваться с дном не хотят и (внимание!) уверены, что их пронесет. Ну а если видимых проблем у них нет, то зачем бросать, спрашивается? К чему выходить из зоны комфорта, если можно остаться там, уютно попивая #винишко?

Чтобы расти, например, чтобы становиться сильнее, попробовать жить по-другому – скучно же это — всю жизнь выпивать. А еще, знаете, алкоголизм он же такой, поначалу неприметный. То есть, вы можете пить и вам будет казаться, что все идет хорошо. Что вот эта регулярность, это количество – это не страшно. Что грань вы увидите, вы же не идиот, слава Богу. Все так думают. 100%. Все!

По большей части женщины начинают осознавать проблему и делать попытки отказаться от алкоголя в возрасте около 30 лет. 99% женщин возвращаются к привычному режиму употребления алкоголя сразу после отлучения ребенка от груди. Отважьтесь на трезвость. Не получается сразу, не сдавайтесь, делайте попытки. Вы совершенно точно скажете себе спасибо за то, что боролись.

Если тема алкогольной зависимости вам интересна, я с радостью подробно расскажу о своей реабилитации: что помогло мне, когда я отказалась от алкоголя и сделала шаг в новую трезвую жизнь. Идите вперед и ничего не бойтесь. Как сказал Экхарт Толле, «Каждая зависимость начинается с боли и заканчивается болью». Однажды боль утихнет, останутся шрамы, которыми вы будете очень гордиться.

Источник

С чего начать трезвую жизнь

Войти

Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal

4. Помните о том, что в то время, когда вам не хочется выпить, вы укрепляете силу, необходимую для того, чтобы не выпить, когда вам этого захочется. В программе А.А. мы все как бы покупаем страховой полис. Мы покупаем его, выполняя множество положительных действий. Мы:
а) посещаем собрания А.А. тогда, когда нам кажется, что их не нужно посещать,
б) читаем полезную литературу,
в) планируем и продумываем предстоящие нам 24 часа. «День за днем».

6. Ни на секунду не позволяйте себе подумать: «Какая жалость и несправедливость, что я не могу выпить как все так называемые нормальные люди!»
Некоторые люди не могут есть определенные виды продуктов: клубнику, яйца, сахар и т.д., а если и едят, то заболевают. Чтобы остаться здоровыми, эти люди должны научиться жить с таким организмом, какой у них есть.
Люди, страдающие алкоголизмом, тоже должны использовать этот принцип: чтобы оставаться здоровыми, алкоголики должны научиться жить с тем организмом, какой у них есть.
Алкоголики больны неизлечимой, прогрессирующей, фатальной болезнью и не могут пить как нормальные люди. Нужно просто заниматься лечением, следовать указаниям и продолжать жить.

7. Не позволяйте себе ни думать, ни говорить о реальном или воображаемом удовольствии, которое вы когда-то получали от выпивки. Чтобы преодолеть эту потребность (справиться с этим), вспомните свою последнюю выпивку. Думайте о невообразимых ситуациях, в которые вы попадали благодаря алкоголю.

Эти 15 пунктов выздоровления нужно включать в ежедневный план твоей жизни. Читай их, практически используй их, сделай их инструментом твоей прочной трезвости.

Источник

Трезвый образ жизни. 10 золотых принципов трезвости.

Какие 10 главных принципов трезвости должен соблюдать человек, который хочет вести трезвый образ жизни?

Если вы примените данные принципы трезвости к себе, то сможете начать вести трезвый образ жизни. Ведь, как известно, одного воздержания от алкоголя недостаточно, нужно еще уметь не начать пить снова.

Также вы узнаете, что обязательно должно присутствовать в жизни человека, который начал вести трезвый образ жизни. Какие принципы трезвости он соблюдает, и что не делает зависимый человек.

В конце статьи вы найдете 5 главных правил трезвости, которые помогут вам сохранить трезвый образ жизни навсегда.

Про трезвость я также писал в статьях, можете их тоже прочитать: хуже не будет.

Принцип №1 Приоритет трезвого образа жизни

Первое — поставьте трезвость в приоритет жизни.

Если вы хотите бросить пить навсегда, вам просто необходимо поставить трезвый образ жизни на первое место. Только потом идет все остальное: счастье, успех, здоровье, благополучие.

Принцип № 2 Здоровый образ жизни

Также трезвость подразумевает здоровый образ жизни. Одно без другого существовать не может.

Здоровый образ жизни означает:

Короче, сидя на диване, в неподвижном состоянии с гамбургером и колой, трезвости Вам не видать.

В чем отличия трезвого образа жизни от жизни в зависимости?

Для рассмотрения других принципов, давайте проведем аналогию жизни, человека живущего в полной трезвости, с образом жизни пьющего человека.

Трезвый образ жизни предполагает наличие следующих 8 принципов

Человек, который ведет трезвый образ жизни:

Итак, у нас получилось 10 главных принципов трезвого образа жизни. (2+8)

Рассмотрим теперь как делать НЕ НАДО!

10 принципов образа жизни зависимого человека.

Человек, живущий в зависимости:

Как видно, трезвый образ жизни почти во всем отличается от жизни в зависимости. Отличия начинаются с внутренних убеждений о самом себе и о жизни и заканчиваются образом действий.

Как нужно относится к жизненным проблемам в трезвом образе жизни?

А теперь давайте рассмотрим два разных отношения к жизненным проблемам трезвого человека и человека, пребывающего в зависимости.

Я считаю, это главное отличие, и если вы измените свое отношение к проблемам, вам гораздо легче будет начать вести трезвый образ жизни.

Как решает проблемы человек, который находится в трезвости?

Ведь, когда человек ведет трезвый образ жизни, ему ничего не остается, кроме как адаптироваться к стрессам и сложностям жизни. Совсем не всегда это хорошо получается, но трезвый человек не винит себя за то, что совершил ошибку. Он понимает, что ошибки – это нормально, делает вывод и идет дальше.

5 правил, на чем держится трезвый образ жизни

Риски трезвого образа жизни

Если возникает риск для трезвости у человека, который начал воздерживаться от алкоголя, он временно отказывается от запланированных дел и проектов, ради сохранения трезвости. Он сбавляет жизненный темп.

Трезвость – это фундамент жизни. И если разрушить этот фундамент, все остальные сферы потерпят в конечном итоге крах: отношения, работа, карьера, бизнес, самореализация, счастье.

На трезвости строиться успешная и гармоничная жизнь человека.

Посмотрите видео о том, что такое трезвость:

Если вам понравилась статья, оставьте комментарий, ставьте лайки или поделитесь статьей в соц.сетях.

(25 голосов, оценка: 4,40 из 5)
Арсений Кайсаров Загрузка.

Источник

Лёгкий способ стать трезвым. (основано на собственном опыте)

А теперь конкретные действия, которые помогли и помогают участникам нашего чата оставаться трезвыми. Это выдержка из материалов чата “Трезвость без границ”.

1) Сегодня я не пойду в магазин за спиртным. Ну, это задача-минимум на каждый день, мой друг. Быть может, этот аргумент окажется первым, который оградит тебя от употребления хотя бы сегодня.

3) Я посмотрю вокруг и поищу, кому я могу помочь и быть полезным в данный момент. Вы спросите: «зачем»? Помогая другим, мы исполняем волю Божью, возмещая ущерб перед этим миром за наш прошлый негативный след в нём, а также укрощая свое ЭГО (которое и является причиной нашего алкоголизма).

5) Я буду постоянно вести самоанализ, с целью выяснить, какие мои мысли могут вести меня к срыву. Самоанализ помогает более тонко чувствовать себя и вовремя предпринимать адекватные действия, чтобы предотвратить возникновение и накопление стресса, который приводит к срывам.

6) Я буду делиться своими мыслями с людьми, также столкнувшимися с проблемой алкоголизма (участники сообщества АА, тематических чатов по трезвости и прочих ресурсов), чтобы отследить, если мои мысли поведут меня «не туда». Делясь своими мыслями, мы помогаем не только себе, но и тем, с кем мы ими делимся. А их опыт, возможно, поможет нам остаться трезвыми, поскольку люди, пережившие подобные ситуации, смогут дать совет как из них выйти с наименьшими «потерями» для нервной системы или смогут взглянуть на вашу ситуацию «под другим углом».

7) Я буду благодарен Богу (Создателю, Высшей силе) за каждый прожитый трезвый день. Далеко не каждому, даже трезвеннику, даётся возможность проснуться утром живым и здоровым, не говоря уже про алкоголиков. Так что, не стоит относиться к этому как данности и само собой разумеющемуся.

Спасибо всем, кто дочитал и особенно людям которые пишут комментарии. Удачи вам и берегите себя.

P.S: картинка просто из сети, но отвечает моему настроению.

Борьба с вредными привычками

1.3K поста 6.9K подписчиков

Правила сообщества

В сообществе запрещена реклама, пропаганда религиозных направлений и, естественно оскорбления пользователей или групп пользователей

Целая религия у вас

Как я остался трезвым.

Многим, кто сталкивался с работами по лечению алкоголизма или интересовался темой встречалось такое понятие как «Эго». У него может разная трактовка, как впрочем у многих слов но для меня она означает моё внутреннее «Я». Именно оно является концентрацией убеждений, желаний, мировоззрения. Возможно к этому можно подобрать синонимы «внутренний мир» или «душа», кому как удобнее называть. У всех оно разное. Кто-то считает что все ему вокруг должны, кто-то наоборот (как я раньше) что он должен всем. Все эти понятия формируются с детства под разными влияниями: воспитанием, друзьями, книгами, фильмами, религиями, окружением и прочим. Это «Эго» может быть радикально противоположным по своей сути, но если оно привело к алкоголизму то его нужно изменять в любом случае.

Оказалось что я центр своего мира и у него есть рамки, через которые нельзя переступать другим; оказалось что я никому и ничего не должен. Нет, я не стал грубым, сильным, доминирующим или что-то в этом роде. С принятием границ своего мира ты понимаешь что у каждого человека тоже есть свои границы через которые тебе нельзя. А ещё я стал больше любить своих родных и близких. Ведь теперь это чувство во мне есть не потому что я им должен, а потому что я так хочу. Я хочу быть добрым и вежливые с людьми, но до тех пор пока они не начинают переходить мою черту. Мне теперь не сложно позвать менеджера в ресторане если официант мне будет грубить или блюдо будет плохим, но одновременно с тем я с радостью поддержу словом и чаевыми девочку-стажерку у которой что-то не получается. И таких нюансов в жизни начало появляться очень много, раньше я даже не представлял что такое возможно.

Самое главное что я не хочу пить сейчас ни в радости ни в горе. Последний месяц у меня было с чем сравнить: болезнь отца, срочная операция, реанимация, проход по краю, сам болел, потеря запланированных финансов. Всё это спокойно и с принятием того на что ты можешь повлиять а на что нет. Я смотрел периодически на себя со стороны и понимал что если бы не работа над собой и трезвость то я в эти моменты уже был бы глубоко на дне и вряд ли смог бы сделать хоть четверть того что удалось.

Спасибо всем кто дочитал. Надеюсь я не сильно вас запутал и что-то из моего опыта подойдет и вам.

Тех кто захочет пообщаться более подробно или кому нужна помощь советом для того чтобы попытаться стать трезвым приглашают в наш телеграмм чат. Для этого достаточно в поиске телеграмма написать «Трезвый дом». Или на ютубе по этому же словосочетанию найти наш канал и послушать о чём мы говорим.

Удачи вам и берегите себя, ведь вы самый ценный человек в вашей жизни.

Источник