рейтинг коллагена 2 типа
Рейтинг лучших препаратов морского коллагена на 2021 год
Коллагеновые БАДы в последнее время становятся все более популярными. Известные блогеры рекомендуют их для похудения и омоложения кожи, для восстановления связок и суставов при активных занятиях спортом. Что из этого правда, а что нет – попробуем разобраться.
Что такое коллаген и для чего он нужен
Коллаген – это белок, который вырабатывается организмом и является основным строительным материалом для соединительных тканей (в виде межклеточного матрикса). Упругость и плотность тканей в молодом возрасте связан именно с большим количеством коллагена в организме. С возрастом выработка такого ценного белка заметно снижается – кости становятся более хрупкими, суставы – менее подвижными. Недостаток коллагена сказывается и на коже – она теряет упругость, истончается, становится сухой. Для восполнения дефицита собственного белка и назначаются специальные препараты на основе пептидов (более мелкие молекулы коллагена), особенно при несбалансированном питании и высоких физических нагрузках.
Они помогают восстановить хрящевые ткани, облегчить симптомы при артрите, сохранить подвижность суставов, являются источником необходимых для нормальной работы организма аминокислот. Курсовой прием такие препаратов способствует:
Кроме того, помогает восстановить работу печени и восстановить поврежденные стенки кишечника.
Почему морской лучше
Вообще, пептиды в БАДах делятся на 3 вида, в зависимости от используемого сырья: морские, животные и вегетарианские (растительные). Последние – это просто маркетинговый ход, поскольку растения не могут синтезировать коллаген. Исключение – комплексы на основе Bio Sil, который генерирует выработку естественного коллагена.
Продукты с морским коллагеном производятся из кожи морской рыбы. Они лучше усваиваются, содержат гидроксипролин – аминокислоту, пептиды которой, попадая в кровь, стимулируют выработку собственного коллагена. Плюс вероятность проявления аллергических реакций после приема БАДов, основой для производства которых является рыба, намного ниже (если сравнивать с аналогичными на основе животного белка).
Единственный недостаток – это цена. Дело в том, что производство таких добавок требует больших вложений, а сам продукт требователен к температуре хранения и транспортировке.
Типы, в чем разница
Всего насчитывается более 28 видов коллагена, но для поддержания здоровья используются только три. Первый тип необходим для поддержания эластичность соединительной и костной ткани, второй – используется для лечения суставов (обычно в терапевтических дозах, длительными курсами), третий – отвечает за молодость и поддержание водного баланса кожи, здоровье волос, ногтей.
Важно! Препараты с пептидами 1,3 и 2 типов принимаются отдельными курсами. Если их совмещать – пользы не будет, наоборот, возможны побочные эффекты. При серьезных проблемах с суставами дозировку и длительность приема должен назначать лечащий врач.
Формы выпуска
Для того, чтобы от препарата действительно была польза, в составе капсул (или порошка) должен быть гидролизованный коллаген (в идеале, расщепленный до смеси пептидов и аминокислот). Именно в таком виде он лучше усваивается и направляется на укрепление мышц и суставов.
Препараты выпускаются в виде:
Самая удобная форма выпуска – капсулы. Упаковку можно бросить в сумку или положить в ящик рабочего стола. Но если занимаетесь спортом и любите делать коктейли – смело выбирайте порошок. Что касается жидкого коллагена, то это самая полезная и в то же время самая дорогая форма.
Как принимать
Чтобы от БАДов действительно была польза, стоит соблюдать несколько простых правил:
Если уже возникли проблемы с суставами, лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Беременным женщинам и кормящим мамам от приема БАДов с коллагеном нужно отказаться.
Как выбрать
При выборе обращайте внимание на цену – настоящий морской коллаген не может стоить дешево. Минимальная цена за упаковку в 60-80 капсул – около 1000 рублей. Следующий момент – состав. Неплохо, если основной белок будет дополнен аминокислотами и минералами, а главное – витамином С, который улучшает усвояемость.
Если планируете заказывать БАД в интернет-магазине, выбирайте только проверенные площадки, которые при необходимости смогут предоставить сертификаты и лицензии (опять же риск нарваться на мошенников никто не отменял).
Изучите отзывы – восторженные комментарии о том, что разгладились морщины буквально после недели приема, можно сразу отметать. Заметный эффект достигается только через месяц приема. Исключение – препараты 2 типа, в этом случае заметное облегчение состояния может наступить быстрее.
Если страдаете аллергией, выбирайте БАДы без ароматизаторов и красителей, в капсулах. Они не имеют вкуса и запаха.
Мифы о пользе препаратов с коллагеном для молодости кожи
Разница между коллагеном, который вырабатывается кожей, и тем же протеином из капсул огромная. Во-первых, таблетки попадают в желудок и распадаются на аминокислоты. И, вероятнее всего, организм с легкостью пожертвует эстетической составляющей и направит полезные вещества на укрепление мышц и суставов. Так что, в большинстве случаев, прием БАДов, исключительно для возвращения молодости – дело совершенно бесполезное.
Дело в том, что исследований о влиянии препаратов на основе коллагена на укрепление и восстановление кожи практически нет. Максимальный результат, которого можно достичь – устранение сухости, выравнивание цвета и улучшение состояния кожи.
Если говорить о косметических продуктах (сыворотки, маски), то никакого омолаживающего эффекта от них также ждать не стоит. Дело в том, что молекулы коллагена достаточно крупные и не могут проникнуть в глубокие слои дермы. Какие бы чудесные свойства не указывали производители на упаковках косметики, любой крем просто образует на поверхности кожи защитную пленку, которая не дает влаге испаряться. В результате – кожа становится более увлажненной, но на этом действие чудесных косметических продуктов (вне зависимости от цены) заканчивается.
Единственное средство, которое обеспечит практически моментальный омолаживающий эффект – это инъекции.
Совет: Стимулировать выработку естественного коллагена можно при помощи косметики с ретинолом. Использование ретинола в чистом виде может вызывать раздражения и шелушения, поэтому выбор препаратов стоит доверить косметологу.
Рейтинг лучших препаратов морского коллагена на 2021 год
Лучший питьевой коллаген
Препараты в жидкой форме отлично усваиваются организмом, имеют обогащенный витаминами и натуральными экстрактами состав. Принимаются 1 раз в день (можно перед сном). Единственный недостаток – цена, а если учесть, что упаковка в среднем рассчитана на 10 дней (а минимальный курс – 3 месяца), то в итоге получается дороговато.
Производится из кожи дикой трески, обитающей в Атлантическом океане. В составе: витамин С, биотин и гиалуроновая кислота, а также экстракты листьев алоэ, ягод черники и масло виноградной косточки. Может применяться в профилактических целях, для поддержания здоровья волос, костей и суставов.
Не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости компонентов.
Цена – от 2094 рублей за упаковку 240 г
С персиковым вкусом и обогащенным витамином С и черным перцем (для улучшения биодоступности) составом. Кроме того добавка содержит гиалуроновую кислоту, глюкозамин и экстракты зеленого чая. Производится из нескольких видов рыбы, не содержит искусственных красителей. Приятный вкус препарату придают яблочный сок и лимонная кислота. При регулярном применении улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Цена – 2000 за упаковку (10 ампул по 50 мл)
Питьевой коллаген с витамином С, гиалуроновой кислотой, керамидами и эластином от японского бренда Shiseido. Применяется для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, а также при заболеваниях суставов на ранней стадии. Обладает приятным фруктовым вкусом. Не содержит жира, кофеина и искусственных добавок.
Цена – 3800 за упаковку (10 бутылочек по 50 мг)
Лучшие препараты в форме порошка
Основные достоинства – приемлемая цена и эффективность. Перед применением порошок нужно разводить в воде (соке). Пить лучше за пару часов до или после еды. Если в составе препарата есть гиалуроновая кислота, старайтесь включить в рацион больше воды, чтобы избежать отеков (звучит странно, но это действительно работает).
Готовить витаминный коктейль лучше при помощи шейкера (сгодится самый простой) – никаких комочков в готовом напитке не будет.
Бюджетная и эффективная (если судить по отзывам) добавка без искусственных красителей и ароматизаторов. В составе гилауронка и витамин С. Продукт не имеет запаха, практически безвкусный. Хорошо усваивается, благодаря специальной технологии производства – волокна коллагена расщепляются на аминокислоты и пептиды с низким молекулярным весом. Перед применением порошок растворяют в воде или соке комнатной температуры. Принимать раствор нужно за пару часов до еды. Не рекомендуется совмещать прием California Gold Nutrition с другими белковыми добавками, поскольку они могут препятствовать усвоению коллагена.
Цена – 1200 рублей за 204 г (упаковка рассчитана на 40 порций)
Натуральный белковый комплекс производится из дикой рыбы, не содержит ГМО, глютена, бисфенола А. Подходит для тех, кто соблюдает палеолитическую диету. В составе только один компонент, поэтому для достижения заметного результата, необходимо добавить в рацион витамин С и препараты с гиалуронкой. Вкус и запах – нейтральный. Порошок хорошо растворяется в холодной и теплой воде. Принимать можно в любое время суток, добавлять в смузи, соки, молоко, кофе.
Цена – 3000 за упаковку 221 г (хватает на 18 дней, из расчета 12 г на прием)
Гидролизованный бело 1 типа без искусственных красителей, производится из рыбного сырья. Не имеет выраженного вкуса и запаха. Содержит 18 аминокислот том числе незаменимые: лизин, гистидин, фенилаланин, треонин, валин. Одинаково хорошо растворяется как в горячей, так и в холодной воде. Порошок можно добавлять в каши или йогурт.
Не содержит ГМО (подтверждается сертификатами), может применяться людьми, которые соблюдают палеодиету. При длительном хранении порошок может слеживаться, что конечно сильно влияет на растворимость.
В целом, отзывы положительные, но покупатели отмечают, что качество биодобавки во многом зависят от страны-производителя. Лучшим в этом плане признан Marine collagen peptides японского производства. Так что, пред покупкой обязательно уточняйте эту информацию у продавца.
Цена – 2270 рублей за упаковку 240 г (примерно 40 порций)
Лучший коллаген в капсулах
Капсулы – это оптимальная для приема форма. Никаких шейкеров, неприятного вкуса или запаха. Состав, как правило, обогащен гиалуроновой кислотой и витаминами, так что никаких дополнительных добавок покупать не нужно.
Витаминно-пептидный комплекс для улучшения состояния кожи, волос. Содержит магний, витамины В6, В12, С, а также магний, цинк и медь. Отдельно стоит сказать о честности производителя, который предупреждает, что прием препарата никак не отражается на весе. То есть, если хотите похудеть, то необходимо соблюдать диету, а не пить БАДы.
Отзывы, в основном, положительные. Многие отметили, что после курсового приема улучшилось состояние кожи и волос.
Цена – 1400 рублей (упаковка 120 капсул – хватит на месяц, из расчета 4 капсулы в день)
Позиционируется, как биологически активная добавка для улучшения состояния кожи. В составе пептиды из кожи морской рыбы и витамин С. Для достижения видимого эффекта стоит добавить в рацион добавки с гиалуроновой кислотой. Отзывы, в основном, положительные – неплохой препарат для профилактики дефицита коллагена.
Производитель не рекомендует принимать препарат лицам, не достигшим 18 летнего возраста, беременным и кормящим женщинам. Если принимаете какие-либо рецептурные лекарства, стоит проконсультироваться с врачом.
Цена – 900 рублей за упаковку (30 капсул – хватит на 15 дней, из расчета рекомендуемой производителем суточной дозы 2 капсулы).
Биологически активная добавка с высоким содержанием аминокислот. Подходит в качестве профилактического средства для поддержания здоровья суставов, костей. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Витамина С в составе нет, равно как и гиалуроновой кислоты. Отзывы о препарате положительные, многие отметили улучшение подвижности суставов.
Цена – 4200 рублей (в упаковке 360 капсул, дозировка 7 капсул в сутки)
Биодобавки действительно могут помочь восполнить дефицит аминокислот и белков. Выбирайте капсулы, таблетки или порошок, что больше нравится. Соблюдайте рекомендации производителя, не превышайте рекомендованную дозу. При появлении дискомфорта в желудке, ухудшении состояния (могут быть высыпания на коже, диарея), прием препарата нужно немедленно прекратить.
Лучший коллаген как принимать, виды коллагена кожи суставов
Это большой обзор разных типов коллагена, 1 и 3 тип, 2 тип, в ходе которого рассмотрим вопросы:
1) Какой коллаген лучше усваивается, как часто принимать, инструкция по приему.
2) Польза и вред приема коллагена. Польза для кожи и суставов.
3) Противопоказания приема коллагена.
Учитывая что видов коллагена бывает несколько, я решила написать отдельный пост на эту тему. Все в голове не удержишь, я сама буду к нему периодически обращаться при новых заказах на Айхерб, добавляйте страницу в избранное чтобы потом долго не искать. Сначала немного теории, как же без нее, вся информация из публичных источников, максимально сжатая, чтобы экономить ваше время.
Что такое коллаген, в чем его польза
Коллаген это структурный белок, из которого состоит вся соединительная ткань нашего организма. Из названия соединительная понятно что ее главная функция соединять все ткани и органы. Поэтому длинные и прочные молекулы коллагена обеспечивают ее главное назначение присутствуя почти во всех частях нашего организма.
В тканях коллаген присутствует не в чистом виде, а виде так называемого межклеточного матрикса. Кроме коллагеновых волокон, который обеспечивает упругость и прочность матрикса, в нем находятся эластин, фибрин и гиалуроновая кислота. И каждый из них играет незаменимую роль. Над сохранением этого матрикса бьются все косметологи и фармацевтические компании, вполне себе успешно.
С возрастом организму становится сложнее вырабатывать необходимое количество коллагена. Именно поэтому появляются первые морщины на лице, далее появляется хруст в суставах, а затем дают сбои и внутренние органы. Без коллагена организм высыхает и становится старше. Поэтому врачи, диетологи рекомендуют включать его в свой рацион после 35 лет всем без исключения. Даже небольшие профилактические курсы способны приносить немалую пользу в старшем возрасте.
Основные полезные свойства коллагена
Какой коллаген выбрать, почему их несколько типов
Как и любой белок, коллаген состоит из аминокислот. В основном это три аминокислоты, которые преобладают в цепочке: глицин, гидроксипролин и Аргинин. В зависимости от последовательности аминокислот и молекулярной структуры различают около 28 типов коллагена в природе.
Основными и важными для поддержания здоровья и красоты являются 1, 2 и 3 тип.
Итак, рассмотрим детальнее каждый из них:
Подводя итог, 1 и 3 тип отвечают за омоложение организма, тонус и общее состояние, тогда как 2 тип – обеспечивает восстановление суставов, дисков, хрящей.
Какой коллаген лучше, животный или морской
Надо признать, что из продуктов питания мы не можем получить коллаген в достаточном количестве, поэтому сегодня разработаны множество технологий получения коллагена в промышленных масштабах из всевозможных источников животного происхождения.
Животный коллаген самый распространенный и доступный вид. Производство заключается в обработке хрящевых, суставных тканей, шкур млекопитающих и птиц. Он наиболее изучен и проверен годами использования в косметологии и правильном питании. Данный вид самый простой и доступный среди аналогов.
Морской коллаген это продукт, полученный из тканей эпидермиса рыб и других обитателей моря. Такой белок считается более эффективным, чем животный, так как полностью впитывается через стенки кишечника при попадании вовнутрь организма. Технология производства также требует особых аппаратов и качественной транспортировки. Данный продукт легче разрушается и требует бережного хранения, именно поэтому его стоимость обычно выше.
Некоторые специалисты выделяют еще и растительный вид коллаген. Пшеница, как и другие злаковые сами по себе белка не имеют, поэтому клейковина, которая содержится в зародышах семян, подвергается гидролизу или разложению до молекулярного уровня под воздействием воды. Полученные элементы ферментируют и пускают в производство косметической или терапевтической продукции.
Морской коллаген и коллаген животного происхождения на сегодняшний день являются оптимальными и наиболее перспективными с точки зрения усвояемости и безопасности для приема в виде пищевой добавки. Для наилучшего эффекта их необходимо чередовать. Сначала идет курс животного коллагена, потом курс морского. Пить всегда один тип коллагена неправильно.
Коллаген в капсулах, порошок и жидкий
Нужно понять, что самый эффективный коллаген для организма, это коллаген синтезированный своим организмом. Именно его и только его организм использует для межклеточного матрикса, соединительной ткани и хрящей. Поэтому лучший способ пополнить свой организм коллагеном, это обеспечить его строительными материалами, а именно, пептидами и аминокислотами.
По сути питьевой коллаген, который мы принимаем вовнутрь тем лучше, чем больше он гидролизован. Это значит, что чем на более мелкие части разбито длинное волокно коллагена, тем проще его усвоить нашему организму. Поэтому идеально употреблять коллаген гидролизованный до смеси пептидов и аминокислот. Организму останется лишь всосать это и синтезировать уже наш родной коллаген.
На сегодняшний день почти все производители выпускают уже гидролизированный коллаген и если говорить о лекарственных формах, то и в капсулах и в порошке и в жидкой форме будет один и тот же гидролизированный порошок.
Среди разнообразных вариантов каждый выбирает приемлемый для личного пользования. Основные отличия форм заключается в удобстве пользования, временем усвояемости, а также стоимости.
Суточные нормы коллагена
Важно понимать, что когда мы говорим о суточной норме коллагена, то мы подразумеваем, что это касается не самого коллагена, а смеси пептидов и аминокислот из которых состоит гидролизированный коллаген.
В большинстве случаев, производители помещают мерную ложечку как раз для профилактического объема в 5 грамм.
Как и с чем лучше принимать коллаген
Правило 1
Правило 2
Правило 3
Принимать коллаген рекомендуется за 30 минут до приема пищи. Таким образом организм получает правильное соотношение аминокислот.
Как повысить усвоение коллагена
Когда смотрите на состав, обращайте внимания на дополнительные компоненты, которые могут усилить действие главного элемента, увеличить его биодоступность или обеспечить его синтез. Что касается коллагена, то тут необходимо выделить несколько главных веществ, которые можно найти в составе.
Дефицит витамина С прекращает синтез коллагена. Мы все знаем что цинга это главная болезнь при нехватке витамина С, которая проявляется язвами на деснах, но догадывались ли вы что эти язвы как раз следствие того что организм не может синтезировать коллаген, а значит и соединительную ткань по всему организму. Просто на деснах это быстрее заметно.
Лучший коллаген на Айхерб
Теперь определим победителя из всех коллагенов на Айхерб. Разумеется отдельно в каждой категории
Бычий коллаген 1 и 3 типа на Айхерб
В номинации лучшего бычьего коллагена Айхерб представлены
Победителем становится Zint, Коллаген из говядины травяного откорма, гидролизованный коллаген I и III типа, 907 г (32 унции). Это самый выгодный вариант коллагена в порошке на сайте Айхерб. Принимая по 12 г коллагена, рекомендованных производителем, этой пачки коллагена хватит на 75 дней.
Морской коллаген 1 и 3 типа на Айхерб
Победителем становится California Gold Nutrition, Гидролизованные коллагеновые пептиды + витамин С, тип I и III, 6000 мг на порцию, 250 таблеток. Победа из-за удобной формы приема и относительно недорогой стоимости. Для лучшего усвоения тут добавлен витамин С, жаль нет гиалуроновной кислоты.
Коллаген 2 типа на Айхерб
Победителем становится Neocell, Комплекс для суставов с коллагеном типа 2, 120 капсул. Тут за стоимость дневной нормы преимуществ от Джарроу Формулаз нет, победа за счет богатого состава.
Разбираемся как правильно выбрать Коллаген
Для нормального функционирования телу человека требуется много питательных веществ. Часть из них может самостоятельно вырабатываться в организме. Другая же часть в обязательном порядке должна поступать из внешних источников.
Называть микро- и макроэлементы, включение которых обязательно для поддержания здоровья, можно очень долго. Однако существует перечень основных веществ, которые имеют чрезвычайно высокое значение. Одним из них является коллаген.
Чтобы данный продукт не вызывал никаких сомнений, мы собрали и структурировали основные сведения о нем. Благодаря им каждый потребитель сможет разобраться, как, когда и в каких объемах следует использовать соответствующие БАДы.
Значение коллагена для здоровья
Коллаген – это одна из разновидностей белковых соединений, используемая для строительства соединительных тканей в теле человека. Главной ее задачей является создание связей и укрепление всех соединительных тканей, а также внутренних органов. По этой причине вещество под названием коллаген можно найти практически в каждой клетке человеческого тела.
Важно!
В тканях содержится не только коллаген. Это соединение входит в состав межклеточного матрикса, в котором помимо его молекул присутствуют фибрин, эластин и гиалуроновая кислота. При этом каждый из данных элементов выполняет свою определенную функцию. Поэтому при омоложении дермы и улучшении ее качества косметологи и фармацевтические компании работают над сохранением баланса матрикса.
По мере старения объем коллагена, генерируемого в теле человека, постоянно снижается. Это приводит к образованию морщин, снижению подвижности суставов и нарушению работы внутренних органов. Без дополнительного включения этого вещества в рацион также ускоряется процесс естественного старения. В связи с этим диетологи и врачи рекомендуют использовать соответствующие пищевые добавки всем людям старше 35-ти лет. По их заявлению, даже непродолжительный курс употребления БАДов коллагена может существенно улучшить состояние здоровья.
Какой из типов коллагена наиболее полезный
Также как и прочие виды белковых соединений, коллаген состоит из большого количества аминокислот. Наиболее значимыми из них считаются аргинин, гидроксипролин и глицин. При этом в белковом соединении присутствует также множество других компонентов, изменение последовательности соединения и структуры которых способно оказывать влияние на свойства вещества. По этой причине ученые сегодня выделяют 28 типов коллагена.
Таким образом, первый и третий типы необходимы для возвращения или сохранения молодости организма и хорошего самочувствия, в то время как второй тип требуется для укрепления соединительных тканей и восстановления подвижности суставов.
Животный или морской коллаген – какой выбрать
Содержания вещества в натуральных источниках недостаточно для удовлетворения потребностей человеческого организма. В связи с этим фармацевтические компании используют различные технологии для получения этого вещества в максимальных количествах.
В зависимости от источника происхождения коллагена его разделяют на животный и морской. Процесс генерации первого подразумевает переработку суставных тканей крупного рогатого скота, а второй – сбор верхних клеток дермы рыб, обитающих в морях и океанах. Однако список отличий этих видов коллагена намного больше, поэтому рассмотрим каждый из них детально.
Морской коллаген – это белок, отличается более высокой эффективностью из-за небольшого размера молекул, повышающих его показатель усвоения. Однако эта же особенность усложняет процесс его транспортировки и хранения, а также значительно сокращает срок годности. Кроме того, процесс его производства требует использования высокотехнологичного оборудования. Все это в совокупности негативно отражается на цене добавки, повышая ее стоимость в несколько раз.
Коллаген морского происхождения характеризуется:
Несмотря на то, что для укрепления здоровья используют преимущественно два упомянутых выше вида, ученые выделили еще один – растительный. Его получают при помощи гидролиза зародышей семян пшеницы, позволяющего разложить весь состав продукта на молекулы и извлечь необходимые для человека вещества. Такие добавки используют чаще для производства косметической продукции или для изготовления пищевых добавок для вегетарианцев.
Растительный коллаген характеризуется:
Сегодня диетологи и врачи сообщают, что для укрепления здоровья наилучшими вариантами являются животный и морской коллаген. Они позволяют добиться максимального омоложения и улучшения самочувствия за максимально короткий период без каких-либо побочных эффектов. При этом ученые отмечают, что каждый из видов добавок успешно дополняет друг друга. Поэтому для достижения максимальной эффективности от использования БАДов в рационе они советуют проходить сначала курс с использованием животного коллагена, а затем морского.
Какую форму коллагена выбрать – таблетки, капсулы, порошок или жидкий
Наиболее эффективный коллаген – это тот, который вырабатывается в теле человека естественным образом. Это связано с тем, что только данная форма используется телом для сохранения межклеточного матрикса. Поэтому самым эффективным способом укрепления здоровья является насыщение организма аминокислотами и пептидами, необходимыми для синтеза этого белкового соединения.
Гидролизованный коллаген считается наиболее полезным. Однако специалисты отмечают, что его качество напрямую зависит от уровня гидролизации. Это связано с тем, что чем меньше частицы белкового соединения, тем проще нашему организму их усвоить. Поэтому самым эффективным продуктом считается коллаген, гидролизованный до пептидно-аминокислотного уровня. При попадании в тело человека такого вещества организму остается лишь усвоить питательные вещества и приступить к синтезу собственного белка.
Современные фармацевтические компании производят исключительно гидролизованный коллаген. Однако он может быть представлен как в жидкой форме, так в виде порошка, капсул или таблеток. Рассмотрим особенности каждого варианта детально:
Эффективность каждой из описанных выше форм приблизительно идентична. Поэтому каждый может выбрать для себя добавки коллагена, которые соответствуют его вкусовым предпочтениям и финансовым возможностям.
Сколько коллагена нужно человеку
Рассматривая вопрос о том, сколько нужно человеку коллагена, в данном случае подразумевается объем пептидов и аминокислот, который должен поступать в виде пищевых добавок. Так, суточная норма, согласно заявлению врачей, составляет:
Для максимального удобства в добавки в виде порошка производители добавляют 5-граммовую мерную ложку.
Треккер нутриентов поможет найти нужный коллаген
Если вы хотите быстро и легко узнать топ продуктов содержащих, коллаген или хотите узнать весь состав вашего приема пищи, тогда попробуйте мобильное приложение PREPRO .
Кроме того что там можно составлять планы питания и проверять каких витаминов и минералов не хватает в вашем рационе, там есть замечательная функция, которая ищет среди продуктов и добавок все что, например, содержит коллаген.
Познакомиться с приложением можно на сайте
Основные правила использования коллагена
Правило №1
Коллаген 1-го и 3-го типов должны приниматься отдельным курсом от БАДов, содержащих 2-й тип. Одновременное использование всех типов соединения может привести к образованию неправильного соотношения аминокислот и пептидов, что не обеспечит желаемого эффекта.
Правило №2
Продолжительность курса коллагена составляет 3 месяца, после чего следует сделать перерыв на такой же срок. Такой режим позволяет добиться необходимого профилактического эффекта и обеспечить эффективный синтез собственного коллагена. При этом, в случае лечения заболеваний суставов и устранения симптомов менопаузы курс увеличивается до 6-ти месяцев, а перерыв сокращается до 2-х месяцев.
Правило №3
Употребление пищевых добавок должно осуществляться за полчаса до начала трапезы. Это обеспечит правильный аминокислотный баланс. В случае использования порошка, БАД должен разбавляться не горячим напитком и не содержащим белок. Напиток при этом может подбираться на личное усмотрение (вода или соки).
На что еще обращать внимание при выборе коллагеновых добавок
Покупая коллаген, важно обращать внимание на наличие вспомогательных компонентов. Они могут существенно повысить показатель биологической доступности белкового соединения и стимулировать его естественное производство. К числу наиболее полезных из них относятся:
Важно!
Острый недостаток витамина C приводит к уменьшению объема производства коллагена, а в некоторых случаях и к полной остановке. Это приводит к ухудшению качества соединительных тканей во всем организме и развитию опасных заболеваний, таких как цинга.
Как быстро выбрать Коллаген
Просто нажмите «Подобрать Коллаген» и сможете самостоятельно с помощью удобных фильтров найти для себя необходимый вариант
Если вы не нашли ответов на свои вопросы, и все еще затрудняетесь с выбором, Вы всегда можете обратиться за консультацией фармацевта в онлайн-чат.
Рекомендуем к прочтению:
Дата издания статьи 15.07.2018
Дата обновления 16.06.2021