ведмеш н а психолог биография

Ведмеш н а психолог биография

На данном ресурсе публикуются исключительно работы практикующих в Медико-психологическом центре «ПсихоМед» психолога Ведмеш Натальи Анатольевны и психоневролога Гартман Николая Николаевича, с возможностью в форме комментариев (расположена под каждой тематической статьей!) задать им любые вопросы.

Все консультации, проводимые в форме комментариев на нашем сайте, абсолютно бесплатные! Мы хотим помочь людям в решении насущных психологических и психоневрологических проблем, так как далеко не все могут прийти с ними в клинику и заплатить за ответы на казалось бы простые вопросы, достаточно большие по сегодняшним временам деньги. Однако заранее предупреждаем, что НА ЭТОМ САЙТЕ МЫ НЕ ЛЕЧИМ, а только консультируем, и то, только в тех случаях, когда видим, что можно что-либо подсказать без очной встречи с профильным специалистом!

Консультирующие на сайте специалисты:

Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Также нам хочется чтобы Вы – наши уважаемые посетители, могли при необходимости оставить свои пожелания и отзывы о работе данного ресурса, а также советы, касающиеся улучшения и развития портала. Ниже указан наш адрес электронной почты, на который Вы всегда можете отправить свое пожелание или сообщение, а мы в свою очередь, обещаем его рассмотреть в кратчайшие сроки.

→ Помимо своих отзывов и пожеланий, Вы можете присылать на данную почту свои истории, рассказывающие о том, как смогли побороть свое патологическое состояние, какое-либо заболевание, или как научились жить с этим. Мы обязательно опубликуем Ваш рассказ в рубрике «Истории наших читателей», так как такие истории из жизни нередко помогают другим людям найти для себя смысл дальнейшей жизни в казалось бы безвыходной ситуации.

Также на данную почту Вы можете отправлять свои предложения, относительно размещения на нашем ресурсе своей рекламы, желательно тематического направления нашего сайта.

Вопросы к нашим консультирующим специалистам на данную почту и в форму обратной связи просим не писать, так как они не имеют к ним доступ. Вопросы задавать только через форму комментариев под статьей!

Контактная форма для быстрой связи с администрацией сайта

Источник

Как перестать пить алкоголь

Алкоголь разрушает духовно и физически любую личность. Поэтому при возникновении терзающего вопроса, как перестать пить алкоголь навсегда, следует, прежде всего, осознать, что спиртосодержащие напитки – это допинг химического счастья, который необходимо заменить на натуральный. Однако очень сложно перестать пить алкоголь, когда употребление спиртного выступает одним из элементов культуры нашего социума. В восточных культурах имеется альтернатива «искусственному счастью». Альтернативные источники счастья можно обрести в дзен, йоге, даосизме, синтоизме, шаманской практике.

Чтобы люди перестали пить алкоголь, нужна сильная идеология, которая будет воодушевлять их воздерживаться от искушения «быстрого кайфа». Мощной идеологию делает только государство и если оно захочет создать идеологию трезвости, то осуществит это. Но видимо в этом нет заинтересованности. Производство и продажи алкоголя только растут. Ни одно мероприятие будь-то радостное (юбилеи, корпоративы, выпускные) или печальное (поминки) не проходит без распития алкогольных напитков.

Семидневная изнуряющая неделя с одним выходным также не позволяет людям вмиг восстановить ощущение счастья. Суррогатным способом получения быстрого счастья издавна являются алкогольные напитки, чем люди и злоупотребляют, а спустя время задаются проблемным вопросом: как перестать пить алкоголь по выходным?

Многие взрослые, устраивая детям праздники с безалкогольным шампанским, не осознают, что приобщают их алкогольной культуре. Ведь, когда алкогольные смыслы усвоены, то заменить в дальнейшем безалкогольный напиток на алкогольный является сущим пустяком.

Обрести новый смысл жизни

Как же перестать пить алкоголь? В идеале вообще не начинать, но если так уж получилось, что человек алкозависим, это мешает его качеству жизни, то необходимо обрести новый смысл. У каждого человека свои потребности и индивидуальные смыслы. Одним важно выстроить счастливо семейную жизнь, вырастить и «поставить на ноги детей»; другим продвинуться по карьерной лестнице, достигая финансовое благополучие; третьим обрести духовный рост, проживая каждый день счастливо; четвёртым важно проявлять себя в творчестве, которое поможет найти себя в этом мире; пятым восстановить здоровье и пр. Когда человек зациклен на одной мысли, как бы поскорее выпить, утрачивается смысл жизни и начинается бесцельное существование. Поэтому очень важно каждому человеку найти себя в жизни раньше, чем алкозависимость найдёт его.

Чтобы перестать пить алкоголь мужчине или женщине навсегда, необходимо взвесить все плюсы и минусы, которые будут получены в случае отказа или продолжения употребления спиртосодержащих напитков.

Большинство антиалкогольных профилактических бесед выстроено на рассказах о том, какой вред наносит алкоголь организму человека. Психологи установили, что технология запугивания зачастую имеет диаметрально противоположный эффект. У большинства людей в такой момент срабатывает «механизм преодоления» и человек себя убеждает в том, что он сможет в нужный момент остановиться, ведь он считает, что у него сильный организм, который всё выдержит. Поэтому следует людей не запугивать, а объяснять механизм зависимости от алкогольных напитков.

Употребление алкоголя в социуме приобрело культурную норму и выступает в роли психологического расслабления. Эта функция прогрессирует в условиях стрессов, экономической нестабильности, повышенной эмоциональной и физической нагрузки. Поэтому человеку, чтобы перестать пить алкоголь, следует овладеть методами психической саморегуляции, которые позволят эффективнее, чем спиртосодержащие напитки, одолевать стрессы.

В настоящее время достаточно сложно вообразить любое застолье или торжество без спиртных напитков, поэтому перестать пить алкоголь навсегда довольно-таки непросто, когда вокруг пьющее окружение.

Найти мотивацию

Изначально психолог может помочь человеку найти мотивацию бросить пить, указав ему на путь, как прийти к счастью не медикаментозным, не химическим путём.

Как перестать пить алкоголь задумываются зачастую тогда, когда потребление спиртосодержащих напитков является уже смыслом существования и началась деградация личности. Для зависимого от алкоголя основной целью застолья является только его употребление. Не гастрономические изыски, танцы или общение, а только алкоголь имеет для него значение. И чем сильнее прогрессирует деградация, тем отчётливее проявляется этот признак.

Изначально бокал вина в течение дня или рюмочка коньяка перед сном является нормой, но незаметно с каждым днём у человека растёт непомерное потребление алкоголя. Действительность такова, что проблема алкоголизма не по разговорам известна многим людям. Одни люди сами соприкоснулись с алкогольной зависимостью, другие наблюдали её жуткие исходы внутри семьи.

При длительном употреблении спиртного заболевание постепенно прогрессирует. Как итог возрастает устойчивость (толерантность) к количеству выпитого, у человека слабеет критичность к своему поведению, утрачивается контроль к объемам принятого алкоголя, к поступкам и образу жизни.

Большинство людей считает, что нереально бросить распитие спиртных напитков, не приложив усилий. Если началась деградация личности, появилась зависимость физическая и психическая, то перестать пить алкоголь самостоятельно, к сожалению невозможно. В данном случае без помощи специалистов психиатров и наркологов не обойтись. Необходимо понимать, что прочитав данную статью «чудесного исцеления» вмиг не произойдёт, не существует «уникальных» методов лечения или молитв, чтобы перестать пить алкоголь женщине или мужчине навсегда.

Важно отметить, что заставить мужчину отказаться от спиртного без его согласия также является утопической идеей. Очень часто женщины заблуждаются насчёт того, что смогут отучить своего любимого мужчину употреблять спиртосодержащие напитки.

Психологи считают, что своими мыслями человек формирует свою жизнь. Если жаловаться на безысходность, на существующие проблемы, то свою жизнь не изменить, пока не изменится мышление. И эту работу кроме самого человека никто не сделает. За свои мысли человек отвечает только он сам. Когда ожидания человека пессимистичны и полны сомнениями, то, как правило, они оправдываются.

Психологи утверждают, что позитивное мышление существенно увеличивает шансы в успешном завершении начатого, а отрицательный настрой абсолютно всегда ввергает в неудачу. Отсюда следует, что если хочешь перестать пить алкоголь, то следует размышлять в позитивном направлении. От пессимистического расположения духа нужно избавляться, поскольку нет смысла ощущать себя несчастным, обиженным судьбой, оправдывая тем самым своё пристрастие к алкоголю.

Итак, зачастую несколько консультаций психолога помогут обрести мотивацию для достижения желаемой цели перестать пить алкоголь. Специалист поможет клиенту расставить приоритеты, что именно для человека ценно в жизни: наличие семьи, друзей либо распитие спиртосодержащих напитков.

Освобождение от алкогольной зависимости нередко сопровождают провалы и рецидивы. Поэтому важно подумать о контроле, а именно, кто в семье будет поддерживать мужчину или женщину в стремлении больше не прикладываться к бутылке с алкоголем. Необходимо единение алкозависимого и родных.

Чтобы перестать пить алкоголь, человеку следует воздерживаться от встреч с бывшими друзьями, злоупотребляющими такими напитками, поскольку они не поддержат его стремлений отказаться от спиртного. Со временем потребность к поддержанию взаимодействия с такими друзьями сойдёт на нет, ведь к пытающемуся излечиться от алкозависимости, придёт осознание, что общих интересов кроме, как вместе выпить других-то и не было.

Поскольку алкогольная тяга является психическим недугом, отбирающим здоровье, разрушающим семьи, то многие желают найти ответ: как перестать пить алкоголь навсегда? Специалисты рекомендуют людям, желающим перестать выпивать, признать наличие у себя этой серьёзной проблемы, поскольку излечиться от пьянства возможно, когда выпивающий сам хочет избавиться от этой зависимости. Это борьба человека с самим собой, которая не прекращается ни на минуту и чтобы она была результативной, требуется стремиться освободиться от губительного пристрастия ради себя.

Зачастую на очной консультации опытные психологи убеждают пациентов в целесообразности стационарного лечения, поскольку единственным верным решением является обратиться за помощью в специализированную наркологическую клинику. Избавление от алкозависимости является тяжёлым каждодневным трудом, напоминающим рутину. Цель врача помочь больному, задача пациента принять эту помощь.

Очень важно, чтобы алкозависимый и родственники осознавали, что для достижения цели необходимы общие усилия специалистов, пациента и его родных на всём протяжении лечения зависимости, а также безграничный запас терпения!

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник

Как стать сильнее духом: 7 принципов силы

Не каждый человек может освободить свой ум от житейских проблем, сосредоточившись на более высоких целях и сделав тем самым серьёзный шаг на пути своего развития. Такое по плечу сильному духом человеку, способному совершить поступок, на который не отважится большинство. Единицы рождаются с таким важным качеством характера, другим же предстоит провести серьёзную работу над собой, чтобы стать сильным.

В чём заключается сила духа и для мужчин, и для женщин

Сила духа — особое качество, которое отличает целеустремлённого человека. Люди, обладающие подобным свойством личности, способны преодолевать препятствия на пути к желаемому, не «ломаясь». Индивид, имеющий силу духа, проявляет стойкость при возникновении трудностей и часто идёт до конца в решении, казалось бы, непостижимых задач. Такие люди добиваются успеха там, где другие пасуют.

Чем отличается сильный от слабого:

Сильный духом человек действует, а не ищет отговорок

Сила духа — это черта характера, при которой человек идёт к своей цели несмотря ни на что. И это то, чем может похвастаться далеко не каждый.

Жанна Мулышина, практикующий психолог-консультант

https://yandex.ru/turbo?text=https%3A%2F%2Ftutknow.ru%2Fpsihologia%2F6266-kak-razvit-silu-duha.html&d=1

Как стать сильным духом и характером — советы от практиков

Для того чтобы укрепить дух, необходимо понять, что без усилий воли добиться этого невозможно. Следует уяснить, что для достижения желаемой цели придётся в некотором роде изменить стиль своего мышления. Важно придерживаться рекомендаций экспертов и не отступать при первых же трудностях.

Общаться с сильными людьми

Важно общаться с теми, кто сильнее, умнее, успешнее. Такая коммуникация заряжает необходимым настроем, люди, с которыми происходит общение, оказывают влияние на формирование личности. У успешных индивидов есть чему поучиться. Чем больше общаешься с ними, тем больше опыта набираешься, а также начинаешь понимать инструменты, с помощью которых эти люди добиваются успеха.

Общение с сильными личностями позволяет окрепнуть духом

О сильных личностях: «Как гибкий клинок — гнётся, но не ломается, и когда нужно остро режет».

Коуч-психолог Павел Дыма

https://www.med74.ru/psy/articles/biznes_i_karera/sekreti_obsheniya_so_statusnimi_lyudmi.html

Верить в себя

Вера в себя позволяет расширить диапазон действий. Для укрепления этой составляющей рекомендуется поощрять каждый свой шаг вперёд. При этом человек становится более целеустремлённым, чувствуя, что всё в его руках. При отсутствии веры люди ощущают себя слабыми, ни на что не способными. Они уже ничего не ждут и не видят смысла прилагать усилия.

Вера в себя расширяет возможности

Требуется обрести веру в себя, это придаст сил и уверенности в своих действиях, чётко следовать определённым для себя принципам.

Практикующий психолог Ведмеш Н.А.

https://psihomed.com/kak-stat-silnyim-duhom/

Не бояться и не унывать

Не стоит бояться выходить из зоны комфорта и брать на себя ответственность. Важно помнить о бонусах, которые ждут в конце пути. Если несколько попыток не принесли результата, то это не повод опускать руки. Следует помнить, что сильные духом будут пробовать столько раз, сколько необходимо для достижения цели.

Смелость присуща сильным личностям

Важно не бояться, а учиться на своих ошибках. Для этого нужно больше анализировать свои действия.

Практикующий психолог Ведмеш Н.А.

https://psihomed.com/kak-stat-silnyim-duhom/

Действовать, полагаясь на себя

Важно не откладывать действия на потом, ожидая подходящих обстоятельств. Кроме того, не следует надеяться на помощь других. Многие люди ожидают, что кто-то буквально «слепит» из них сильную личность. Но это невозможно. Нужно полагаться только на себя и действовать прямо сейчас.

Следует двигаться вперёд, полагаясь на свои силы

Не дожидайтесь того момента, когда обстоятельства сложатся идеальным образом. Просто начните движение к цели прямо сейчас. С каждым шагом вы будете становиться сильнее, опытнее, увереннее и успешнее.

Коуч Марк Виктор Хансен

https://lifehacker.ru/stop-waiting-for-the-perfect-time/

Не жалеть о прошлом

Жалея о прошлом, каждый из нас погружается в негативные эмоции, которые блокируют движение вперёд и ослабляют дух. Для того чтобы стать сильнее, важно отказаться от деструктивных мыслей, которые навевают неприятные чувства. В таком состоянии мы как бы застреваем в прошлом, у нас не хватает энергии двигаться дальше.

При постоянном сожалении о прошлом невозможно движение вперёд

Прошлое, действительно, изменить невозможно. Производить изменения мы можем только в настоящий момент. Замечая свои непродуктивные мысли о прошлом, Вы можете заменять их на поддерживающие и двигаться вперёд, к желаемым изменениям.

Матвеева Татьяна Васильевна, психолог

https://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/182531/

Замечала, что когда часто прокручиваешь в голове один и тот же эпизод из прошлого, который уже не изменить, то внутри возникает такое неприятное чувство, а порой и, вообще, настроение портится на весь день.

Избавиться от чрезмерного чувства вины

Чувство вины не даёт возможности окрепнуть духом, делает нас «игрушкой» в руках других людей. Это ощущение не только забирает энергию, ввергая в стресс, но и открывает индивида для манипуляций. Важно принять все свои минусы и плюсы, а также простить себе ошибки, которые уже нет возможности исправить. Следует помнить, что негативные ситуации нужно воспринимать как урок, а не средства к самобичеванию.

Чувство вины — лучший инструмент для манипуляций

Чувство вины — опасное, изматывающее, забирающее все силы и здоровье, притягивающее к себе несчастья и страдания. Однако, как такового «чувства вины» не существует. Есть идея о том, что «я виноват».

Марина Елисеенко, психолог:

https://psyhologytoday.ru/stories/chuvstvo-viny/

Как стать сильной личностью — видео

Чтобы стать сильной личностью, необходимо набраться терпения и приложить немало усилий. Следует подготовить себя к тому, что процесс может быть долгим. Потребуется отказаться от ряда привычных действий, научиться ощущать этот мир по-новому. Если придерживаться всех рекомендаций эксперта, то уже скоро можно почувствовать первые перемены к лучшему.

Источник

Влияние жары на человека

С середины ХХ-го века отмечается постепенное потепление и изменение климата на планете. Учёные считают, что в ближайшие десятилетия на планете предвидятся новые рекорды аномальных температур и человечеству требуется приготовиться к наиболее высоким пикам жары, которые затмят минувшие температурные рекорды. Эмпирическим путём установлено негативное влияние жары на человека и его психику. Согласно проведённому метаанализу в 2014 году доказано, что при повышении температуры воздуха на 1°C увеличивается уровень насилия среди людей на 20%, чаще всего отмечаются драки, особо тяжкие преступления, массовые волнения. Из-за жары у людей наблюдается гипоксия, происходит обезвоживание организма. По этой причине мозг испытывает нехватку кислорода, нарушается его кровообращение, что ухудшает память и внимание.

Примеры влияния жары

В 2018 году в США было проведено исследование, в котором доказали связь повышения температуры воздуха и увеличение числа суицидов. Аномально жаркие дни повышают число самоубийств и могут спровоцировать более 26 000 суицидов к 2050 году в США.

Многократные исследования показали, что при повышении температуры воздуха от 27°С и выше в человеческом организме срабатывает режим энергосбережения. Первым делом, у человека отмечается нарушение кровоснабжения головного мозга, что провоцирует понижение внимания, памяти, возникает вялость, медлительность, беспокойство. Из-за сильного потоотделения в организме сбивается солевой и водный баланс, как итог нарушается работоспособность всего организма.

Влияние жары сказывалось на здоровье людей ещё издавна. Спасаясь от зноя, горожане покидали летом дворянские дома и отправлялись в деревню в родовые имения и поместья. Люди старались провести летнее время в отдалении от пыльных городских улиц и раскалённых мостовых, а также получить удовольствие от прохлады рек, природы и свежего воздуха.

Несомненно, жара лучше переносится среди природы, поэтому при возможности и в настоящее время будет лучше выезжать к водоёмам, за город, в лес, на пикник, на дачу.

Влияние жары на человека проявляется в желании расслабляться и отлынивать от работы. Так организм подводит человека к пониманию, что в жару целесообразнее не утомляться. Выражается это в виде лени, когда ничего не хочется делать. Летняя лень не является признаком нехватки силы воли, а выступает защитным механизмом организма, поскольку влияние высоких температур это экстремальные условия. Организм решает задачу поддержания саморегуляции, поэтому уменьшается работоспособность, поскольку на физический и умственный труд затрачивается достаточно сил требующихся для поддержания здоровья.

Человек является теплокровным. Это означает, что его температура неподвластна температуре окружающей среды и всегда неизменна. Изменение температуры тела хоть на градус влечёт к нарушениям в работе всего организма, поэтому организм стремится любыми методами сохранить комфортную температуру.

Влияние жары на здоровье крепких и выносливых людей не отражается. Адаптация к зною у них проходит достаточно хорошо. Но если в анамнезе отмечаются хронические заболевания, то знойные дни переносятся намного хуже: может появиться сонливость, слабость, раздражительность, головные боли, тревожность, тошнота, плохое настроение, депрессия, обострение психических заболеваний.

Люди, мучающиеся от пониженного или повышенного артериального давления, очень плохо переносят жару. Процесс привыкания к повышенной температуре нуждается в изменениях в кровеносной системе. Если эта система функционирует неверно, то всякие нарушения в ней значительно влияют на изменение самочувствия человека.

Негативное влияние жара оказывает на организм пожилых людей, поскольку именно у них наперво страдает кровеносная система; в группу риска также попадают беременные, люди с эндокринными нарушениями и дети.

Отдельные последствия жары полностью естественны, и не свидетельствуют ни о каких болезнях, например, человек чаще просыпается в жаркую погоду, поскольку хочет пить. На интеллект высокая температура воздуха также не влияет, но может привести к его ситуативному ослаблению.

Если нездоровье, слабосилие, апатия, постоянная дремота, тошнота, панические атаки, странности с давлением длятся более двух суток, то необходимо обратиться к семейному доктору.

При обмороках, повышении температуры тела до 40°С, рвоте, нужно срочно вызывать скорую помощь.

Аномальная жара может стать проблемой для людей с нарушениями работы мозга и позвоночника. Если это неврологические проблемы, то человек зачастую страдает от усталости, недостатка энергии, отсутствия аппетита. Это вызвано тем, что тело легко обезвоживается и кровь медленно циркулирует по организму.

Аномальные температурные рекорды увеличивают количество дорожно-транспортных происшествий по причине уменьшения концентрации внимания. Нахождение в условиях кислородного голодания способно спровоцировать инфаркты и инсульты.

Рекомендации, как себе помочь

Если нет возможности избежать высоких температур, то справиться с жарой помогут следующие советы.

Обязательно пить воду на протяжении дня и всегда носить с собой воду при выходе на улицу. В пищу употреблять как можно больше овощей, зелени и фруктов, в них содержится много воды, она поможет организму сохранить влагу. Чтобы уменьшить влияние жары на организм, можно воспользоваться ледяными леденцами.

Не выходить на солнце с 11 до 17 часов.

Дома открывать окна, при попадании прямого солнечного света держать шторы опущенными.

Держать дом в прохладе поможет электрический вентилятор или кондиционер.

Занятия спортом будет лучше прекратить и дождаться прохладных дней. Физических упражнений, а также больших нагрузок при высоких температурах целесообразнее избегать.

Носить одежду лёгких, светлых тканей, открытую удобную обувь, шляпу.

Перед выходом на улицу можно распылить на себя холодную воду или принять прохладный душ. После возвращения с улицы, поместив руки или ноги в ведро с прохладной водой, можно быстро охладить тело.

Требуется избегать резкого перехода из жаркой улицы в холодную среду, например, из обеденного солнца в здание под кондиционер.

Важно беречь свою кожу. Следить, чтобы она была увлажнённой, чистой.

Также можно воспользоваться приёмами самопомощи, настраивая себя на то, что человеческий организм может справиться с жарой.

Итак, повышенная жара оказывает негативное влияние не только на физическое самочувствие, но и на психику человека, поэтому важно в жаркую погоду обращать внимание на своё состояние, так и состояние окружающих, чтобы оказать своевременную помощь.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник