Турмерик шот что это
Как сделать имбирный шот, который способен заменить прививку от гриппа
Этот имбирный напиток по эффективности воздействия на иммунитет можно сравнить с прививкой, при этом его легко приготовить дома.
Эффект прививки
С наступлением холодов растет волна простудных заболеваний. Можно ли укрепить иммунитет с помощью натуральных средств? Да! На помощь придет имбирный шот, который является одним из естественных усилителей иммунитета.
Кстати, его называют выстрелом (от английского shot), потому что он очень концентрированный и не требует употребления в больших количествах. Такой напиток ускоряет метаболизм, укрепляет иммунную систему, дает заряд энергии. Всего 20–50 мл в день этого напитка достаточно, чтобы испытать эффект прививки.
В чем секрет убийцы вирусов
Небольшие дозы в виде порции имбирного напитка помогают при головных и мышечных болях, менструальных спазмах, настраивают иммунную систему на борьбу с вирусами и бактериями.
Корень имбиря чувствителен к нагреванию и теряет много витамина С и минералов при обработке кипятком. А для имбирного шота, сам клубень подвергается лишь холодному отжиму или протирается в пюре, поэтому сохраняет все полезные вещества.
Рецепт имбирного шота на 10 порций
0,5 г корня куркумы (или 0,5 чайной ложки молотой куркумы)
50 мл сиропа агавы или медового, финикового.
Разрежьте лимоны и апельсины пополам и выжмите сок. Имбирь очистить и крупно нарезать. Мелко натереть куркуму вместе с кожурой.
Сделайте пюре из лимонного сока, апельсинового сока, сиропа агавы, имбиря и куркумы в блендере или на терке вручную.
Перелейте смесь имбиря и куркумы через мелкое сито в чистую бутылку объемом примерно 1 л и храните в холодильнике 4-6 дней. Перед употреблением хорошо взбалтывать.
Турмерик шот
Исследования показывают, что куркума обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают снизить риск развития таких заболеваний, как рак, деменция, артрит, диабет и болезни сердца.
Поэтому мы и подготовили простейший рецепт золотого молока с куркумой. Вам понадобится всего три ингредиента. Стоит подметить, что чёрный перец является обязательным. Именно благодаря ему тело получит максимальную пользу от куркумы. Перец выступает катализатором, помогая организму более эффективно поглощать куркумин.
Куркумин является активным ингредиентом в куркуме. В странах, где люди употребляют достаточное количество куркумина, некоторые виды рака почти не распространены.Также мы не спроста выбрали кокосовое молоко как основу для рецепта. Жирные кислоты в нем тоже помогают организму усваивать куркуму.
Шот из куркумы на кокосовом молоке
Ингредиенты:
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в кастрюлю. Хорошо перемешайте, разогрейте. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Иммуно-шот из имбиря и куркумы
Иммуно-шот из имбиря и куркумы!
В этих маленьких пузыречках с ярко — желтой жидкостью концентрация различных витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Что самое привлекательное, что для этого нам понадобится всего лишь 4☝️ ингредиента и 10 минут вашего времени! Если вы все еще задаетесь вопросом, что же в этом напитке особенного, тогда читайте дальше!👇
А все «волшебство» в ингредиентах: имбирь, куркума, лимон и перец! Рассказывая об этом напитке, стоит описать полезные свойства каждого ингредиента по отдельности. И начнем мы с куркумы.😊
Полезные свойства куркумы.
Я использовала корень куркумы, но его не так просто найти, да и цена на него не такая уж низкая. Но вы также можете смело использовать порошок куркумы, но убедитесь, что это качественная, натуральная специя☝️.
В порошке из куркумы также содержатся витамины К, С, В, В2, В3, кальций, йод, фосфор, железо и другие активные элементы, которые делают куркума одной из самых полезных специй в мире. И это еще не все:
✔︎Так же куркуму нередко называют природным антибиотиком за ее противовоспалительные свойства. Куркума способна бороться с различными воспалениями и защищать организм от вирусов. Также куркума считается естественным антисептиком и антибактериальным средством.
✔︎Регулярный прием блюд с куркумой помогает заметно повысить иммунитет
✔︎Куркума снижает тягу к сладкому и активно сжигает жиры, поэтому отлично подходит тем, кто хочет похудеть.
✔︎Так же куркума снижает уровень вредного холестерина в крови.
✔︎Куркума — это стимулятор формирования новых кровяных клеток. Благодаря этому происходит регулярное обновление крови.
И это далеко не весь список полезных свойств куркумы, что очень впечатляет!😃
📌Черный перец + куркума = усиление действия куркумы.
Но все эти свойства остаются для нас недоступными, если куркуму использовать неправильно. Куркума👉 (а вернее ее активный компонент куркумин) имеет низкую биодоступность (это количество вещества, доходящее до места его действия в организме человека) из-за того, что он быстро метаболизируется в печени и кишечнике. И только крошечная его часть попадает в кровь. Поэтому, нам на помощь приходит черный перец, и действие куркумы становится намного мощнее💪. Перец повышает концентрацию куркумы в крови, степень ее всасывания и биодоступности у человека.
Но, как и у любого другого продукта, и даже если он супер-полезный, есть противопоказания:
❗️знайте меру! 50 — 60 мл. этого напитка в день вполне достаточно!
❗️беременность (повышает маточный тонус)
❗️если у вас хронические заболевания, то проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
❗️аллергические реакции или индивидуальная непереносимость;
❗️заболевания желудка (гастрит, язва);
Полезные свойства имбиря
А что же насчет имбиря? Изучив список его полезных свойств, я поняла, что у него много общего с куркумой. Но плюс ко всему, сказанному выше стоит добавить, что имбирь применяется:
✔︎Для лечения кашля, в виде отваров.
✔︎Улучшает кровообращение в мозге, развивает память и укрепляет сосуды.
✔︎Полезные свойства проявляются в устранении угревой сыпи.
И опять не забываем про противопоказания:
❗️Имбирь противопоказано употреблять, если вы принимаете препараты для понижения сахара в крови.
❗️Также нельзя его использовать, если выявлены признаки воспаления внутренних органов (энтерит, гастрит).
❗️аллергические реакции или индивидуальная непереносимость;
Как приготовить напиток для укрепления иммунитета?
Чтобы приготовить этот напиток помимо 120 гр. корня куркумы, 140 гр. имбиря, 2 больших лимонов и щепотки перца, вам понадобятся блендер, марля и резиновые перчатки, так как куркума очень сильно окрашивает руки. Будьте готовы, что марля тоже окрасится в желтый цвет. Все что нам нужно сделать — это помыть куркуму и имбирь, выжать сок из лимонов🍋 и измельчить все ингредиенты в блендере. Затем процедить всю эту массу через марлю.
Ну вот и все!! Надеюсь, этой публикацией я ответила на все вопросы, которые у вас возникли, а если все же нет, оставляйте комментарии и обязательно всем отвечу.
Как приготовить иммуно-шот из куркумы и имбиря:
Рецепт дня: как сделать витаминный шот для укрепления иммунитета
Устойчивость к вирусам нужна всегда, но сейчас, когда весь мир охвачен пандемией, вопрос укрепления иммунной системы стоит особенно остро. Защита должна быть как внешней, так и внутренней. Для первой врачи рекомендуют как можно чаще мыть руки с мылом, использовать антисептики, по возможности сократить пребывание в местах скопления людей и отсидеться дома. Защитить организм изнутри помогут витаминные шоты, которые можно приготовить дома за несколько минут.
Вам понадобится всего 5 ингредиентов, которые можно легко найти в ближайшем супермаркете. Это имбирь, лимон, апельсин, куркума и черный перец. Почему именно эта пятерка? Разбираем по порядку.
Имбирь — обладает мощнейшими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что делает его незаменимым продуктом для борьбы с вирусами.
Куркума — эта специя придаст вашему напитку не только приятный золотистый оттенок, но и массу полезных свойств. Она укрепляет иммунитет, уменьшает воспаления и выводит токсины из организма.
Апельсин и лимон — выводят вредные вещества из организма и могут похвастаться высоким содержанием витамина С, который хорошо укрепляет иммунную систему.
Черный перец — служит своего рода катализатором и многократно приумножает действие остальных компонентов.
Турмерик шот что это
Как сделать имбирный шот с куркумой рецепт? Что такое имбирные шоты? Имбирный шот польза для здоровья. Имбирный шот для похудения. Есть ли польза имбирных шотов? Как пить имбирь с лимоном? Продолжайте читать эту статью, чтобы получить ответы на все эти вопросы и узнать больше об имбирной шоте..
Шоты имбиря, которые представляют собой напитки, приготовленные из концентрированного количества корня имбиря (Zingiber officinale), как утверждается, помогают предотвратить болезни и укрепить вашу иммунную систему.
Хотя шоты с имбирем только недавно стали популярными в оздоровительном сообществе, эликсиры имбиря использовались с древних времен для лечения различных заболеваний (1).
Хотя имбирь обладает впечатляющими свойствами для здоровья, вы можете задаться вопросом, действительно ли имбирь полезен.
В этой статье рассматриваются шоты имбиря, в том числе их потенциальные преимущества, недостатки и ингредиенты.
Если вы ищете список диет для похудения, и ищете быстрые способы похудения, вы можете купить онлайн-список диет у онлайн-диетологов (давай!)
Что такое имбирные шоты?
Некоторые шоты содержат только свежий имбирный сок, в то время как другие включают лимонный сок, апельсиновый сок, куркуму, кайенский перец и / или мед манука.
Их получают путем выжимания сока из свежего корня имбиря или смешивания свежего тертого имбиря с другими соками, такими как лимонный или апельсиновый.
Шот имбиря можно приобрести в готовом виде или на заказ в соковыжималках или специализированных магазинах здоровой пищи.
Вы также можете взбить их дома, используя соковыжималку, добавив тертый имбирь в сок цитрусовых или смешав имбирь с другими ингредиентами в мощном блендере.
Из-за высокой концентрации этого мощного корня имбирные шоты могут быть пряными и неприятными для питья. Таким образом, они производятся в небольших количествах и обычно потребляются одним или двумя глотками.
Потенциальная польза от имбиря для здоровья
Имбирь может улучшить ваше здоровье во многих отношениях.
Хотя убедительные доказательства подтверждают его преимущества, исследования самих шотов ограничены.
Поскольку большинство следующих исследований основано на добавках имбиря в высоких дозах, неясно, имеют ли шоты имбиря такой же эффект.
Мощные противовоспалительные и антиоксидантные свойства
Имбирь может похвастаться множеством мощных противовоспалительных соединений, в том числе различными антиоксидантами, которые представляют собой вещества, которые защищают ваш организм от повреждений нестабильными молекулами, называемыми свободными радикалами.
Например, имбирь богат гингеролами, парадолами, сесквитерпенами, шогаолами и зингероном, каждый из которых обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами (2, 3).
Многочисленные исследования в пробирках и на животных показывают, что экстракт имбиря уменьшает воспаление у людей с такими состояниями, как ревматоидный артрит, воспалительные заболевания кишечника, астма и некоторые виды рака (4, 5, 6, 7).
Исследования на людях показывают аналогичные результаты.
Двухмесячное исследование с участием 64 человек с диабетом 2 типа показало, что ежедневный прием 2 граммов порошка имбиря значительно снижает уровни воспалительных белков, таких как фактор некроза опухоли альфа (TNF-альфа) и C-реактивный белок (CRP), по сравнению с приемом плацебо (8).
В другом исследовании у спортсменов-мужчин, которые получали 1,5 грамма порошка имбиря ежедневно в течение 6 недель, наблюдалось значительное снижение уровней воспалительных маркеров, таких как TNF-альфа, интерлейкин 6 (IL-6) и интерлейкин-1 бета (IL-1- бета) по сравнению со спортсменами, получавшими плацебо (9).
Кроме того, другие распространенные ингредиенты, содержащиеся в имбирных шотах, включая лимон и куркуму, обладают сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами (10, 11).
Может успокоить тошноту и проблемы с пищеварением
Исследования показывают, что добавление имбиря может помочь увеличить прохождение пищи через желудок, улучшить расстройство желудка, уменьшить вздутие живота и уменьшить спазмы кишечника (12).
Имбирь также используется для лечения тошноты и часто принимается беременными женщинами, которые ищут естественное и эффективное средство от тошноты, безопасное как для них, так и для их ребенка.
Исследование с участием 120 беременных женщин показало, что у тех, кто принимал 750 мг имбиря ежедневно в течение 4 дней, наблюдалось значительное снижение тошноты и рвоты по сравнению с контрольной группой. О побочных эффектах не сообщалось (13).
Имбирь также может помочь облегчить тошноту и рвоту, связанные с химиотерапией и хирургическим вмешательством (14, 15).
Кроме того, исследования на животных показывают, что имбирь может защищать и лечить язву желудка (16, 17).
Может принести пользу иммунному здоровью
Обладая сильным противовоспалительным и антиоксидантным действием, имбирь может укреплять иммунную систему.
Хотя острое воспаление является важной частью нормального иммунного ответа, хроническое воспаление может нанести вред вашей иммунной системе, потенциально увеличивая ваши шансы на заболевание (18).
Увеличение потребления продуктов и напитков, богатых антиоксидантами, таких как имбирь, может бороться с воспалением и поддерживать здоровье вашей иммунной системы.
Многие исследования в пробирках и на животных показывают, что имбирь может усиливать иммунный ответ. Более того, имбирь обладает мощными противовирусными и антибактериальными свойствами (19, 20).
Одно исследование в пробирке показало, что свежий имбирь обладает противовирусным действием против респираторно-синцитиального вируса человека (HRSV), который вызывает респираторные инфекции, и помогает повысить иммунный ответ против HRSV (21).
Кроме того, многие распространенные ингредиенты имбиря, такие как мед и лимонный сок, также могут улучшить здоровье иммунной системы. Например, мед и лимон обладают антибактериальным и противовирусным действием (22, 23).
Кроме того, мед может защитить вашу иммунную систему и усилить иммунный ответ (24).
Другие преимущества
Помимо вышеперечисленных преимуществ, шоты имбиря могут:
В зависимости от дополнительных ингредиентов, таких как шпинат и яблоко, имбирь может принести и другие преимущества для здоровья.
Резюме: Имбирь и другие ингредиенты, добавленные в имбирные шоты, могут помочь уменьшить воспаление, уменьшить проблемы с пищеварением и повысить иммунную функцию, а также другие преимущества.
Недостатки имбирного шота
Хотя для большинства людей прием имбиря считается безопасным, стоит отметить некоторые потенциальные побочные эффекты.
Имбирь, особенно при употреблении в больших количествах, может иметь разжижающий кровь эффект. Однако исследования в этой области неоднозначны, поскольку некоторые исследования показывают, что имбирь не влияет на разжижение крови (30).
Тем не менее, те, кто принимает антикоагулянты, такие как варфарин, могут отказаться от имбирных шотов и уменьшить потребление имбиря.
Поскольку имбирь может снизить уровень сахара в крови, людям с диабетом, принимающим определенные лекарства от сахара в крови, следует помнить о потреблении больших доз имбиря.
Тем не менее, этот эффект снижения уровня сахара в крови связан только с концентрированными добавками имбиря, не обязательно с шотами имбиря (25).
Кроме того, людям с аллергией на имбирь следует избегать шотов имбиря (31).
Добавленный сахар также вызывает беспокойство. В некоторых рецептах используются подсластители, такие как мед или нектар агавы, и фруктовые соки, такие как апельсиновый сок, чтобы притупить пряный вкус имбиря.
Хотя потребление небольшого количества сока или меда не вредно, регулярное употребление имбиря с добавлением сахара или фруктового сока может привести к избыточному потреблению калорий и проблемам с сахаром в крови (32).
Резюме: Шоты имбиря в целом безопасны. Тем не менее, концентрированные имбирные продукты могут разжижать кровь и снижать уровень сахара в крови. Не забывайте и о добавлении сахара в имбирные шоты.
Как сделать шоты имбиря в домашних условиях
Соковыжималки регулярно делают различные виды имбирных шотов, в том числе с уникальными ингредиентами, такими как спирулина или кайенский перец.
Готовые рюмки имбиря также можно купить в специализированных продуктовых магазинах и магазинах здорового питания, а также онлайн
Однако сделать имбирные шоты, не выходя из кухни, довольно легко. Если у вас нет соковыжималки, можно использовать блендер.
Выпивайте 30 мл этой имбирной смеси в день, а остальное храните в холодильнике в герметичной бутылке.
Если вы хотите проявить творческий подход, попробуйте добавить другие ингредиенты, например немного корицы или кайенского перца. Многие возможные комбинации вкусов и рецепты доступны в Интернете.
Если вы используете сладкие ингредиенты, такие как яблочный сок, апельсиновый сок или мед, начните с небольшого количества, чтобы ограничить потребление сахара.
Резюме: Вы можете легко сделать имбирные шоты дома или заказать готовые в Интернете. В зависимости от вашего вкуса, смешивайте свои шоты с добавленными ингредиентами, такими как спирулина или мед.
Короче Говоря
Если вы говорите, что хотите похудеть, вы можете воспользоваться возможностями онлайн-диеты, подготовленными для вас онлайн-диетологами в зависимости от калорий, которые вам нужно терять ежедневно. (Нажмите и начните худеть!)
Имбирь и другие ингредиенты в виде шотов, такие как лимонный сок, могут помочь уменьшить воспаление, успокоить проблемы с пищеварением и повысить иммунную функцию.
Тем не менее, лучше следить за добавлением сахара в готовые или домашние шоты.
Попробуйте приготовить себе имбирные шоты, чтобы получить вкусный и мощный заряд здоровья.