Триатлон что это такое вид спорта
Триатлон. Виды и дистанции. Правила и этапы. Снаряжение
Триатлон, или троеборье – это спортивное направление, входящее в программу Олимпийских игр. Он представляет собой три сменяющих друг друга этапа из самостоятельных спортивных дисциплин, таких как плавание, велогонка и бег. Спортсмены на соревновании преодолевают все эти этапы, стремясь показать на каждом максимальный результат. В троеборье участвуют как мужчины, так и женщины.
Немного истории
Родиной спортивного троеборья считается Франция. Именно там в 1920 г проводились состязания под названием «Les Trois Sports», по своей сути похожие на современный триатлон. В них входили марафон на 3 км, велосипедное состязание на 12 км и преодоление вплавь канала Марна. От одного вида к другому спортсмены переходили без перерыва.
Троеборье в его нынешнем виде появилось в 1974 г благодаря группе спортсменов, организовавших клуб для совместных тренировок по разным направлениям (бег, плавание и велосипедная езда). Первый турнир по традиционному триатлону имел место в 1977 году, а Кубок Европы впервые был разыгран в 1981 году в Чехословакии. Триатлон становился все популярнее, и в 1989 г сформировался Международный союз триатлона, основной своей задачей стало включение троеборья в Олимпийскую программу. Тогда же был организован первый чемпионат мира по спортивному троеборью. В состав Олимпиады этот спорт вошел только в 2000 г.
В нашем государстве о триатлоне заговорили в 1984 г, когда стали проходить любительские состязания на длинной дистанции. Федерация триатлона в СССР возникла в 1989 г, а первый чемпионат был организован в 1990 г в Ленинграде.
В настоящее время турниры по троеборью проводятся в большинстве стран. Дистанции по нему весьма разнообразны. Что касается Олимпийских игр, в них троеборье подразумевает плавание на 1,5 км, велогонку на 40 км и 10-ти километровую беговую дистанцию.
Правила и этапы
Первое, с чем необходимо справиться соревнующимся в спортивном троеборье, это плавание по треугольном маршруту. Стиль плавания не регламентируется, его можно выбрать по своему желанию, а вот сокращать дистанцию ни в коем случае нельзя, иначе спортсмена могут попросту отстранить от состязаний.
Следующее испытание — гонка на велосипедах. Перед ней участники переодеваются и обязательно надевают шлемы.
Самый последний этап — беговой. Участники соревнований не должны мешать своим соперникам, в противном случае нарушившему правила будет вынесено предупреждение. Повторная оплошность грозит спортсмену дисквалификацией.
Необходимое снаряжение
Для каждого этапа состязаний предусмотрена своя форма одежды и используемое снаряжение.
Дистанции в триатлоне
Триатлон подразделяется на несколько дисциплин в зависимости от длины преодолеваемой дистанции (плавание / велоэтап/ марафон):
«Железная» дистанция
Это наибольшая дистанция, именующаяся также IronMan. Начало состязаний в ней было положено в 1977 г на Гавайях, с тех пор она считается классической. А некоторые и вовсе не подразумевают, что существуют иные виды дистанций, пока не включаются в спорт достаточно профессионально. Название Ironman применяется для состязаний по троеборью на длинную дистанцию под эгидой Всемирной корпорации триатлона.
«Половинка»
Эта дистанция предназначена для новеньких, чтобы они смогли лучше подготовиться к участию в полной. Иначе ее называют «полужелезка» или триатлон 70,3 (что соответствует преодолеваемому расстоянию в милях). И хотя именуется он «половинкой», тем не менее признается самостоятельной официальной дистанцией, состязания по которой проводятся с присвоением спортивных разрядов.
«Олимпийка»
Название говорит само за себя: такое троеборье входит в состав Олимпийской программы. На данной дистанции показывают себя профессионалы всего мира. Другие ее наименования — «международная» и «короткая». Она распространена среди опытных спортсменов, участвующих в национальных сборных.
Спринт и суперспринт
Эти дистанции тоже являются независимыми и применяются для установления официальных первенств среди опытных многоборцев. Популярны они и среди новичков, помогая им определиться, какой формат троеборья их больше привлекает. Одни продолжают тренироваться в спринте, другие же прилагают все усилия, чтобы стать “железным человеком”.
Более короткие дистанции не являются менее сложными, поскольку спортсмен работает на время, а значит, сохраняет очень высокий темп.
Альтернативные виды
Помимо перечисленных дистанций, разрабатывается и множество других, учитывающих предпочтения спортсменов в отношении дисциплин, входящих в состав троеборья, а также уровень выносливости.
Ультратриатлон
Предельной дистанцией выступает далеко не Ironman, как многие привыкли считать. Для тех, кому протяженности 3,8/180/42,2 маловато, предназначен ультратриатлон – двойная или даже тройная «железка». Все зависит от возможностей спортсмена, и предела здесь не существует.
Акватлон (гонка)
Вариант троеборья без велосипедной гонки, включающий в себя два беговых этапа, между которыми — плавание. По акватлону проводятся мировые чемпионаты, где традиционная продолжительность каждого этапа — 2,5/1/2,5 км. Если состязания любительские, то расстояния могут быть любыми.
Swimrun
Это разновидность акватлона, где состязания проводятся на открытой и пересеченной местности. Марафон и плавание сменяют друг друга несколько раз, причем время на переодевание отсутствует, и спортсмены плывут в той же одежде, что и бегут, в том числе в кроссовках. Такую дистанцию иногда называют «дикой».
Дуатлон
Применяется теми, кто не выносит плавания, и включает два беговых этапа и между ними — велосипедную гонку. По дуатлону разработаны дистанции «спринт» и «олимпийка», длинных же на сегодняшний день пока нет.
Аквабайк
Это не самый распространенный вариант, предусматривающий наличие только плавательного этапа и велогонки. Несмотря на название, которое зачастую вводит в заблуждение новичков и не слишком осведомленных людей, данный вид троеборья не имеет никакого отношения к водно-моторному спорту.
Зимний триатлон
Эта дисциплина пользуется повышенным спросом в тех странах, где зима длится почти круглый год. Это актуально и для некоторых территорий Российской Федерации. Не единожды наш спортсмен получал кубок Чемпионата мира по зимнему троеборью, которое включает в себя марафон, велосипедную и лыжную гонку.
Официальные соревнования устанавливают следующую протяженность этапов: бег — 20 км, езда на велосипеде — 4 км, лыжи — 3 км. Популярность зимнего триатлона так сильно набирает обороты, что в недалеком будущем он, возможно, тоже войдет в Олимпийскую программу.
Кроме описанного выше, есть и другие разновидности: кросс-триатлон, кросс-дуатлон, подразумевающих старты по пересеченной местности на горных велосипедах, а также indoor — триатлон, который проводится и вовсе в спортзале с использованием беговых дорожек и велотренажеров. Проводятся и командные старты по троеборью в формате эстафет. Пожалуй, каждый сможет найти в триатлоне подходящее для себя направление.
Триатлон
Триатлон (троеборье) – это олимпийский вид спорта, суть которого заключается в последовательном прохождении трех этапов, каждый из которых представляет собой отдельный вид спорта (плавание, велогонка, бег). Триатлон очень популярен в последнее время как среди мужчин, так и среди женщин.
История возникновения и развития триатлона
История триатлона берет свое начало во Франции, в 1920 году там проходили соревнования, напоминающие современный триатлон. Назывались они «Les Trois Sports» и состояли из соревнований по бегу на 3 км, велосипедной гонки на 12 км и пересечения вплавь канала Марна. Спортсмены преодолевали все 3 этапа без перерыва.
Датой появления современного триатлона принято считать 25 сентября 1974 года. Группа друзей-спортсменов различной специализации (бегуны, пловцы и велосипедисты) организовала совместный клуб и начала тренироваться. Первый чемпионат по триатлону провели Джек Джонстоун и Дон Санаан, в нем приняли участие 46 спортсменов.
Первые соревнования по классическому триатлону прошли в 1977 году, а первые европейские соревнования прошли в 1981 году в Чехословакии. В эти года триатлон очень быстро набирал обороты и в 1989 году была организована федерация Международный союз триатлона, главной целью которого было включение триатлона в Олимпийскую программу. В этом же году прошел первый чемпионат мира по триатлону.
Сегодня по всему миру проводятся множество соревнований по триатлону на различных дистанциях. Стандартная олимпийская дистанция включает в себя плавание на 1500 м, 40-километровая велогонка и бег 10 км и разработана она была Джимом Керлом в середине 80-х годов.
Триатлон был включен в программу Олимпийских игр в 2000 году в Сиднее.
Правила и этапы триатлона
Соревнования по триатлону всегда начинаются с плавания. Обычно заплыв происходит по треугольному маршруту (разметка трассы выполняется при помощи буйков и тросов). Любое сокращение трассы спортсменами карается вплоть до дисквалификации. Во время заплыва спортсмены могут использовать любой стиль плавания. Экипировкой на данном этапе служит специальный гидрокостюм для открытой воды.
Следующим этапом триатлона является велосипедная гонка. После выхода из воды спортсмены переодеваются в специальной транзитной зоне и садятся на велосипеды. На спортсменах должен быть одет шлем, который может быть снят только после того как велосипед будет установлен на специальную рампу или отведенное для этого место.
После завершения велосипедной гонки спортсмены переходят к беговому этапу.
Спортсменам запрещается препятствовать друг другу, за нарушение этого правила спортсмену может быть дана желтая карточка, а за повторное нарушение дисквалификация.
Обмундирование, инвентарь и одежда для триатлона
Популярные соревнования по триатлону (дистанции)
Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Триатлон».
Правила игры: триатлон
Относительно молодой вид спорта стремительно завоевывает Казахстан. Все больше людей записывается на тренировки в клубы и команды, проводятся официальные соревнования и создаются федерации. В видах и правилах загадочного триатлона решил разобраться корреспондент Prosports.kz.
Триатлон – мультиспортивная гонка, состоящая из непрерывного последовательного прохождения участниками трех этапов. Наиболее популярной модификацией является олимпийская – плавание, велогонка и бег. В некоторых источниках термин «триатлон» заменяется на «спортивное троеборье».
Считается, что триатлон значительно лучше развивает выносливость организма. Занятие тремя видами спорта эффективнее сказывается на проработке мышц, чем увлечение одним определенным видом спорта.
История и распространение
В 1920 году во Франции проходили соревнования, напоминающие современный триатлон. Les Trois Sports (дословно – «три вида спорта») состоял из бега (3 км), велосипедной гонки (12 км) и пересечения канала Марна вплавь. Вся гонка проходила без перерыва.
Официальной датой появления современного триатлона принято считать 25 сентября 1974 года, когда в США группа друзей-спортсменов различных специализаций начала тренироваться вместе и создала клуб. Вскоре совместные тренировочные сессии пловцов, велосипедистов и бегунов превратились в неофициальные соревнования.
В 1978 году были проведены первые соревнования на классической дистанции триатлона (плавание – 3,86 км, велогонка – 180,2 км, бег – 42,2 км) – Hawaiian Ironman Triathlon.
В 2000 году соревнования по триатлону впервые прошли в рамках Олимпийских игр в Сиднее.
ITU и WTC
Самые популярные соревнования по триатлону проходят под эгидами ITU и WTC. Каждая организация представляет свои вариации дистанций.
Международный союз триатлона ITU (International Triathlon Union) был основан в 1989 году для проведения официальных соревнований по триатлону и способствования включению триатлона в программу Олимпийских игр. На первом конгрессе была утверждена стандартная протяженность дистанции, позже ставшей олимпийской.
Дистанции в триатлоне ITU
Мировая корпорация триатлона WTC (World Triathlon Corporation) была основана в 1991 году во Флориде. Это коммерческая организация, которая занимается продвижением и лицензированием соревнований Ironman, Ironman 70.3 и серии 5150. Компании также принадлежат многочисленные бренды, связанные с Ironman.
Дистанции в триатлоне WTC
Стоит отметить, что ITU никогда не санкционировал серию соревнований Ironman, которые принято считать официальным мировым первенством по триатлону. Однако ITU занимается олимпийским продвижением спорта и предпочитает более короткие дистанции, приспособленные к телевизионным трансляциям.
Этапы и правила
Самая популярная в мире модификация триатлона состоит из плавания, велогонки и бега. Все соревнования начинаются с плавательного этапа, а заканчиваются бегом. На заре развития триатлона соревнования завершались плаванием, так как было принято считать, что в воде уставшие спортсмены смогут отдохнуть. Однако с увеличением количества участников возросло количество несчастных случаев на воде – «забитые» после велогонки и бега мышцы нередко сводило судорогой. Было решено поместить плавательный этап в начало соревнований.
Плавание начинается массовым стартом участников с берега, понтона или с воды. В большинстве случаев заплыв проходит по треугольному маршруту. Любое сокращение дистанции карается пенальти или дисквалификацией. Если спортсмен создавал помехи другому участнику на плавательном этапе, то его могут задержать на 15-30 секунд по окончании заплыва. Спортсмены могут использовать любой удобный им стиль плавания (чаще всего кроль).
Массовый старт плавательного этапа Ironman
Велогонка стартует в транзитной зоне, в которой спортсмены переодеваются после выхода из воды. На дистанции имеются пункты питания, однако профессионалам не оказывается техническая помощь. В олимпийском триатлоне на этапе велогонки разрешено перемещение в группе. В соревнованиях Ironman спортсмен должен передвигаться строго индивидуально, на расстоянии 10-15 метров от лидирующего гонщика или судейской машины, так как важную роль в соревнованиях играет аэродинамика велосипеда. Вручную перемещать велосипеды разрешено только в своей обозначенной площади и после заезда.
Смена этапов на Олимпиаде-2016 в Рио
В беге главное правило – передвигаться на ногах. Переодевания после велогонки не требуется.
Спортсмены также не должны создавать помехи друг другу при подготовке велосипедов и переодевании.
Любые помехи караются желтой карточкой – после получения «горчичника» спортсмен должен остановиться и ждать разрешения на дальнейшее передвижение. Две желтые карточки на одном этапе автоматически превращаются в красную, и спортсмен дисквалифицируется. При совершении опасных действий спортсмен может быть дисквалифицирован прямой красной карточкой.
Обнаженный вид при переодевании запрещен международными правилами проведения соревнований.
Экипировка
Для плавательного этапа необходимы плавки или гидрокостюм толщиной до 5 мм. Гидрокостюм подбирается в зависимости от температуры воды (по правилам триатлона Ironman при температуре воды ниже 24,5 градуса надевается гидрокостюм). Плавательные очки подбираются спортсменом, а шапочка с номером участника выдается организаторами соревнований.
На этапе велогонки в коротком триатлоне используется обычный шоссейный велосипед. В триатлоне Ironman профессионалы предпочитают велосипед, используемый для раздельной гонки в велоспорте. ITU разрешает использование на шоссейных велосипедах коротких «лежаков», вмонтированных в руль. Лежак не должен иметь выступающих частей, либо они должны быть соединены перемычкой. Запрещены длинные лежаки, поэтому данная часть велосипеда не должна выступать за пределы линии, соединяющей края тормозных ручек. Велосипедный шлем надевается спортсменом в транзитной зоне и может быть снят только после установки велосипеда на специальную рампу в отведенном для этого месте. Многие спортсмены используют велосипедные туфли с контактными педалями и велосипедные очки.
Велосипед и посадка триатлониста. Павел Артюшенко
Костюм для велогонки и бегового этапа один – «трисьют». На него можно нанести фамилию, символику страны или федерации.
Обязательными для бегового этапа являются кроссовки для триатлона. Эта обувь должна подходить для длительного бега. В жаркую и солнечную погоду разрешено использовать головной убор и солнечные очки.
Именной трисьют. Павел Артюшенко
Триатлон в Казахстане
В Казахстан триатлон пришел в 1992 году. Многие спортсмены сменили специализацию и начали участвовать в соревнованиях по триатлону. Казахстанцы отлично показывают себя на многих международных соревнованиях: чемпионатах мира, Кубках и даже на Олимпиадах. Многие из культовых казахстанских триатлонистов стали первопроходцами в данном виде спорта от Казахстана. В числе первых были Павел Артюшенко, Дмитрий Гааг и Даниил Сапунов.
Павел Артюшенко является двукратным бронзовым призером Кубка мира по многоборью (1995 и 1997), бронзовым призером чемпионата мира по многоборью (1996). Павел перебрался в триатлон и перестроился под новую дисциплину. В 1998-1999 году стал обладателем золотой и серебряной медалей на чемпионате Азии по триатлону. Является трехкратным серебряным призером Кубка Азии и многократным победителем чемпионатов Казахстана по многоборью и триатлону. В 2003 году стал обладателем второго места на Кубке России по триатлону в командном зачете. Является первым представителем Казахстана на Ironman в Куила-Коне в истории. На данный момент Павел Артюшенко – тренер по триатлону и имеет собственный клуб 3ArtTeam.
Алматинская команда 3ArtTeam стала победителем в финале Кубка TEMIRADAM в Актау
В 2000 году 4-е место на Олимпийских играх в Сиднее занял казахстанец Дмитрий Гааг. В 2004 году на Олимпиаде в Афинах он занял 25-е место. Является заслуженным мастером спорта по триатлону. В 2000 году был признан спортсменом года в Казахстане. Участник нескольких чемпионатов мира. В 1995 году в мексиканском Канкуне занял 8-е место. В американском Кливленде в 1996 году был десятым. В швейцарской Лозанне финишировал шестым (1998). На чемпионате мира в канадском Монреале в 1999 году завоевал золотую медаль. А на чемпионате 2004 года на Мадейре завоевал бронзовую медаль. Стал обладателем Кубка мира в 2000 и 2004 годах. С 2009 года тренирует спортсменов сборной России по триатлону.
Даниил Сапунов увлекся триатлоном в 1997 году. Ранее занимался плаванием. В 2002 году начал выступления за сборную Казахстана, а в 2004-м на Олимпиаде в Афинах показал 17-й результат. В 2006 году завоевал бронзовую медаль на Азиатских играх в Дохе. На Олимпиаде-2008 в Пекине финишировал 21-м.
С 2005 по 2010 год казахстанские спортсмены завоевали на азиатских и мировых первенствах 65 медалей: 27 золотых, 22 серебряные и 16 бронзовых.
В 2015 году в Алматы впервые состоялся чемпионат Almaty Triathlon – первый в истории казахстанского спорта турнир по любительскому триатлону, где участвовали и профессионалы, и любители.
В 2017 году Казахстанская федерация триатлона была официально аккредитована Национальным олимпийским комитетом и Министерством культуры и спорта Республики Казахстан. В этом же году КФТ получила официальное признание Азиатской конфедерации триатлона.
В 2017 году Всемирная корпорация триатлона WTC передала франшизу Ironman Казахскому географическому обществу, а в 2018 году в Астане впервые в истории был проведен Ironman 70.3. В соревнованиях приняли участие 1319 спортсменов из 47 стран мира. По результатам опроса участников турнир получил премию Global Athlete Satisfaction Award в номинации Best New Events 2018, став лучшим в мире.
Триатлон — что это за вид спорта?
Что такое триатлон
Триатлон – это спорт для сверхлюдей. Чтобы выдержать подобное испытание, нужно обладать особыми качествами: иметь невероятную силу воли, нечеловеческую выносливость и целеустремленность. Триатлон — это мультиспортивная гонка – нужно последовательно и непрерывно пройти три этапа: плавание, велогонку и бег. Модификаций очень много, но в олимпийскую программу входит именно этот классический набор из трех состязаний.
Соревнование обычно начинается с плавания кролем, затем переходит в велосипедный заезд и заканчивается бегом по твердому дорожному покрытию. Идея подобного троеборья появилась в 70-ых годах прошлого века из-за спора атлетов о том, кто же выносливее – пловцы или бегуны. Первые же соревнования на сверхдлинные дистанции показали, что мало быть просто человеком, чтобы выдержать подобные физические и психологические нагрузки, нужно быть настоящим «железным человеком (Iron man)» и никак не меньше. Так и появился особый вид для амбициозных спортсменов – «железный» триатлон.
Дистанции в триатлоне
В триатлоне есть несколько дистанций:
1. Суперспринт (или народная дистанция): плавание – 350 м, велогонка – 10 км, бег – 2,5 км.
2. Спринт: плавание – 750 м, велогонка – 20 км, бег – 5 км.
3. Олимпийский триатлон: плавание – 1,5 км, велогоночный этап – 40 км, беговой – 10 км.
4. Half IRONMAN (или «полужелезный человек»): плавание – 1,93 км, велогонка – 90 км, бег – 21,1 км.
5. IRONMAN (или «железный человек» / «железный» триатлон): плавание – 3,86 км, велогонка – 180 км, бег – 42,2 км.
6. Ультра-триатлон: увеличенные дистанции IRONMAN, например, двойной, тройной ультратриатлон и дека-триатлон (десятикратный IRONMAN).
Виды триатлона
1. Зимний: кросс, велокросс и лыжная гонка.
2. Кросс-кантри: плавание, велогонка по пересеченной местности и кросс.
3. Indoor: любые триатлон-дистанции в закрытых помещениях
Тонкости подготовки
Первое, что нужно усвоить: триатлон – это очень серьезно. Перед началом подготовки к любому из соревнований, нужно пройти медицинские и функциональные тесты, посоветоваться со специалистами, сделать УЗИ сердца и проверить стенки миокарда. Важно не пренебрегать своим здоровьем, а заранее выяснить способен ли организм справиться с такой нагрузкой, может ли сердце выдержать подобное или нет. Это также позволит не сломаться, избежать травм, надрывов, болей и других нечеловеческих драм.
Для тренировочного процесса достаточно трех вещей: желания, свободного времени и правильной экипировки.
Триатлон включает в себя три дисциплины:
Поэтому потребуются три спортивных комплекта формы:
1. Для плавания: плавательные очки, шапочка и гидрокостюм.
2. Для бега: хорошие кроссовки и специальная форма.
3.Для езды на велосипеде: шлемы, форма, велосипедные туфли, очки, чтобы бежать и ехать на велосипеде, шоссейный или аэродинамичный велосипед. Часы, помогающие добиться результата
«Вам обязательно потребуется устройство для измерения работы в трех дисциплинах», — рассказывает Владимир Волошин – амбассадор бренда, триатлет и настоящий Iron man. «Я использую умные часы Garmin — Forerunner 920XT, которые предназначены для мультиспорта. Они меряют кардио и темп. На них можно вывести прочие гаджеты, которые устанавливаются на велосипеде — это датчик скорости, мощности, частоты педалирования. Очень удобно, когда все эти данные приходят на экран наручных часов или расположенных, как Garmin Edge, на велокомпьютере, перед глазами. Для триатлона нужны умные часы с кардиомониторами, которые будут записывать тренировки, синхронизировать их с мобильным приложением и отправлять эти данные тренеру».
Виктория Шубина – еще один амбассадор Garmin и единственная женщина-триатлет из России, которая прошла отбор на Чемпионат мира IRONMAN в этом году, тоже не представляет подготовку к соревнованиям без своих легких смарт-часов Forerunner 735XT: «Кроме данных в процессе тренировки, эти часы записывают пульс, показывают скорость и темп бега, расстояние и рельеф трассы, набор высоты, частоту гребков в бассейне, частоту работы ног на беге (каденс) и многое другое». Не забывайте пользоваться полезными приложениями, помогающими анализировать данные ваших тренировок: Garmin Connect и Strava.
Как достичь успеха в триатлоне
Триатлон – Iron, триатлон IRONMAN – эти понятия связаны почти неразрывно, а все потому, что любой спортсмен, занимающийся триатлоном, мечтает испытать себя и покорить эту невообразимую дистанцию. Достичь успеха можно только серьезной работой и концентрацией на цели. Если ваша цель – триатлон, инструкция простая: освободите время, сконцентрируйтесь на этом и сделайте. Цель всегда должна быть только одна.