С чего начинаются перемены в жизни
10 вещей, с которых начинаются большие перемены
Наша жизнь часто меняется как в лучшую, так и в худшую сторону. И некоторые люди способны ощущать грядущие перемены.
Очень часто, подобные внутренние чувства проявляются перед чем-то серьезным, что может кардинально изменить нашу жизнь.
Итак, мы опишем 10 наиболее ярких откровений, которые посетят вас перед или в момент кардинальных перемен в жизни.
1. Вы будете реже прибегать к отрицанию
Когда вы по-настоящему понимаете, что жизнь привела вас в тупик, отрицание — это щит, который помогает защититься от негатива. Паника из-за происходящего не заставит вас почувствовать себя лучше, потому человеку свойственно не признавать все то, что воспринимается им как нечто неправильное. Постоянное отрицание говорит о том, что вы были еще не готовы к переменам, что у вас недостаточно уверенности в своих силах.
Грандиозные перемены в жизни могут быть разными, они способны переломить события самым неожиданным образом. И конечно это пугает. Но как только вы начнете относиться к этому более сдержанно и сохранять спокойствие, вы сможете примириться с кажущимися неправильными событиями.
Как только вы измените свое отношение, вам удастся выйти из длительного периода постоянного отрицания. Но будьте готовы к тому, что принятие действительности не будет легким. Вас могут посетить самые разные эмоции: гнев, сожаление или печаль.
Но эти чувства необходимы. Вы могли сдерживаться очень долго, чтобы окружить себя искусственным ощущением безопасности. Но жизнь меняется, а с ней должны преображаться и вы. Для всего нужно время, и вы это знаете.
От привычки все отрицать невозможно избавиться просто и быстро. Это длительный процесс, который постепенно приводит нас к принятию реальности. Если вы дадите себе возможность сделать это, вы избавитесь от тяжелого груза и поймете, что прошлое было не столь счастливым. Может быть стоит открыться переменам?
2. Вы начнете оглядываться назад и анализировать принятые решения
Кардинальные перемены в жизни часто заставляют нас погружаться в размышления. А правильно ли мы поступили тогда? Что привело меня к текущим переменам?
Как только мы начинаем стоять на пороге перемен, мы оглядываемся назад, чтобы сделать выводы и проанализировать собственный выбор в прошлом. Нам интересно, как определенные события повлияли на нас, что заставило нас оказаться в текущем положении и можно ли было сделать что-то по-другому. И с помощью этих размышлений мы начинаем лучше понимать себя.
Мы начинаем понимать, почему мы оказались именно здесь и когда именно наступил этот переломный момент. И некоторым людям удается перенести свой опыт в будущее, чтобы дать событиям именно то развитие, которые им нужно.
3. Вы поймете, чего действительно желаете
Выход из состояния отрицания вынуждает человека найти компромисс и согласовать с самим собой реальные желания.
Когда вы отрицаете что-либо, вы четко осознаете, что именно это событие вас не устраивает. Соответственно, на фоне подобных размышлений, вы можете сформировать явное желание — то, чего вы действительно хотите.
На самом деле, понимание того, чего вы хотите — это далеко не самый приятный процесс. Потому как вы можете понять, что долгое время ошибались, либо что вам предстоит затратить множество сил для достижения цели.
К подобным выводам подталкивают все те же эмоции сожаления и разочарования, которые появляются в ходе борьбы с отрицанием. И это нормально. Важно понять тот факт, что из-за отрицания вы долгое время запрещали себе думать о том, чего действительно желаете, не говоря еще и о том, чтобы позволить себе добиваться этой скрытой мечты.
Неважно как завершится ваша борьба с отрицанием. Потому что, если вы все так же будете не способны ставить перед собой цели, все остальное не будет иметь смысла. Нужно знать, чего вы хотите, даже если это потребует от вас определенных жертв.
4. Вы начнете отказываться от ненужных вещей
Отпустить что-либо физически гораздо проще, чем эмоционально.
В ходе кардинальных перемен, вы может просто взять и выбросить все лишнее: старую одежду, раздражающую мебель, да и просто убраться в квартире в конце концов. Некоторые прибегают и к более радикальным мерам, переезжая в другое жилье, город или полностью меняя свой круг общения, работу и т.д.
Все это естественно и является результатом борьбы с отрицанием. Вы подсознательно будете приводить свое окружение к тому виду, который соответствует вашим ожиданиям и эмоциональному состоянию. Где-то внутри вы будете осознавать, что все это является признаком движения вперед, что перемены уже здесь, а не в далеком будущем. Но это все так же тяжело принять.
5. Вы начнете решать старые проблемы
Как только вы начнете улучшать свою жизнь и отдадитесь переменам, вы захотите исправить и некоторые старые проблемы, чтобы привести в норму абсолютно все дела.
Возможно, вас давно не устраивал город, в котором вы живете, или работа, которая не доставляет удовольствия. Может быть, вы решите разорвать отношения с человеком, потому что поймете, что это не то, чего вы хотели в жизни. В целом, процесс решения старых проблем, на которые у вас не было или времени, или желания, теперь начался.
Все это является следствием того, что одна часть вашей жизни уже начала изменяться и становиться лучше, но старые проблемы еще никуда не делись. Они все так же не решены и сильно выделяются на фоне улучшенного самочувствия. Потому вы и начнете с этим что-то делать.
Просто не стоит нагружать себя всем и сразу. Постарайтесь решать по одной проблеме за один раз. Вы только что столкнулись с переменами, поэтому не стоит рисковать обретением еще большего стресса из-за старых дел.
6. Вы поймете, что круг замкнулся
Все эти откровения и переживания, связанные с кардинальными переменами, могут подтолкнуть вас к мысли, что круг замкнулся. Будто бы у вас и раньше было предчувствие, что это произойдет. Что всему есть свой конец, после чего наступает новое начало. Возможно, вы поймете, что причина на самом деле была только в вас самих: отрицание мешало вам принять себя и будущие события.
И теперь вы понимаете, что когда-то давно уже думали об этих переменах. Вы знали, что так и будет, хотя почему-то пытались обмануть себя и избежать этого. Но в конце концов жизнь сама направила вас в нужном направлении, чтобы вы пришли к согласию с самим собой.
А помните, ведь раньше вы хотели чего-то большего? Возможно, вы давно хотели оказаться именно здесь и сейчас. Теперь у вас наконец-то появился шанс все исправить и стать на тот путь, который раньше казался вам самым правильным. Это своего рода откровение, которое дарит облегчение и надежду.
7. Вы вновь вспомните, что такое чувство собственного достоинства
За счет принятия самого себя и отказа от отрицания действительности, вы наконец-то поймете, кем вы являетесь на самом деле и какая роль в жизни отведена именно вам. Будто бы вы вновь стали человеком, который четко знает, кто он такой и чего он хочет.
Да, вы отлично знаете, на что способны. Вы понимаете, какие высоты вам подвластны. И вы знаете, что для этого нужно сделать. Это и есть облегчение, пришедшее за счет принятия себя.
Вы можете скорректировать свое отражение, чтобы общество видело вас именно таким, как вы того хотите. Это приятный процесс, который наконец-то дает вам свободу для самовыражения. Но понимание того, что вы столько времени занимались самообманом, может даться тяжело. Какое-то время уйдет на разочарование и самокритику. Но все это быстро сменится ощущением гордости и правильного выбора. И действительно, вы же смогли стать верным себе и своим идеалам.
Наконец-то вы осознали, что вы достойны лучшей жизни и вполне способны достичь желаемого.
8. Вас посетит внутреннее спокойствие
Путь очищения от негативных эмоций и отрицания в частности, приведет вас к обретению спокойствия. Это кардинально отличается от прежнего ощущения беспокойства и непонимания того, кем вы являетесь на самом деле. Теперь вы можете остановиться и понять, чего вы заслуживаете на самом деле.
Вы начнете понимать, что можно проявлять свои эмоции по-другому, что вы способны изменить свою жизнь за счет обретенного внутреннего спокойствия.
9. Вы проясните для себя многие вещи
Самое забавное то, что вы должны понять, чего вы хотите от жизни. Как только вы найдете ответ на этот вопрос для себя, вы сможете здраво оценивать происходящее.
Вы сможете понять, что для вас важно в краткосрочной или долгосрочной перспективе. Возможно, из-за отрицания вы слишком часто уделяли внимание не тем вещам. Но обретенный комфорт облегчит жизнь. Вы сможете легче переживать перемены и смириться с ними, не забывая о том, какие цели вас ждут впереди.
10. Вы с благодарностью приступите к новому этапу своей жизни
Переломные моменты в жизни никогда не даются легко. Но к ним можно подготовиться, если начать понимать себя. Вы должны с благодарностью относиться ко всему происходящему, к тому, что дает вам возможность ощущать жизнь в полной мере. И у вас это получится.
Вы поймете, насколько важны были неудачи в прошлом и весь тот негативный опыт. Ведь он дал вам возможность сделать выводы и научиться чему-то новому.
Теперь вы готовы проявлять лучшие эмоции и сделать первый шаг навстречу переменам. Новая глава в вашей жизни будет такой, какой вы сами захотите. И за счет обретенной легкости и принятия, вы сможете стать счастливым.
Новое видео:
10 вещей, с которых начинаются перемены в твоей жизни
1. Перестань следовать цели, которая для тебя больше не важна
Бывают ситуации, когда ты не можешь вспомнить, откуда у тебя взялась амбициозная, но уже давно неактуальная цель, и по привычке пытаешься достичь ее. Ты следуешь принципам «никогда не сдавайся» и «сдаются только слабаки», которые на самом деле только вредят тебе – заставляют тратить свою энергию на бесполезные действия. Нам кричат о том, что мы можем всё, что все наши цели вполне себе достижимы, что необходимо просто приложить все усилия, и мы будем вознаграждены. В итоге тебе бывает сложно отказаться от достигаторства проигрышных целей из-за осуждения окружающих и возникшего чувства вины. Но как только ты научишься говорить «нет» поставленным целям, которые тебя больше не интересуют, твоя жизнь начнет меняться к лучшему и у тебя появится больше сил и времени на действительно стоящие проекты.
2. Пойми, что твои ресурсы ограниченны
Наше время и наша энергия — самые дорогостоящие ресурсы, которые, к сожалению, являются исчерпаемыми. Поэтому так важно избирательно относиться к организации своего времени. Минимизировать общение с людьми, которые тебе несимпатичны, избавиться от поставленных задач, которые не приведут тебя к достижению желаемых целей, облегчить свою жизнь, где это возможно: не любишь тратить время на мытье посуды — покупай посудомоечную машину, не хочешь разогревать приготовленную еду в сковороде — поставь на кухне микроволновку. Когда ты осознаешь, сколько времени и сил ты тратишь впустую, у тебя появится возможность делать то, что раньше ты привык откладывать в дальний ящик.
3. У тебя своя дорога
Да, поставленных тобой целей достигало уже немало людей, но повторить их успех у тебя не получится прежде всего потому, что у каждого своя дорога и свой опыт. Не пытайся перенять его и убедить себя в том, что, изучив чужую историю, ты будешь готов к любым поворотам судьбы. Рано или поздно произойдет что-то непредвиденное, и ты останешься один на один со сложившейся ситуацией, без помощи друга или совета профессионала. Главное здесь — не терять энтузиазм. Ты со всем справишься, просто тебе может понадобиться на это больше времени, чем кому-то другому.
4. Составь план действий и строго следуй ему
Проведи интересный эксперимент: распредели рутинные обязанности по дням недели и попробуй подсчитать, сколько времени они у тебя отнимают. Особое внимание удели отвлекающим факторам — просмотру «Ютуба», телевизора, сериалов, перепискам в социальных сетях или пролистыванию новостной ленты, когда тебе нечего делать. Сколько часов ты тратишь на занятия, которые в конечном счете не ведут тебя к цели и даже не оставляют позитивных воспоминаний?
Чтобы избежать пустой траты времени, составь список действий, которые приведут тебя к поставленной цели, и старайся выполнять их ежедневно. Так ты начнешь видеть постепенный прогресс и будешь знать, что ты каждый день становишься на шаг ближе к получению желаемого результата.
5. Осознай свой потенциал
Твой потенциал на самом деле колоссален. Ты просто не пробовал испытывать его. Когда-нибудь ты сойдешь с привычной дорожки «дом/работа/дом» и сделаешь шаг навстречу своей мечте. Как только ты окажешься в ситуации, непривычной для тебя или даже пугающей, встретишься с первыми сложностями и уж было решишь сдаваться, раскроются твои скрытые таланты, о существовании которых ты и не подозревал. К примеру, знал ли ты, что всего лишь за один день ты в состоянии успеть сделать то, на что ранее тратил недели?
6. Пойми, что не существует нерешаемых проблем
Есть проблемы сложно решаемые, есть проблемы с неочевидным решением, но совершенно точно не существует проблем, которые невозможно разрешить. Есть всего две причины, почему ты не сможешь этого сделать: ты либо мертв, либо бездействуешь. Тогда отсутствие решения обосновано. В остальных случаях просто бери себя в руки и разбирайся со всем тем дерьмом, которое свалилось тебе на плечи. Если его не разгребать, можно по уши в нём увязнуть.
7. Перестань искать идеальные условия
«Сделаю это тогда, когда…» — и сразу становится понятно, что за дело ты если и возьмешься, то очень нескоро. Не существует идеальных условий для начала изучения иностранного языка, попытки пригласить понравившуюся девушку на свидание или открытия своего бизнеса. Ты просто берешь и делаешь, если твое желание достаточно велико. В противном случае за тебя это сделает кто-то другой, и тебе останется лишь горевать по причине того, что свой шанс ты уже упустил.
8. Не бойся совершать ошибки
В любом деле можно набить шишки, но согласись, остаться неудовлетворенным своей собственной жизнью куда хуже. Ошибки всегда были, есть и будут, как бы сильно ты ни старался делать всё идеально. Идеальность — это красивый миф, который сдерживает тебя и твои силы. Ошибки — это опыт, это попытки изменить свою жизнь, которые пусть и не сразу, но обязательно увенчаются успехом.
9. Начни верить в то, что достоин большего
Ты можешь резонно заметить, что каждый человек достоин большего, но почему-то успеха добивается только малая часть от общего количества. Разгадка проста: для того чтобы изменить свою жизнь, необходимо прикладывать усилия, а большинство людей апатичны и ленивы, к тому же настроены пессимистично ко всему, что касается перемен. Так что шанс и вправду есть у каждого, вопрос только в том, воспользуешься ты им или останешься причитать, что родился в небогатой семье, получил не то образование и не обладаешь финансами на то, чтобы жить как захочется.
10. Перестань верить в судьбу
Судьба — это отговорка тех людей, которые по каким-либо причинам не хотят или боятся менять свою жизнь. Им легче поверить в то, что всё предопределено и не зависит от них, чем решиться на изменения. Как только ты прекратишь спихивать свои неудачи на сверхъестественные силы или злой рок, ты возьмешь на себя ответственность за свое существование.
Перемены в жизни: как к ним относиться и нужны ли они нам
Перемены в жизни – это двигатель развития человека. Даже если это неприятные и неожиданные изменения, они все равно вносят свою лепту в становление личности, дают бесценный опыт и знания. А уж если это целенаправленные и позитивные изменения, которые организует сам человек, то в их пользе можно не сомневаться. Развитие невозможно без выхода из зоны комфорта. И перемены как раз помогают выйти из нее. А теперь разберем подробнее, что такое перемены в жизни человека, какими они бывают и зачем нужны.
Для чего нужны перемены в жизни
Что такое перемены в жизни человека? Дадим определение. Перемены в жизни – это переломные, поворотные этапы. Каким бы тоном они не были окрашены (позитивный или негативный), это стресс. Часто изменения связаны с ситуациями выбора, принятия сложных решений и ответственности за них.
Зачем и для чего нужны перемены в жизни? Те ситуации, которые приводят к изменениям, становятся жизненными уроками. Иногда изменения заставляют человека чувствовать себя слабым и беспомощным. Некоторые ситуации кажутся безвыходными, доступные решения не устраивают. Но это нужно и можно преодолеть.
Нужно обладать большой жизнестойкостью, мудростью и личностной зрелостью, чтобы адаптироваться к изменившимся условиям жизни. Важно принять сам факт того, что перемены в жизни будут случаться постоянно. Они нужны для развития и становления человека как индивида и личности.
Обратите внимание! Психика, как и любая другая система, стремится к стабильности. Поэтому люди так противятся переменам в жизни и не хотят выходить из зоны комфорта. Бояться неизвестного и нового — нормально, но нельзя позволить себе стать заложником страхов.
С чем они могут быть связаны
Какими бывают перемены в жизни человека? Они могут быть связаны с работой, здоровьем (психическим и физическим), личной жизнью, образованием, уровнем жизни, интересами и т.д. – перемены затрагивают все аспекты жизни, внешний или внутренний мир человека.
Кроме этого, существуют естественные (нормативные) и частные перемены в жизни. Пример первых: все люди проходят определенные этапы взросления, а затем старения. И это касается как физических изменений, так и психологических, а также социальных: цикл «детский сад – школа – университет – работа». В случае с частными переменами речь идет об изменениях в жизни конкретного человека. И они, в свою очередь, бывают как специально организованными самой личностью, так и не зависящими от ее желаний и действий.
Как можно относиться к переменам в своей жизни
Можно относиться к переменам в жизни как к неожиданностям, а можно воспринимать их как что-то естественное. Можно переносить ответственность на высшие силы (везет/не везет), а можно принимать ответственность на себя. Можно плыть по течению, а можно стать хозяином перемен.
Что в нашей жизни нельзя изменить
Для поддержания психического и физического баланса важно отличать то, что входит в нашу зону ответственности, контроля и влияния, от того, что мы не можем изменить.
Что в нашей жизни не подвластно переменам? Мы не можем изменить многое:
К чему они могут привести
К чему приводят перемены в жизни? Перемены – это опыт. Изменения раскрывают человека с какой-либо стороны. Иногда то, что кажется трагедией, может привести к позитивным результатам. Например, уволили человека, а он потом нашел свое истинное призвание. Однако даже позитивные изменения несут в себе определенный заряд разрушительной энергии. Разберем негативное влияние перемен в жизни.
Негативное влияние перемен
Перемены пугают. Любые изменения в себе – это отказ от части себя. То есть сначала вы что-то у себя отнимаете, на какое-то время оказываетесь в вакууме, а потом приобретаете. Например, вы отказываетесь от токсичного круга общения, вредных привычек, бесперспективной работы, разрушительных любовных отношений и т.д.
Перемены в жизни – это сильное эмоциональное потрясение. Человек оказывается в состоянии беспокойства, из-за этого высок риск принятия неправильных, необдуманных, эмоциональных решений. Постарайтесь рассмотреть последние перемены свежим, новым взглядом, словно это происходит не с вами. Займите роль наблюдателя.
Перемены в жизни всегда вгоняют человека в состояние стресса, нестабильности. Чем дольше он пребывает в таком состоянии, то есть чем медленнее он адаптируется и принимает решения, действует, тем выше риски и опасность. Жизнь в условиях постоянной неопределенности и нестабильности чревата развитием неврозов, психосоматических заболеваний.
Как спокойно реагировать на перемены в жизни: практические рекомендации
На одни перемены в жизни мы можем влиять больше, на другие меньше. А какие-то изменения совсем не поддаются нашему контролю, остается только принять их. Как же научиться спокойнее относиться к переменам в жизни? Придерживайтесь следующих правил:
Иногда, чтобы достичь большего и лучшего, нужно пожертвовать чем-то. Например, некоторые люди бросают стабильную работу ради заработка на фрилансе или открытия своего бизнеса. Они понимают, что лишаются трудового стажа, ежемесячных выплат, каких-либо гарантий. Но в то же время они уверены, что их потенциала, внутренних ресурсов хватит на построение новой жизни. Они чувствуют, что им нужны эти перемены, нужна свобода.
Мой опыт
Я точно знаю, что в жизни бывают черные, серые и белые полосы, замечала цикличность у себя. Например, это ярко заметно в трудовой сфере. Работу копирайтером на фрилансе нельзя назвать стабильной. Если кратко, то это выглядит так: на какое-то время находишь нескольких постоянных заказчиков, можешь примерно спланировать график работы и режим дня, имеешь хоть какие-то ориентиры на определенный период времени.
При этом ты знаешь, что эти проекты закончатся, и тогда придется искать новые. Соответственно, на какое-то время (какое – никто не знает) доходы упадут, ритм жизни и внутреннее состояние изменятся. А также изменится вид деятельности. Патрулирование всевозможных источников вакансий и общение с разными людьми – не тождественно привычному ритму сотрудничества с теми, с кем ты уже сработался.
А еще случается неожиданная приостановка в работе. Например, на фоне пандемии 2020 я потеряла двух заказчиков, но спустя время нашла замену.
Это те перемены, к которым можно подготовиться и которые остается принять, раз уж хочется работать дома на фрилансе. Сначала это тревожило, но сейчас я знаю, что за периодом снижения загруженности, отказов и безрезультативных поисков обязательно наступит другой, светлый период. Так действительно бывает, что в течение месяца, а то и двух не получается найти работу, а потом за неделю находишь сразу несколько клиентов. Или они находят тебя. Главное – не отчаиваться.
Однако у светлых периодов есть своя опасность – можно расслабиться и забыть о вероятном «черном дне». Нужно всегда помнить о том, что никто не застрахован от неожиданностей, нельзя терять голову.
Аналогичную тенденцию к цикличности я замечала в жизни в целом. Бывает, что по всем фронтам (работа, самочувствие, личная жизнь) возникают проблемы. А потом все налаживается. Не само собой, конечно, а за счет моей выдержки и действий.
Вывод: все рано или поздно заканчивается. Поэтому я не воспринимаю негативные перемены как что-то ужасное, но и не даю позитивным изменениям лишить себя рассудка. Важно всегда сохранять самообладание и трезво мыслить.
Заключение
Не бойтесь перемен в жизни. Старайтесь быть инициатором изменений, выходите из зоны комфорта. Как решиться на перемены? Составьте список тех ограничений, в которых застряли из-за страха перемен, и список лишений. Представьте, прочувствуйте то, о чем мечтаете, но на что никак не решитесь. Окружите себя теми людьми, которые заинтересованы в позитивных изменениях, которые мотивируют идти вперед, а не тянут назад.
Помните о том, что счастье и гармония – главные ориентиры. Решайтесь на любые изменения, если они улучшают качество и уровень вашей жизни, делают вас счастливым, здоровым, успешным. Уважайте и любите себя, руководствуйтесь личными потребностями и раскрывайте личностный потенциал. Меняйтесь, становитесь лучшей версией себя.