С чего начинается психика
Как возникла и развивалась психика человека
Возникновение и формирование психики связывают со способностью живых организмов активно взаимодействовать с окружающей действительностью, распознавать и выделять в среде то, что будет удовлетворять их потребностям. Несколько миллионов лет назад на Земле появились предки людей, получившие название «гоминиды». Науке неизвестно доподлинно, что именно заставило их спуститься с деревьев, заняться собирательством и охотой, начать жить в коллективе. Однако научно установлено, что это время ознаменовалось совершенно новым процессом поведенческой адаптации.
Предок человека получил нужные предпосылки, включая развитую способность манипулировать предметами, стереоскопическое зрение, хорошую координацию передних конечностей, высокоразвитые формы группового поведения. Прямохождение открыло перед ним широкие возможности для манипулирования объектами с помощью передних конечностей. В этот период интенсивно развиваются руки, появляется умение изготавливать орудия труда. В результате коллективного общения возникает общественная, социальная связь людей как способа выживания – социальная общность. Человечество теперь может посредством обдуманных физических действий побеждать сильных животных. К этому времени ученые относят зарождение психики.
Понятие психики человека включает сигнальное, субъективное, социально обусловленное отражение действительности в системе идеальных образов, которые лежат в основе активного взаимодействия человека со средой.
Зарождение психики человека
Активная деятельность оказывает значительное влияние не только на развитие вида в целом, но и на формирование психики. Эволюция человека заключается в том, что он не сидит на месте, а постоянно чем-то занимается, двигается. Двигательная нагрузка способствует формированию внутреннего мира. Все ощущения и эмоциональные переживания оставляют след в психологическом здоровье. Животное становится не просто разумным, а и социальным. Люди, общаясь между собой в процессе трудовой деятельности и отдыха, развивают психику.
Возникновение и развитие психики напрямую связывают с биологическими формами, которые более близки к человеку, чем к обезьяне. К гоминидам причисляют питекантропов и неандертальцев. Питекантроп представляет собой обезьяноподобного гоминида с маленькой емкостью черепной коробки. Второй вид существовал примерно 200 тысяч лет назад, в начале палеолита. Данный предок человека характеризовался мощными надглазными валиками, покатым лбом, более близкими к горизонтальному положению остистыми отростками шейных позвонков. Неандерталец наиболее похож на человека современного типа емкостью мозгового отдела черепа и пропорциями телам. Он еще не является личностью, но уже умеет получать огонь, занимается охотой и собирательством. «Формирующиеся люди» подвержены естественному отбору, однако его предметом являются черты, делающие древнего человека способным к общественному производству. Питекантроп и неандерталец показан на рисунке №1:
Рисунок 1. Наглядное изображение древнего человека
Онтогенез продолжается развитием кистей рук. Изменение строения большого пальца значительно увеличило возможности хватательных движений. Объем мозга становится больше благодаря анатомическим предпосылкам для его развития. Внешность гоминидов постепенно меняется. Становятся тоньше грубые челюсти. Они больше не нужны им как животным для захвата и удержания убегающей пищи. Следствием становится расслабление мускулатуры языка, изменение положения гортани и строения голосовых связок.
Все эти превращения являлись необходимостью. Без них формирующийся человек не смог бы посредством речи общаться со своими соплеменниками в процессе коллективной деятельности.
Живые существа обладают возможностью координировать совместные действия посредством сигналов. Сигнальная связь необходима животным для предупреждения сородичей об опасности, местонахождении. Человек в процессе антропогенеза приобретает совершенно новую систему информационной связи. Такой фактор, как слово, постепенно становится формой выражения желаний и намерений. Слово вбирает в себя многовековой опыт человечества и начинает обозначать главные взаимосвязи между событиями, общие признаки различных явлений. Речь помогает людям планировать свою деятельность, строить прогнозы развития событий, координировать труд.
Со временем человеческое общество превращается в социальное содружество, в котором слабые особи могут выживать с помощью более сильных соплеменников, благодаря их милосердию и альтруизму. Так формируются социальные традиции и обычаи. Процесс образования человека завершается в период верхнего палеолита. Примерно 40 тысяч лет назад сформировался современный тип человека – homo sapiens – человек разумный, получивший название «кроманьонец». Кроманьонец показан на рисунке №2:
Рисунок 2. Наглядное изображение кроманьонца
Человек современного типа по строению черепа и кистей, пропорциям тела очень близок к аналогичным показателям кроманьонцев. Происхождение древних людей связывают с французским гротом Кро-Маньон, в котором в 1868 году впервые были обнаружены несколько скелетов древних людей. Главной особенностью кроманьонцев являлось то, что они значительно превзошли своих предшественников по уровню эволюционного развития. Кроманьонцы умели изготавливать сложные орудия труда, шить одежду, делать посуду. Общество древних людей уже понимало, что такое искусство, занимаясь резьбой по кости, было способно строить хижины из шкур и костей животных. Кроманьонцы владели речью, что позволяло им создавать принципиально новые социальные отношения.
Эволюция человеческой психики
Эпоха неолита ознаменовалась совершенствованием техники производства каменных орудий. В 8-3 тысячелетиях до нашей эры продолжает развиваться сверление, пиление, полирование, возникает ткачество, появляются новые технологии строительства домов, транспортные средства, например, колесницы. Это период формирования этнических сообществ со своим этнопсихическим обликом и межплеменных отношений. Во 2-м тысячелетии до нашей эры на смену неолита приходит металлургическая эпоха. В железный век появляется письменность. Она представляет собой главное средство фиксации и передачи социально-культурных достижений. С возникновением письменности начинается эпоха цивилизации. В это время происходит общественное разделение труда, развивается товарообмен, появляются города, закладываются основы правового регулирования отношений между людьми, возникают первые государственные образования и первые законы, зафиксированные письменно.
Психическое развитие человека на заре своей истории по своим возможностям было далеко от возможностей современных людей. На протяжении формирования человека – до появления кроманьонца мышление и психика характеризуется дологическим типом. Основная функция языка в это время заключается в воздействии субъектов друг на друга. Познавательная функция начинает активно развиваться только с появлением человека современного типа. В первобытную эпоху проявляется фантазийное, мифологическое мышление.
Происходило это следующим образом: часть считалась целым, два похожих явления – одним и тем же, причастность к явлению принималась за само явление.
В наше современное время такое мышление присуще детям раннего возраста. Первобытный человек, совершая мистические и рационалистические действия, не осмысливал последние теоретически. Его практическая деятельность являлась эмпирической находкой. Субъективное сопоставлялось с объективным и не было адекватным. К. Юнг заявлял, что дикарь не мог объективно объяснить самые очевидные вещи. Наоборот, он стремился приспособить внешний опыт к душевным событиям.
Жизнь первобытного человека не выходила из рамок символов, мифов и архетипов. В мифах люди искали что-то похожее собственным переживаниям, сознание не отражало мир, а творило его мифологически, наделяло предметы различными мистическими свойствами. Таким образом, все развитие человечества в культурном плане напрямую связано с усовершенствованием человеческого сознания. В самом начале этому способствовали догматы веры, затем научные понятия. В цивилизации постепенно формировались факторы, способствующие разумному объяснению явлений, которые происходят в окружающем мире.
Тем не менее, это не привело к исчезновению архаичного фундамента. Архетипы, сформированные на протяжении тысячелетий, встречаются и в современном мире. В качестве примера можно привести интуитивные представления, зов сердца, темные чувства.
Историческое развитие человечества характеризовалось постоянным обогащением содержания. Кроме этого, оно постоянно претерпевало качественные изменения. Происходило совершенствование механизмов нервно-психической деятельности человека. Стоит отметить, что некоторые из них сложились у давно вымерших земноводных и пресмыкающихся, другие надстроились гораздо позднее, например, у обезьянолюдей. Человек разумный приобрел принципиально новые образования в этом плане. Человеческая психика постепенно подавляла механизмы узкоэгоистического поведения, основанные на инстинктах. Большую роль начинают играть факторы выживания, обусловленные социально.
Б. Поршнев отмечает, что в психике человека существуют более старые и более молодые платы, но они не просто наложены друг на друга, но и сложно взаимодействуют. Быт древних людей был очень примитивен, и духовный мир, мир психических образов был таким же. Для примитивного труда достаточно деятельности малодифференцированной массы.
Однако природа человеческого труда требовала совершенствования психомоторных и интеллектуальных человеческих качеств. В результате чувствительность человека совершенствовалась, объем отражаемых явлений расширялся.
Труд представляет собой стимуляцию к осознанию значения собственных действий в системе других людей. Трудовая деятельность древнего человека требовала выполнения трех условий:
Психология связывает трудовую деятельность с предвидением того, как будут развиваться события в будущем, с понятной для индивида постановкой цели. Трудовая цель, которая подчиняет себе процесс труда, стала фактором, объединяющим людей, активизатором их социальной коммуникации. Древнему человеку приходилось приспосабливаться не только к окружающей среде, но и к процессу труда. Трудоприспособление стимулировало развитие психики, и, как следствие, мозга. Происходило активное развитие моторной и сенсорной зоны коры головного мозга. Высшие интеллектуальные процессы дали возможность развиваться фронтальной области мозга. Многообразие речевых стимулов, которые возникали в процессе труда, оказывало содействие для эволюции мозга и совершенствования психических функций.
Индивидуальное сознание посредством устной, а затем и письменной речи обогащалось достижениями опыта людей. Возник феномен социальной идентификации индивида. Теперь субъект начинает уподоблять себя социуму, в котором живет. Человек начинает воспринимать себя сквозь преломление социальной значимости отдельных явлений. Это привело к зарождению суггестивной формы поведения, характеризуемой словесной внушаемостью. Личность способна выполнять самооценку и самоанализ, ее поведение более сознательно и регулируется системой общечеловеческих знаний, то есть сознанием. Все эти внешние социальные требования превращаются во внутренние, формируя потребность к внутренней саморегуляции.
Система запретов и предписаний взяла на защиту членов первобытной общины уже в самом начале человеческой истории. Выдворение за пределы общины считалось страшнейшей карой для преступника. Так люди учились строго выполнять свои социально-ролевые обязанности. Происходило формирования фундаментальных нравственных качеств, например, социальной ответственности, совести, способности принудить себя при необходимости.
Научные аспекты формирования психики человека
По мнению ученых, процесс исторического формирования человеческой психики в свернутом виде повторяет процесс формирования психики отдельного индивида. Л. Выгодский полагает, что регуляция поведения ребенка начинается под воздействием чужой речи. Слова родителей и окружающих подают сигналы о нужном порядке действий. Это создает программу поведения. Следующий этап психического поведения характеризуется тем, что сформированная ранее система действий задается речевым приказом самого малыша. После этого действенный самоприказ принимает характер внутренней речи. Далее происходит переход от внутренней речи к речи интериоризированной.
Таким образом осуществляется превращение слов в мотивы, поведенческие императивы. Это средство актуализации различных поведенческих схем, внешней звуковой композиции соединяется с практической деятельностью взрослеющего индивида, приобретает сигнальность, становится носителем социально-сформированных значений.
Человеческая психика современного типа интенсивно стала развиваться сравнительно недавно. Произошло это около 10 тысяч лет тому назад с переходом человечества от охоты и собирательства к ремеслу, строительству, скотоводству, земледелию. Производственные возможности расширялись, активизировав рост потребностей человека. Оседлый образ жизни привел к необходимости образования крупных племенных объединений. Начали возникать города-государства, развиваться товарное производство, расширился обмен информацией. Письменность вывела человека на новый виток развития: его достижения в производственной и культурной сфере стали накапливаться в рукописях и книгах.
Проблема возникновения и эволюции психики всегда считалась одной из самых сложных в психологической и социологической науке. Главное затруднение вызывает факт отсутствия объективных критериев одушевленности. К вопросу появления психики существовало несколько подходов:
А.Н. Леонтьев отверг вышеперечисленные мнения, предложив собственный критерий. Он характеризуется объективностью и функциональностью. По мнению исследователя, главным признаком психики является способность субъекта реагировать на абиотические свойства мира.
Способность организмов реагировать на биотические стимулы называется раздражимостью – это допсихическая или непсихическая форма отражения окружающей среды.
Возникновение психики происходит тогда, когда допсихических форм отражения мира становится недостаточно для обеспечения жизнедеятельности организма. Ее появление тесно связано с появлением объективной связи в предмете биотических и абиотических свойств. Развитие психики человека прошло в два этапа: начальный – овладение знаками и символами и интрапсихологический – превращение внешних символов и знаков во внутренние образы. Психика человека отличается от психики других живых существ.
Таким образом, можно сделать вывод о том, что психическое развитие человека тесно связано с развитием общества. Феномен идеального психического образа возник на социальной основе. Психический образ входит во вторую сигнальную систему, то есть в сферу социальной культуры.
Данный образ идеален. Человек, отражая мир, опирается на социальный опыт и сформированные знания. В процессе своего развития человек осознает только ту социальную общность, в которой существовал сам. Поведение индивидов сильно зависит от конкретной этнической культуры. Психическое развитие человека начинает сильно отличаться от развития других живых существ.
Рисунок 3. Основные различия между человеком и высшими животными
Психика человека развивалась тысячелетиями за счет мышления и сознания. Современные люди способны рассматривать мир с разных точек зрения, познавать его, используя не только словесно-грамматическую логику, но и интуицию.
Психические расстройства
Психические расстройства – это заболевания, которые вызывают нарушения в мышлении, поведении и эмоциональном состоянии человека. У больного появляются анормальные мысли и восприятие действительности (галлюцинации, суицидальные наклонности, паранойя), нестабильное эмоциональное состояние и поведенческие реакции (агрессия, подавленность), сложности в общении с окружающими людьми. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, почти каждый четвертый житель во всем мире страдает от нарушений психики. Небольшие отклонения и кратковременные нарушения встречаются часто, но если человек испытывает страдания, может причинить вред себе и окружающим, не способен адекватно мыслить и справляться с повседневными задачами, тогда уже говорят о серьезных отклонениях психики.
Людям с психическими расстройствами крайне нужна профессиональная помощь, ведь даже в современном обществе сохраняется негативное отношение к таким заболеваниям. Лица с психическими расстройствами часто не получают необходимую помощь, такая болезнь рассматривается как менее реальная по сравнению с физической. Нередко социум считает людей с психическими заболеваниями виноватыми в этой ситуации: «это все из-за лени, безответственности, инфантильности, вредных привычек». Но причин возникновения отклонений в психике (вполне реальных, а не выдуманных) много. Это наследственность, инфекции, травмы головного мозга, нарушения метаболизма, неблагоприятная экологическая обстановка, социальная незащищенность, конфликты, неблагоприятные условия работы, постоянный стресс, эмоциональное потрясение, употребление наркотиков и алкоголя. Кроме эмоциональных и поведенческих нарушений, отклонения психики приводят к сбоям в работе систем организма (нарушения в работе сердца, речи, мышечная напряженность, головокружение).
Основные психические расстройства, с которыми мы работаем:
Навязчивые состояния (обсессивно-компульсивное расстройство). Такое отклонение психики сопровождается постоянной напряженностью и тревожными мыслями, от которых человек не может избавиться самостоятельно.
Проявления психических расстройств: основные психические отклонения
Психические расстройства не всегда проявляются достаточно ярко. На развитие некоторых заболеваний уходят годы, несвойственные человеку черты в характере и поведении появляются постепенно, стабильное состояние может чередоваться со срывами. Важно заметить проявления психического расстройства и обратиться за лечением. Большинство симптомов можно купировать при помощи медикаментов и терапии, а само расстройство вылечить или существенно облегчить состояние больного, вернуть его к здоровой жизни и социальной деятельности. Ярко-выраженные проявления психических отклонений:
Психические расстройства почти всегда приводят к изменениям мышления. Внезапное увлечение эзотерикой или магией, стойкая вера в теории заговора и инопланетян, убеждение в своей исключительности, особой миссии, мания преследования – всё это тоже признаки психических нарушений. Ещё один явный сигнал – резкая десоциализация. Если человек начинает резко разрушать социальные связи, перестает следить за собой, предпочитает не выходить из дома, совершает шокирующие поступки, забрасывает карьеру и прежние увлечения, скорее всего, причина в психическом отклонении.
Способы лечения психических расстройств: психиатрическая помощь в Москве
Лечение психических расстройств делится на два метода: соматический и психотерапевтический. Соматические методы направлены на нормализацию работы нервной системы и всего организма. Это медикаментозное лечение (антидепрессанты, успокоительные препараты, стабилизаторы настроения) и терапия, направленная на стимуляцию головного мозга (электросудорожная терапия, транскраниальная магнитная стимуляция и стимуляция блуждающего нерва). Стимуляцию мозга используют для лечения депрессии. В процессе терапии из клеток высвобождаются нейромедиаторы, отвечающие за мыслительные процессы, настроение и концентрацию. Таким способом можно контролировать эмоциональные реакции и настроение, влиять на состояние активности и энергичности пациента, облегчить симптомы депрессии. Этот метод применяют чаще всего тогда, когда пациент не реагирует на лекарственные препараты и психотерапию. Эффективней всего комбинировать медикаменты и стимуляционную терапию с психотерапевтической помощью при психических расстройствах.
При лечении психических расстройств конечная цель – вернуть больного в социум, избавить не только от физических, но и от психологических страданий. Люди с психическими заболеваниями часто одиноки, сталкиваются с непониманием и осуждением, нуждаются в поддержке. Несмотря на то, что причины многих психических отклонений – это негативный жизненный опыт или травмирующие переживания, в государственных клиниках обычно применяют только медикаментозное лечение. А пациент после выписки так и остается со своими проблемами, страхами и сомнениями. Чтобы справиться с психологической стороной заболевания, нужны психотерапевтические методы: психотерапия, поведенческая терапия и гипнотерапия. Профессиональная помощь при психических расстройствах включает в себя комплекс соматических и психотерапевтических методов.
Психотерапия в лечении психических расстройств позволяет проанализировать искажения в мышлении (когнитивная терапия), причины проблем в отношениях с людьми (межличностная терапия), болезненный опыт и устоявшиеся реакции (психоанализ, психодинамическая терапия) и выработать новые способы познания и реагирования на окружающую действительность. С помощью поведенческой терапии пациент избавляется от невротического поведения и «учится» по-новому вести себя в различных жизненных ситуациях, в том числе и стрессовых. Такой метод часто используют в лечении фобий, чтобы «научить» человека адекватно реагировать на объект страха. Гипноз используют для снятия болевых ощущений, устранения страха и тревоги, в качестве успокоительного средства. С помощью гипнотерапии можно выяснить глубокие причины возникновения психического отклонения и сделать лечебное внушение. Такая помощь при психических расстройствах применяется реже из-за разной восприимчивости людей к гипнотическому внушению и противопоказаний для некоторых видов психических расстройств.
Психиатрическая клиника: анонимная помощь при психических расстройствах
Наш центр оказывает анонимную помощь при психических расстройствах. Чтобы пройти курс лечения и реабилитации, не обязательно становиться на учет. В государственных учреждениях от постановки на учет отказаться невозможно. После лечения трудно устроиться на работу, получить водительские права и т. п. В нашей клинике вы можете пройти лечение анонимно, без передачи ваших данных в государственные службы и инстанции. Анонимность – это гарантия того, что о ваших проблемах не узнают посторонние люди, и сам факт реабилитации в психиатрической клинике не будет влиять на дальнейшую жизнь и работу. Среди услуг клиники: выезд специалиста на дом (консультация психотерапевта ли психиатра), реабилитация лиц с психическими заболеваниями, амбулаторное лечение отклонений психики.
В нашем центре вы можете получить круглосуточную помощь при психических расстройствах, экстренный вызов врача работает в любое время суток. Преимущества лечения в нашей клинике:
Только комплексное лечение отклонений психики и мягкая интеграция человека в социальную жизнь помогут навсегда справиться с психическим заболеванием.
С чего начинается психика
Вероятно, у каждого современного человека найдется свое объяснение этого понятия. С точки зрения психологии, психика — это индивидуальная способность каждого человека воспринимать и отражать окружающую действительность активно и опосредованно (то есть с помощью ее осмысления), и регулировать свое поведение в зависимости от поступающей информации.
Ключевое слово здесь — отражение. Оно означает, что каждый человек видит и понимает мир вокруг немного по-своему, не так, как это делают другие.
Неслучайно психику сравнивают с зеркалом: у кого-то это зеркало показывает четкие очертания предметов, а у кого-то — расплывчатые. Кто-то обращает внимание на определенные детали, а кто-то не видит их вовсе. У людей с психическими расстройствами психика в той или иной мере искажает действительность.
С точки зрения биологии, психика — это функция головного мозга, которая появилась на определенном этапе его эволюции. Психика есть не только у человека, но и у высших животных, например, у кошек и собак. Поэтому каждый из питомцев отличается от других, обладает индивидуальным характером. Изучением этих особенностей занимается наука зоопсихология.
Психику человека условно делят на несколько ключевых элементов — психических процессов. Каждый из этих процессов может протекать нормально, а может быть нарушен в разной степени.
Познавательные психические процессы
Восприятие — это отражение предметов и явлений при их непосредственном воздействии на органы чувств.
Оно тесно связано с ощущениями, которые собирают информацию из внешнего мира с помощью органов чувств.
Нарушения восприятия
При агнозиях человек по прежнему хорошо видит, слышит и чувствует, но не может понять смысл наблюдаемого. В зависимости от того, какая зона мозга пострадала, может быть потеряна способность узнавать предметы или речь, или музыку, или ориентация в пространстве.
Другое нередкое нарушение восприятия — галлюцинации.
Человек видит, слышит и чувствует то, чего нет на самом деле: ему может казаться, что с ним кто-то разговаривает, или чувствовать несуществующие прикосновения.
Внимание — это избирательное восприятие.
Мы замечаем далеко не все, что присутствует вокруг, а лишь то, на что направлено наше внимание. Как говорил Шерлок Холмс, «Вы видите, но не наблюдаете». Поэтому внимание тесно связано с волей. Довольно часто, когда человек жалуется на слабую память и забывчивость, его проблема не в памяти, а как раз в неспособности сконцентрировать внимание.
Есть непроизвольное внимание: оно автоматически направляется на что-то новое, яркое или громкое. На непроизвольном внимании основана реклама: быстро сменяющиеся яркие картинки, громкую музыку и слоганы специально создают для того, чтобы на них было невозможно не залипнуть.
Произвольное внимание позволяет не «скакать» мыслями за всем, что происходит вокруг, а выбирать в каждый момент то, что вам нужно и важно. Произвольное внимание нуждается в тренировке. Если оно развито слабо, вам будут с большим трудом даваться любые занятия, требующие сосредоточенности — учеба, работа, чтение. Тренировать произвольное внимание можно с помощью техник осознанности.
Память — это процесс запечатления, сохранения и воспроизведения информации из прошлого опыта.
Запоминание, как и внимание, бывает непроизвольным и произвольным. Вы наверняка заметили, что запоминаете какие-то факты и сюжеты автоматически, даже помимо собственного желания (те же навязчивые слоганы из рекламы). Вы никак не можете запомнить отчество вашего преподавателя, а вот то, что «всегда брал с собой» человек из телепередачи, вам почему-то известно даже 20 лет спустя. В этом нет ничего удивительного! Большая часть информации, которая хранится в нашем мозге, запоминается непроизвольно.
Произвольное запоминание направлено и избирательно. Чтобы запоминать не случайные наборы сведений, а что-то нужное лично вам, нужно подключать произвольное внимание, волю, логическое мышление или специальные техники запоминания. Такие техники могут быть основаны, например, на классификации предметов, или на ассоциациях, которые они вызывают. Все техники основываются на таком принципе: упорядоченную и осмысленную информацию запомнить гораздо легче, чем просто сочетание букв или цифр.
Если говорить о длительности хранения информации, то память бывает:
Кратковременная — это способность автоматически сохранять только что полученную информацию на очень короткое время (около 20 секунд). Кратковременная память — это фильтр, быстро отсеивающий нужную информацию от ненужной.
Оперативная память позволяет осуществлять сложные действия, операции. Когда вы подробно отвечаете на вопрос или подсчитываете расходы в магазине, вы удерживаете в уме каждое последовательное действие. Но в конце вы, скорее всего, будете помнить только результат.
Долговременная память — понятие растяжимое. К ней относится запоминание на срок от половины минуты до многих лет. Чтобы информация перешла из кратковременной памяти в долговременную, нужно приложить некоторые усилия и задействовать техники запоминания. Самый популярный способ — повторить или записать услышанное.
Как видим, память составляют несколько разных процессов, каждый из которых может быть нарушен. Так что если вы жалуетесь на «плохую память», чтобы решить эту проблему, нужно сперва разобраться, какая составляющая пострадала. Ваша проблема может быть в слабой концентрации внимания или в неспособности извлечь сохраненную информацию, или даже в сниженном тонусе всего организма.
Память и внимание ослабевают при многих психических расстройствах. К счастью, эти функции хорошо поддаются тренировке. Специалисты разработали множество упражнений, которые помогут мозгу оставаться в форме.
Вот для примера простое упражнение.
Упражнение: Скрытые предметы
Положите на стол не менее 10 небольших предметов. Внимательно смотрите на них в течение минуты-двух. Затем накройте их плотной тканью. А теперь проговорите названия предметов, опишите их форму, цвета и расположение на столе. Постепенно увеличивайте число предметов и сокращайте время рассматривания. Некоторым людям удается таким образом натренировать фотографическую память, то есть способность запоминать увиденное с первого взгляда.
Сборники упражнений и техник запоминания:
«Развитие памяти», Гарри Лорейн, Джерри Лукас.
«Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти», Анхельс Наварро.