Розовая ретроспекция что это
Розовая ретроспекция в психологии и её отличие от ностальгии
Психолог. Занимаюсь научной деятельностью в области коррекционной психологи.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Вот вроде все хорошо: есть стабильная работа, хороший заработок, путешествия, устроенная личная жизнь, но ты скучаешь по «старым добрым временам». Там, где не было огромной ответственности и восьмичасового рабочего дня. Или проблем с мужем и детьми. Или ипотеки. И так можно продолжать бесконечно…
И не важно, что эти времена были ни такие уж и радужные. Можно скучать по студенчеству, несмотря на недосып и нехватку материальных средств. Ностальгировать по совместной жизни с бывшим молодым человеком, хоть он и был тираном. Или по родному городу, невзирая, на то что откровенно говоря, городом его сложно назвать. Данный феномен имеет в психологии название «розовая ретроспекция».
Понятие розовой ретроспекции в психологии
«Раньше было лучше!» — эту фразу можно услышать от разных людей. От школьного учителя: «Вот раньше дети были… Не то что вы!». От пожилой бабушки: «Вот раньше жили-то! Сталина на вас нет!». Или даже от молодой женщины: «Подростки обнаглели! Мы такими раньше не были!».
Но к сожалению или к счастью, проблемы были всегда. Во все времена были трудновоспитуемые дети, при Сталине было довольно-таки тяжело жить, да и та самая молодая женщина каких-то десять лет назад грубила взрослым направо и налево. Наверное, и тебе есть, что припомнить. Скучаешь по прошлому? Кажется, что раньше было лучше?
Розовая ретроспекция – это стремление вспоминать прошлое в более позитивном ключе, чем это есть на самом деле, при этом сравнивая его с настоящим, где настоящее выглядит менее выигрышно. Человек запоминает и воспроизводит события благоприятнее, чем они происходили.
Розовая ретроспекция проявляется наиболее выражено, когда человек вспоминает умеренно приятные события, и как правило, это объясняется тем, что негативные моменты стираются из памяти намного быстрее, чем воспоминания о хорошем.
Часто розовую ретроспекция путают с ностальгией. Но это не одно это же. Ностальгия – это тоска по прошлому, при этом в памяти воспроизводятся реальные события того времени, а розовая ретроспекция — это когнитивное искажение, изменяющее взгляд человека на события прошлого. Нередко, это защитный механизм психики. Человек забывает то, что может вызвать у него стресс.
Существуют интересные научные психологические исследования данного феномена. Представь, идет трехнедельный велотур. Участников опросили о том какое впечатление на них производит данное мероприятие. Спортсмены стали жаловаться, на то что устали, идут дожди, есть неприятные соперники. Второй опрос проходил уже после окончания соревнований. Велосипедисты в основном вспоминали приятные вещи и меньше жаловались на плохие условия.
Или что же может быть интереснее поездки в Диснейленд? Участников такой экскурсии опрашивали в момент непосредственного посещения Диснейленда. Мнения были примерно такие: «Интересно, но жарко!», «Круто, но еда невкусная», «Очереди просто огромные!». Опрос, который проходил уже после поездки показал иные результаты: люди говорили, что это было одно из самых ярких событий в их жизни.
Розовая ретроспекция в психологии
Как работает механизм розовой ретроспекции?
И как же объяснить данный феномен? Лучше это сделать на ярком и очень простом примере. Представь, у девушки во френдзоне несколько лет сидит неплохой паренек. И шоколадки с цветочками дарит, и в кино водит. И приезжает, когда ей плохо, чтобы поддержать. Но у девушки, как это часто бывает, чувств нет. Да и вообще, паренек то «не ахти».
Машины нет, весь конопатый, да и ростом мог быть повыше. И тут случается чудо. Паренек больше цветочков не дарит. Да и не интересуется особо ее жизнью. Он влюбился в другую, у них все отлично и скоро свадьба.
Девушка начинает «грызть локти». Она совершенно не помнит о его недостатках, она вспоминает только хорошие моменты. «Ох, упустила такого парня! С ним было лучше, чем без него!» — думает она. Хотя на самом деле, если этот парень постучит в ее дверь, все встанет на свои места.
Так как чувств у нее к нему не было. Она ностальгирует по повышенному к ней вниманию. Ее сознание искажает факты, а причина в следующем — отсутствие личной жизни и внимания со стороны мужчин.
Причины проявления розовой ретроспекции
Зацикленность на прошлом могут вызывать следующие причины:
Раньше было лучше, потому что не было таких проблем. И не важно, что человек их просто не помнит. Обычно безысходность возвращает человека к воспоминаниям, где он был весел и беззаботен. Человек скучает не по той жизни, а по эмоциональному состоянию в ней. Идеализация прошлого и отрицание настоящего. Например, человек скучает по студенчеству, потому что он был в то время полон энергии, а не потому что было легче жить.
Здесь играют большую роль комплексы: «Может я недостаточно умен, зато высоконравственный, вот меня здесь не ценят, а в то время — это было важным качеством!» или «Да, я мало зарабатываю, но я делаю, что могу, вот в девяностые все мало зарабатывали, только бандиты шиковали, там за меня бы любая приличная женщина замуж пошла!». Человек возвращается к прошлому, чтобы поднять свою значимость.
Мир все время меняется. Нужно уметь к нему адаптироваться. Еще двадцать лет назад люди смотрели ламповый телевизор, а сегодня человеку доступна практически любая информация. Вчера «ты был на коне», а сегодня «он тебя сбросил». Можно винить времена.
А можно находить подход к новым веяниям. Например, в поликлинике работает два возрастных врача. Один отказывается применять персональный компьютер на приеме пациентов: «Раньше писали в картах и нормально было! Придумали что попало!». Другой же его освоил и не может нарадоваться, что работать стало легче.
Как снять «розовые очки» и жить настоящим?
Если человек несчастлив – он будет искать выходы из этого состояния. И иногда они являются разрушительными. Искажение воспоминаний – один из выходов. Иногда наше сознание видоизменяет память, чтобы облегчить муки страданий, которые преследуют нас в реальности. Жизнь должна быть хоть где-то хороша, пусть и не здесь, и не сейчас.
Рецепт счастья очень прост: не перекладывай ответственность на время, живи в реальных обстоятельствах, не дурманя себе голову прошлым. Опыт – важная составляющая нашей жизни, он учит нас и конечно ты должна быть ему благодарна.
Используй прошлое, как источник знаний, а не способ убегать от настоящего. А для этого нужно строить планы и иметь правильную мотивацию. Да, на первом этапе – это будет очень сложно, но самое главное – это осознать проблему.
Важно подходить к ностальгическим воспоминаниям с точки зрения реализма. Лучшие события у тебя впереди, а не в прошлом!
Розовая ретроспекция
Наши воспоминания легко поддаются изменениям. В некоторых случаях люди с теплотой вспоминают события, которых никогда могло и не быть, замечают дорогие им моменты в ситуациях, где они отсутствуют априори, запоминают и вспоминают случаи из жизни более позитивно, чем когда они произошли. Подобный эффект, связанный с популярным выражением «смотреть сквозь розовые очки», называется розовой ретроспекцией.
Что такое розовая ретроспекция
Розовая ретроспекция – это когнитивное искажение, когда человек воспринимает прошлые события более позитивно, чем когда переживал на самом деле. Примеры его проявления очевидны в различных сферах жизни и варьируются от конкретных фактов (например, отпуск, который вы провели с семьей), до более общих воспоминаний об определенных периодах жизни, таких как детство или студенческие годы.
Это когнитивное искажение объясняется тем, что, когда мы переживаем определенные моменты, мы склонны иметь как позитивные, так и негативные мысли, вызванные различными проблемами и разочарованиями. Однако негативные факторы, как правило, относительно недолговечны, и в течение нескольких дней после завершения события большинство людей забывают о них, сохраняя при этом положительные воспоминания, что и приводит к общей положительной оценке.
Исследования розовой ретроспекции
Исследований розовой ретроспекции можно найти немало. Например, было проведено исследование среди велосипедистов. Их опросили до, во время и после трехнедельного велосипедного тура. Многие рассказывали о частом дожде, физическом истощении и неприятных компаньонах. Однако ретроспективные отчеты стали более радужными после окончания велотура.
Другое исследование проводилось с людьми, которые посетили Диснейленд. Почти все участники были в восторге от экскурсии, но для большинства опыт был неудачным. На их оценку впечатления повлияли большие толпы, раздражительные дети, жаркая погода и невкусная еда. Но в прошествии времени респонденты вспоминали поездку как более увлекательную, нежели она была на тот момент.
Существуют и исключения для розовой ретроспекции. Человек способен преувеличивать и негативные аспекты опыта, жертвуя достоверностью ради развлечения. К примеру, вспоминая отпуск, люди могут давать совершенно разные оценки для разных составляющих. Так, пойманная рыба становится больше, местная еда – более вкусной, а и без того потрясающе некомпетентный гид по достопримечательностям – еще менее профессиональным.
Причины возникновения розовой ретроспекции
Мы знаем, что большинство явлений имеют положительные и отрицательные стороны. И исследователи указывают на то, что человек не учитывает всю полноту происходящего. Упускает из виду свою реакцию и сами моменты, проходящие между заметными событиями. Переоценивает былое – фокусируется на запомнившейся действительности, когда был счастлив. Наш психологический взгляд создает эффект построения некой личной истории, которая оказывает влияние на прошлое и будущее.
Например, если вы провели минувшим летом свой отпуск отлично, вы будете предполагать и находиться в предвкушении приятных эмоций от отпуска летом в будущем. Это работает и в обратную сторону. Если какой-то случай или действие оставило негативный отпечаток в памяти человека, он с большой вероятностью будет предполагать отрицательный результат для подобного случая в дальнейшем
Влияние розовой ретроспекции
Для начала стоит подумать, полезна ли розовая ретроспекция для нас?
Позитивное восприятие помогает избежать депрессии и ее негативных последствий, обеспечивает чувство личного контроля и поднятие самооценки. У психологического чувства комфорта не может быть никаких нежелательных последствий, кроме слегка искаженного восприятия реальности.
К примеру, если вы выступили с презентацией, и она прошла неплохо, за исключением нескольких помарок, вы почувствуете себя лучше, если сосредоточитесь на том, в чем преуспели, чем на совершенных ошибках. Это особенно верно, если вы испытываете беспокойство, заставляющее вас переоценить допущенные промахи и сосредоточиться исключительно на них. В этом случае розовая ретроспекция выступает как механизм преодоления, который поможет уменьшить отрицательное влияние ваших прошлых упущений.
Имея ретроспективный взгляд и используя имеющейся позитивный опыт для прогнозирования, нам будет легче принимать решения о будущих действиях. Например, мы можем принять участие в определенных мероприятиях, так как знаем, что они принесут нам удовлетворение, даже если сами события не будут соответствовать нашим ожиданиям в данный момент. Это приведет к более позитивным моментам в жизни и создаст больше счастливых воспоминаний.
Но бывают и ситуации, когда розовая ретроспекция создает проблемы для нас. Игнорирование допущенных ошибок может сыграть не на руку, если не извлекать уроки из своего опыта. В некоторых случаях, конечно, полезно игнорировать просчеты, особенно если их понимание не улучшает нас. Однако их осмысление учит избегать подобного в будущем. Розовая ретроспекция может объяснить, почему человек часто повторяет совершённые промахи. Она влияет на причины или обстоятельства, когда мы учимся на опыте меньше, чем следовало. Постоянное переписывание прошлого в благоприятном свете означает, что мы не приспосабливаемся к требованиям будущего.
К сожалению, эффект розовой ретроспекции заключается в том, что память людей о событиях часто не соответствует их оценке происходящего в те мгновения. И, резюмируя, следует сказать, что в целом розовая ретроспекция представляет собой обоюдоострый меч.
С одной стороны, она очень полезна – в тех случаях, когда помогает справиться с прошлыми негативными ситуациями, создать приятные и тёплые воспоминания и подтолкнуть на риск участия в чем-то знакомо интересном. С другой стороны, она может привести к появлению проблем. Когда мы не учимся на совершенных ошибках, это мешает нашему процессу обучения вообще, личностному росту и самосовершенствованию. Поэтому надевать розовые очки может быть полезным, но только если делать это в меру.
Раньше было лучше (нет). Как память скрашивает наше существование
Что вы помните про свое детство: вкусное мороженое, улыбки родителей, первые шаги? К сожалению, часть из этих событий в реальности были не такими красочными, как вы себе это представляете – или и вовсе не происходили с вами. Наша психика намеренно создает красочные иллюзии, которые помогают нам жить. Как и зачем она это делает – в подборке «Футуриста»
Ретроспективное искажение
Все три феномена удовлетворяют конкретные потребности человека, считает Хармут Бланк. Эффект неизбежности создает иллюзию контроля и помогает нам справиться с разочарованием, если что-то пошло не так. Эффект предсказуемости помогает нам самоутверждаться. А без искажений памяти мы бы просто не смогли использовать новую информацию.
Детская амнезия
Вы помните, что с вами было сразу после того, как вы появились на свет? А свои первые шаги и первые слова? Вряд ли. Неспособность взрослых людей вспомнить, что происходило с ними в первые годы их жизни, называется детской или инфантильной амнезией. Впервые об этом феномене написала психолог Кэролайн Майлз в статье «Изучение индивидуальной психологии», опубликованной в 1893 году Американским журналом психологии. В разных культурах возраст первых воспоминаний различается. У взрослых могут появляться ложные воспоминания о том, что происходило с ними до 2,5 лет. Обычно люди не могут отличить свои собственные воспоминания от сведений о событиях раннего детства, которые им сообщили близкие.
Никто пока точно не знает, в чем причина глобального провала в памяти, есть только предположения. В 1910 году Зигмунд Фрейд предложил одно из самых известных и противоречивых описаний и объяснений детской амнезии. Используя психоаналитическую теорию, он утверждал, что инфантильная амнезия тесным образом связана с сексуальностью раннего периода развития личности и несёт высокую психоэмоциональную нагрузку. Из-за этого первичный сексуальный опыт вытесняется в глубины бессознательного, и люди почти никогда не осознают его полностью. Таким образом, амнезия – это защитный механизм психики. Часть ученых разделяет эту точку зрения Фрейда, правда, не в контексте психоаналитической теории. Некоторые полагают, что у взрослых, переживших в детстве травматический опыт, первые воспоминания относятся к 5-7 годам – это позже средней границы в 4 года.
На самом деле, дети помнят гораздо больше, чем взрослые. У них большая емкость памяти: младенцы могут помнить последовательность действий и необходимые для них объекты. Воспоминания детей на 50% соответствуют событиям, которые произошли до двух лет, тогда как взрослые не помнят почти ничего до этого возраста. Дети даже могут воспроизводить свои воспоминания невербально до того, как они овладеют речью. Есть данные, что дети 6-9 лет, как правило, имеют устно доступные воспоминания с самого раннего детства. Это не согласуется с теорией, что память напрямую связана с языком, и дети помнят только то, что они способны описать словесно. Также есть версии, что причиной амнезии являются различия в эмоциях младенцев и взрослых, недостаточная зрелость отвечающих за память мозговых структур у детей, постепенная замена старых нейронных связей новыми и незавершенность процесса осознания «себя» как личности у младенцев.
«Старые добрые времена» или розовая ретроспекция
Элтон Джон в Москве, 1979 год
«Раньше трава была зеленее, мороженое – вкуснее, а в детском садике был тихий час и красивая воспитательница» – знакомо? На самом деле, трава и мороженое были самыми обыкновенными, во время тихого часа вас не могли загнать в кровать, а воспитательница постоянно кричала на детей, поэтому оценить черты ее лица было весьма затруднительно. Склонность людей судить о прошлом непропорционально более позитивно, чем о настоящем, психологи называют розовой ретроспекцией.
Розовая ретроспекция тесно связана с ностальгией. Разница в том, что ностальгия – это тоска по событиям прошлого, какими бы они ни были, положительными или отрицательными, в то время как розовая ретроспекция – это когнитивное искажение, изменяющее взгляд человека на реальность. Теренс Митчелл и Ли Томпсон предполагают, что «память о прошедшем счастье» (от лат. memoria praeteritorum bonorum) может служить для повышения самооценки и общего чувства благополучия.
Также предполагается, что упрощение и гиперболизация воспоминаний, которые происходят при розовой ретроспекции, облегчают мозгу хранение долговременных воспоминаний. Похожим образом работают алгоритмы сжатия данных в компьютере.
Иллюзия конца истории
Если вы склонны к рефлексии, наверняка вы иногда задумываетесь, как же сильно изменились вы, ваши привычки и ваши пристрастия. Часто при этом предполагается, что вы достигли конечной точки в своем личностном развитии, и дальнейшие изменения будут незначительными. Это иллюзия.
Иллюзия конца истории основана на том, что на любом этапе развития индивидуум может наблюдать относительно низкий уровень зрелости на предыдущих этапах. Это явление затрагивает как подростков, так и людей среднего возраста и пожилых людей. В целом люди склонны видеть значительные изменения в ретроспективе, но не могут предсказать, что эти изменения будут продолжаться. Например, человек в 20 лет не способен предсказать радикальные изменения в своей жизни в ближайшие десять лет – по сравнению с воспоминаниями 30-летнего о прошедшем десятилетии, его предположения будут довольно скупыми. Эти результаты не зависят ни от возраста, ни от черт личности, таких как открытость новому опыту, экстраверсия, конформность и т.д.
Точные причины этого эффекта не изучались, но исследователи полагают, что это происходит из-за свойственного человеку страха перед изменениями, а также из-за восприятия времени: человек способен оценивать лишь те события, которые уже с ним произошли.
Учёные выясняли удивительную способность человеческого мозга.
07 Jan 2021 в 03:35
07 Jan 2021 в 03:35 #1
Исследователи рассмотрели явление розовой ретроспекции и выяснили, что наш мозг имеет тенденцию избавляться от негативных событий.
Иногда нам кажется, что в прошлом жизнь была намного лучше и проще. Однако это всего лишь одна из уловок, которую играет с нами наш разум, особенно когда мы чувствуем себя уязвимыми или подавленными, пишет Forbes.
Очень редко бывает так, что в прошлом дела обстояли «объективно» лучше. Психологи называют эту ошибочную модель мышления розовой ретроспекцией.
Это явление происходит потому, что когда мы думаем о прошлом, мы думаем о каких-то событиях, людях и местах абстрактно. А когда мы думаем о вещах абстрактно, мы сосредотачиваемся на положительных обобщениях, чем на мелких, а иногда и довольно неприятных деталях.
Вот вам пример. Если вы вспомните о каком-то празднике, который вы справляли со своей семьей, скажем, 10 лет назад, вы, вероятно, подумаете о хорошей еде, которую вы тогда ели, приятных разговорах и сделанных семейных фотографиях.
А вот о том, насколько неудобным был раскладной диван, на котором вы спали пять ночей подряд, как вы простыли в течение всей поездки и как ваши планы были испорчены из-за плохой погодой, вы, скорее всего, не припомните.
Другими словами, наш мозг имеет тенденцию со временем избавляться от негативных деталей, в то время как положительные аспекты нашего прошлого остаются. И хорошо, что так происходит, так как это держит нас в позитивном настроении в настоящем.
Если бы наш разум работал иным способом, у нас было бы гораздо меньше шансов отправиться в тот же отпуск или заняться другими видами деятельности, которые важны для нашего благополучия.
У людей, склонных помнить негативные переживания больше, чем позитивные, чаще проявляются аффективные расстройства, такие как депрессия и другие скрытые психические проблемы.
Розовая ретроспекция — это когнитивное искажение, играющее важную роль. Однако иногда она может привести к ошибкам в принятии правильных решений.
Так, к примеру, розовая ретроспекция является одной из причин, по которой люди возвращаются к проблемным отношениям. Чем больше времени прошло с тех пор, как мы испытали негативные последствия токсичных отношений, тем больше вероятность того, что мы позволим хорошим воспоминаниям вытеснить плохие и, возможно, простим непозволительное поведение.
Всегда полезно подходить к нашим ностальгическим чувствам со здоровым скептицизмом. Многие психологические исследования показывают, что лучшие события как раз так впереди, а не в прошлом.
В одном исследовании, например, отслеживалась траектория оптимизма людей с течением времени. Так ученые обнаружили, что самый низкий показатель оптимизма был в двадцатые годы, затем он постепенно повышался в тридцатые и сороковые, достигая пика в пятидесятые и понемногу после этого снижаясь.
Другое исследование показало, что удовлетворенность жизнью в англоязычных странах таких как США, Австралия, Канада и Великобритания улучшается с возрастом.
Поэтому у нас есть веские причины верить в то, что самые счастливые дни еще впереди. Не нужно смотреть на прошлое в исключительно негативном ключе, но и романтизировать его тоже не стоит.
Какие мысли по этому поводу? Неужели раньше трава не была зеленее?
Память человека: что запоминается, ностальгия и розовая ретроспекция
Вспоминая прошлые события, люди нередко говорят, что раньше было лучше. Оказывается, человеческая память искажает события, заменяя те, что вызывают стресс.
Процесс обработки и хранения информации мозгом называется памятью. На самом деле существует 3 этапа восприятия окружающего мира: кодирование, хранение и воспроизведение. Интересно что кодирование, т. е. поступление и осознание информации в нашем мозгу, происходит необъективно.
Проблема человеческой памяти
В мозге кодируются не те события, которые были услышаны или увидены на самом деле. Все зависит от того, как эти происшествия отразились в разуме. Например, если человек ехал в поезде, в купе было жарко и веселились соседи, тогда он запомнит эту поездку как неприятное для себя событие.
На самом деле, мужчине повезло сесть в этот поезд, иначе пришлось бы 2 часа сидеть и дожидаться другого. Долгожданный отпуск удался, а в соседнем вагоне вовсе не закрывались окна и все кто там ехал — простудились. Т. е. объективно ему повезло больше всех, при том, ему не было скучно, ведь окружающие люди все время травили шутки.
Но он запомнит лишь заключение события, а именно жару, раздражение. В этом и состоит проблема человеческой памяти: запоминаются только конструкции, созданные разумом, а не то, что есть или было на самом деле.
Типы человеческой памяти
Информация, поступившая впервые, может быть обработана 3 способами:
Что хранит человеческая память зависит от ее типа: кратковременная и долговременная. Первая необходима для использования только что усвоенной информации, вторая требуется для того, чтобы хранить наиболее важные для человека события, вызвавшие эмоциональный отклик.
Простое и понятное объяснение ностальгии
Кратковременная память небезграничная (на 30 секунд можно удержать в голове до 9-ти элементов, образов, словесных или цифровых обозначений), чего не скажешь про долговременную. Исследователи полагают, что важные события записываются в течение всей жизни.
Ностальгия
Свойства человеческой памяти затрагивают не только то, как мы запоминаем и что именно, но и воспроизведение информации – воспоминание.
Не зря слово «ностальгия» в переводе с греческого имеет 2 значения: возвращение домой, тоска по родине и страдание, боль. Психологи утверждают, что воспоминания о прошлом красочнее и приятнее самого прошлого. В итоге настоящее кажется более унылым, «не таким», что и вызывает душевные терзания.
Близкий к ностальгии термин «розовая ретроспекция» напрочь блокирует негативные воспоминания. В итоге человек, поддавшись ностальгии, начинает грустить, потому как прошлое кажется ему безоблачным и счастливым.
Розовая ретроспекция
Вспомним человека ехавшего в поезде из примера выше. Благодаря розовой ретроспекции он через время с улыбкой будет вспоминать, как удачно возвратился домой. С памяти сотрутся негативные воспоминания, шумные соседи и духота.
Розовая ретроспекция – это психологический феномен, который встречается у людей, вспоминающих о прошлом более позитивно, нежели о настоящем.
Отличие этого феномена от ностальгии заключается в том, что ретроспекция относится к когнитивному искажению, то есть «ловушками мышления». Ностальгия же основывается на предвзятом отношение.
Другими словами, эффект розовой ретроспекции возникает неосознанно, исходя из особенностей психики человека. Ностальгия же основывается на оценки события без стремления к объективности.
Воспоминания всегда выглядят лучше, чем они есть
Мозг неспроста пытается уберечь хозяина от негативных воспоминаний. Психологи предполагают, что искажение взгляда на реальность ведет к следующим позитивным моментам:
Если у компьютера недостаточно оперативной памяти, то существует 3 варианта решения проблемы:
В данном случае, именно преобразование деталей, т. е. замена негативных воспоминаний, ведущих к повышенной мозговой активности, позитивными — вот что такое розовая ретроспекция.
Можно ли стереть память?
Ловушки мозга заменяют неугодные моменты, но при возникновении триггера (значимого события) воспоминания вернутся. Но не всегда. В некоторых случаях, тяжелые события человеческий мозг блокирует специально. Стресс негативно влияет на здоровье, и таким образом организм пытается защититься.
Люди, которые помнят негатив, усиленно пытаются его забыть, интересуются, можно ли стереть память человеку. Оказывается, что временно.
Феномен «искусственного забывания» носит название «реконсолидации», т. е. ослабление памяти. Существует 4 способа забыть плохие события:
Ловушки мозга
Не считая уловок памяти, мозг человека способен на подмену реальности. Не считая розовой ретроспекции, к таким ловушкам относят:
Зная и воспринимая ловушки, созданные разумом, можно научиться не реагировать на них. Если понять, что в прошлых воспоминаниях не все так красочно и ярко, то можно научиться ценить настоящее, радоваться ему и стать счастливее.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.