Рольфинг что это такое

Рольфинг: почему его называют методом структурной интеграции?

Основательница этого метода телесной терапии Ида Рольф была человеком разносторонних творческих интересов и удивительно высокой работоспособности. Достаточно сказать, что в 1920 году она стала доктором наук сразу в двух областях — биохимии и психологии. Ее исследования охватывали также антропологию, медицину (как аллопатию, обычную, так и гомеопатию), мануальную терапию, йоговские практики.

Обращение к столь разным сферам не могло не вызвать разногласий в отношении коллег к предложенной И. Рольф системе психофизического оздоровления, и оппоненты стали сводить ее к глубокому массажу мышечных фасций — оболочек соединительной ткани, связывающих воедино кости, мышцы и внутренние органы.

Между тем, как подчеркивала она сама неоднократно, речь идет о комплексном подходе, направленном на осознание тела посредством работы с осанкой, походкой, манерой сидеть, стилем общения, на выявление рассогласованности в телесной структуре и стрессовых источников их появления.

По убеждению И. Рольф, человеческое тело представляет собой архитектурное единство ряда сегментов: головы, плеч, грудной клетки, таза и ног. Когда нарушается баланс, обеспечивающий такое единство, то это сказывается, в первую очередь, на физических движениях: они становятся скованными и ограниченными. Как только это случается, увеличивается нагрузка на другую часть тела и соответственно возникает перерасход энергии.

Дисбаланс может возникнуть по разным причинам, поскольку в теле запечатлеваются и биографические события, и специфика жизненного стиля, и особенности культуры социума, в котором человек вращается, и, разумеется, перенесенные физические либо психические травмы.

Он выражается в виде напряжений, ассиметрий, поворотов в каких-либо участках тела, причем вовсе необязательно в непосредственной близости к травмированному месту. В литературе в качестве хрестоматийного примера, подтверждающего этот тезис, приводится ситуация, в которой из-за излишнего оберегания больного плеча возникают проблемы в области шеи, другого плеча и даже бедра. Вильям Шютц, известный последователь Иды Рольф, обращал особое внимание на то, что неблагополучное состояние каких-либо областей тела связано с наличием эмоциональных проблем.

Задача структурной интеграции заключается в восстановлении мышечного баланса и исправлении осанки с тем, чтобы оптимально справляться с гравитационной нагрузкой. Основанием для такого подхода является мнение его автора о том, что «человек — это энергетическое поле, точно так же, как и земля с ее внешней силовой оболочкой тоже является энергетическим полем. Жить полной, глубокой и насыщенной жизнью человек способен настолько, насколько благотворно или, наоборот, пагубно на него, как на поле, как на психофизическую индивидуальность воздействует поле земли».

Правильная осанка в положении стоя — это такая, при которой можно провести прямую линию через ухо, плечо, кость бедра, колено и лодыжку. Считается, что такая позиция обеспечивает равномерное распределение веса между основными частями тела и приводит к тому, что движения человека становятся более точными и даже грациозными.

А мышечный баланс достигается не только путем растяжения и глубокого массажа фасций (процедуры, прямо скажем, весьма болезненной), но в ходе психологических сессий, на которых рассматриваются и обсуждаются жизненные стереотипы. Конечной целью рольфинга является снятие как физического, так и психического напряжения, приобретение в результате большей психофизической выносливости и снижение утомляемости организма.

Программа рольфинг-курса включает 10 сеансов, которые проводятся 1−2 раза в неделю, и предусматривает определенную последовательность воздействия на участки тела. Специфика метода требует предупредить: во-первых, в период острой болезни рольфингом заниматься не следует (впрочем, как и практиковать любой массаж), во-вторых, здесь особое значение имеет профессионализм специалиста, поскольку предусмотренные методикой болевые ощущения предполагают определенный риск.

Вот таков он, рольфинг. Сравнить его с другими методами телесно-ориентированной терапии, дабы выбрать или не выбрать подходящий — зависит от свободной воли каждого.

Источник

Рольфинг что это такое

Рольфинг

Метод “Рольфинг” (метод Структурной интеграции) был создан в шестидесятых годах прошлого столетия Идой Рольф, доктором биохимии, научным исследователем в области медицины, мануальной терапии, антропологии, йоги и гомеопатии, являющейся последователем В. Райха. Большую часть своей жизни Ида Рольф посвятила разработке и дальнейшему совершенствованию метода рольфинга, а также преподаванию в Рокфеллеровском институте на кафедре биохимии. Уже в 24 года Ида Рольф защитила докторскую диссертацию и ей было присвоена степень доктора в областях психологии и биохимии. В 1979 году Иды Рольф не стало. Несмотря на то, что о жизни автора метода рольфинга известно не многое, ее метод является серьезнейшим достижением в области телесно-ориентированной психотерапии, а его эффективность доказана многочисленными успешными сеансами лечения и не вызывает сомнений.

Рольфинг является систематическим подход, предназначенным для освобождения от стрессовых паттернов и корректировки дисфункций структуры тела. В общих чертах данный метод является комплексным подходом, целью которого является достижение более высокого уровня осознание человеком собственного тела, которое включает в себя работу над улучшением состояния походки, манеры сидеть, осанки, стиля общения и их взаимосвязь со стрессовыми паттернами. Таким образом “рольфинг” является прямым физическим воздействием на человека с целью изменения его личности в лучшую сторону.

Также как и многие другие методы, телесно-ориентированной психотерапии, рольфинг направлен на избавление человека от мышечного напряжения и улучшение тем самым качества его жизни. Однако, в отличии от других методов, рольфинг рассматривает основные причины мышечного напряжения не в психологических раздражителях, а в физических стрессорах. Орудием в избавлении человека от мышечного напряжения являются сильные и зачастую очень болезненные для человека растяжки соединительных тканей и мышечных фасций, которые считаются главным связующим звеном скелета человека и его мышечной системы.

Ида Рольф рассматривала человеческое тело не как набор обособленных друг от друга в функциональном плане частей, а как взаимосвязанную систему, в которой голова, таз, плечи, грудная клетка и ноги образуют одно целое единство. Подобно Вильгельму Райху, Ида Рольф была уверена в том, что попытка корректировки и решения проблемы одной из частей тела не приведет к результату, а потому к решению проблем тела следует подходить комплексно. Для сохранения собственного здоровья человек должен обращать внимание на свою походку, осанку, манеру садиться и общаться, так как все это является крайне важным. По мнению автора метода тело, которое выполняет свои функции правильно без сбоев, всегда принимает прямую вертикальную форму, поддержание которой для него вполне естественно и не требует значительных затрат энергии вне зависимости от силы притяжения, а в случае воздействия на тело стресса оно с легкостью приспосабливается к стрессовой ситуации.

К сожалению, не все люди способны самостоятельно справиться с проблемами собственного тела, возникающих под воздействием стресса и неестественных привычек (поза, жесты, мимика, манера поведения). Благо есть рольфинг, который помогает человеку привести собственное тело в уравновешенное состояние, к наиболее благоприятной для человека позе. В процессе рольфинга достигается уравновешивание веса всех частей тела, что приводит к более эффективным и свободным движениям.

Смысл работы метода рольфинга состоит в следующем: изменения в человеческом теле могут происходить вследствие психологической травмы, либо в результате физических повреждений. При этом мышечная ткань и кости становятся несколько смещенными, и их естественному возвращению на дотравматическое место мешает наращивание прочих связующих тканей. К примеру, если человек долгое время оставляет без физического вмешательства поврежденное плечо, это с значительной долей вероятности может сказаться на состоянии его бедра, плеча либо шеи. Задача рольфинга в данном процесс – изменение мышечной фасцией и достижения ее расслабленного состояния, в результате которого ткань рядом с поврежденной костью сможет вернуться в правильное положение.

Терапевтический эффект рольфинга достигается посредством глубокого массажа с применением локтей и суставов пальцев. Этот массаж может быть очень болезненным. В зависимости от степени напряжения корректируется степень применении физического воздействия. Как правило, максимальное воздействие производится в случае крайней степени зажатости. Так как все области тела взаимосвязаны между собой, напряжение из одной области тела может переходить в другую, поэтому наиболее приемлемым вариантом является комплексное лечение, охватывающее все части тела человека.

Несмотря на то, что процесс рольфинга концентрирует внимание исключительно на физической интеграции тела, не особо затрагивая психологические аспекты процесса, тем не менее, сочетание процесса рольфинга с другими методиками телесно-ориентированной психотерапии (работающих с психологическими моментами процесса) возможно и даже желательно, так как в образовании мышечных напряжений психологические аспекты участвует непосредственно. В связи с этим игнорирование рольфингом влияния психологических раздражителей на человека является основным недостатком рассматриваемого метода, так как в сочетании с другими методами, помимо мышечного высвобождения, многие пациенты также отмечали серьезную психологическую и эмоциональную разгрузку.

Процесс рольфинга состоит из 10 последовательных занятий, от правильного выполнения которых и достигается эффект высвобождения человека из мышечного панциря. Решающее значение для здоровья человека имеет область таза. На протяжении нескольких сеансов рольфинга происходит выполнение пациентами следующих заданий:

Следует отметить возможные ощущения у пациентов вертикального положения тела в пространстве. В большинстве случаев это происходит вследствие крайне болезненных глубоких воздействий на мускульные фасции. Однако не следует настороженно относиться к данному состоянию. Опыт показывает, что спустя определенное время после сеанса массажа мышцы человека расслабляются, и он испытывает приятное ощущение легкости и свободы. Помимо мышечного высвобождения рольфинг служит стимулом человеку к личностному росту, человек ощущает невероятную силу творить и достигать невиданных ранее для себя высот.

Источник

МАССАЖ ПО МЕТОДУ И. РОЛЬФ

МАССАЖ ПО МЕТОДУ И. РОЛЬФ

Сведений об этом виде массажа в специальной литературе почти нет, но вот как описывает сеанс массажа известный доктор медицины Джон Лилли в книге «Центр Циклона» (Нью-Йорк, 1972 г.):

«На следующей неделе я был представлен Иде Рольф. Я получил свои первые три часа так называемого «рольфинга». Ида работала уже свыше сорока лет и хорошо владела техникой обработки глубоких мышц. Она массировала, собирала их в структурное целое таким образом, что тело восстанавливалось. Ида освобождала тело посредством растяжения фасций вокруг мускула.

Если человек противодействовал ее движениям, или если мускулы сами собой сопротивлялись, это вызывало боль.В течение первого часа, пока она обрабатывала мою грудную клетку, я сопротивлялся и испытывал сильную боль. Она представлялась мне чародейкой в высокой черной шляпе.

Я сказал ей об этом. Она ответила: «Я всего лишь милая маленькая седоватая пожилая леди. Боль —Ваша. Я не причиняю боль. Это Вы».

В течение этой недели я узнал, как в некоторых группах мышц может быть связана энергия, которая сохраняет в теле определенные зажимы в результате старой травмы в детстве. Действие этой травмы с по-мощью обратной связи с мозгом повторяется годами.

Когда Ида доходит до такого участка, она находит в мышце напряженное место и давит на него очень сильно, растягивая фасции. Это причиняет боль,которая преобразует участок в центральной нервной системе, прерывая, таким образом, описанный выше порочный круг.

Ида продемонстрировала, что ее руки были чувствительной системой для распознавания вот таких вероятных травм. Она могла посмотреть на тело человека, почувствовать его и немедленно сказать, где были повреждения.

Я внезапно осознал, что человек с помощью «рольфинга» не должен стареть в пожилом возрасте и зарабатывать артрит, он может оставаться молодым».

Специалисты по «рольфингу» основное внимание уделяют системе соединительных тканей, которые окутывают мышцы, соединяя их с костями. Все соединительные ткани должны быть пластичны, позволять человеку свободно двигаться, поддерживая хорошую осанку.

Когда тело нормально сбалансировано, сила тяжести фиксирует соединительную ткань в естественном положении, но если тело принимает несбалансированную осанку, то сила тяжести воздействует на соединительную ткань, придавая ей неестественную форму. Нарушение баланса имеет тенденцию со временем прогрессировать,оказывая разрушительное воздействие на тело человека.

Задача этого метода — преобразовать нарушенную осанку в сбалансированные и гармонично-свободные движения. Поэтому специалисты рольфинга уделяют внимание характеру движений, добиваясь освобождения скованных и напряженных мышц и связок.

Цель «рольфинга» — привести тело в соответствие с его изначальным«чертежом», заставив его вновь двигаться в единой вертикальной плоскости, которая проходит от головы через плечевой пояс, грудную клетку и таз до нижних конечностей. На это уходит примерно 10 сеансов по 2 ч. Массаж сочетается со специальными движениями, пациент «учится» ходить, стоять, приседать. меняя привычный стереотип движений.

«Рольфинг» предполагает глубокое воздействие на ткани организма с целью стимуляции коллагеновой основы соединительной ткани, переводя его из твердого состояния «геля» в более жидкий «золь». Когда коллаген переходит в состояние золя, тело утрачивает ригидность, начинает двигаться свободнее и все его соединения приходят в состояние равновесия.

На самом деле не существует какой-то специальной техники рольфинга. В основном специалисты рольфинга используют приемы глубокого разминания в сочетании с растираниями и глубоким выжиманием.

«Практическое руководство по мануальной медицине», Дубровский С. В.

СИФОН-ИСТОЧНИК ИЛИ ГОЛУБОЙ ГЛАЗ БУРГУНДИИ

В Бургундии есть никому неизвестный город Тоннер, название которого переводится с французского как «гром». Это обычный провинциальный городок, каких во Франции много, но одна вещь делает его абсолютно уникальным.

В центре Тоннера находится большая, круглая дыра в земле, наполненная бирюзовой водой. Это так называемый сифон-источник, или карстовый источник, или воклюз — выход пещерных вод на поверхность.

Город Тоннер

Тоннер (Tonnerre) — французская коммуна на Бургундском канале в департаменте Йонна. При Старом порядке Тоннер был столицей одноимённого графства, которым в Средние века владел Неверский дом, потом — семейство Клермон-Тоннеров, продавшее его в 1684 году военному министру Лувуа. В годы Второй мировой войны город подвергся бомбардировкам. В Тоннере сохранился «Отель-Дьё» — наиболее крупная средневековая больница Европы, основанная в 1293 году Маргаритой Бургундской. Другие примечательные здания — церковь св. Петра, мавзолей Лувуа и ренессансный дворец Крюссолей, в котором родился знаменитый шевалье д’Эон. Население 5,3 тыс. жителей

Зрелище и правда невероятное — как будто широко открытый голубой глаз, вокруг которого словно ресницы расположились разноцветные домики. Сифон-источник издревле снабжает город водой (300 литров в секунду между прочим) для питья, мытья, стирки и других нужд. Можно бесконечно стоять рядом, слушая плеск воды и всматриваясь в лазурные глубины, пытаясь представить, что находится там внизу.

Самый известный сифон-источник находится в департаменте Воклюз (отсюда и имя), в городе Фонтен-де-Воклюз. Я там тоже бывал, но картина в летнее время оказалась довольно жалкой — просто большая дырка в скале. А вот сифон-источник в Тоннере — просто одна из природных жемчужин Бургундии, да и находится гораздо ближе к Парижу. Будете проезжать мимо, обязательно загляните посмотреть. Оно того стоит!

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник

Экология здоровья: Рольфинг- устраняет мышечные зажимы, и улучшается психологическое состояние пациента, который получает ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ разрядку.

Иногда, каждому из нас в своей жизни необходимо остановиться и оглянуться вокруг. Остановиться от постоянного и бесконечного бега с препятствиями. От нескончаемой суеты. Ежедневных проблем.

Остановиться и посмотреть на мир немного другим, спокойным взглядом.

Многое мы просто не замечаем набегу с зашоренными глазами к своим иллюзорным целям, после достижения которых, мы зачастую не получаем удовлетворения.

И так проходит вся жизнь.

А Вы посмотрите на природу, на окружающий мир. В нём нет ничего лишнего. Всё настолько продуманно, взвешенно, упорядоченно. Посмотрите на молодое деревце, которое тянется к небу. Сколько в нём грации, красоты. А вот рядом дерево, которое было надломлено. Оно не засохло, выжило, но стало расти искривлённым, с большим рубцовым наростом в месте надлома.

Защищаясь от психологического дискомфорта, наше тело как бы рефлекторно сжимается от ожидаемой боли, со временем изменяя и деформируя мышечный корсет, соединительные ткани, скелет и осанку. Деформация и фиксация мышечного напряжения в одном месте тела влияет на соседние мышцы и органы, искажая их.

Необходимо стремиться сделать своё тело здоровым, вернуть ему первозданный и рациональный вид, сделать его красивым и стройным. Полюбите себя и своё тело. Тогда вы обретёте и внутреннюю гармонию и избавитесь от многих психологических проблем, неврозов, депрессии.

Этого можно добиться различными способами. Главное начать и иметь желание.

1‑й сеанс охватывает большую часть тела с концентрацией на брюшных и грудных мышцах, участвующих в дыхании, а также на проработке бедренных мышц, которые управляют подвижностью таза.

2‑й сеанс посвящается проработке ступней, мышц голеней, выравниванию ног.

3‑й сеанс направлен на вытягивание боковых мышц между тазом и грудной клеткой.

4, 5 и 6‑й сеансы направлены преимущественно на высвобождение таза. Согласно рольфингу, область таза считается одной из наиболее важных в строении тела, поэтому восстановлению ее подвижности уделяется повышенное внимание.

7‑й сеанс посвящается мышцам шеи и лица.

Последующие три сеанса направлены на снятие зажимов, координацию работы мышц и на работу с телом в целом.

Глубокие разминания мышц и вытягивание фасций, которые производятся при помощи пальцев, а также локтей, могут быть достаточно болезненными, особенно при сильной скованности мышц. Однако от сеанса к сеансу человек чувствует все большую физическую раскованность, боль уходит.

Идёт прямое физическое воздействие, порой очень болезненное, с большим усилием, на всё тело пациента. Отдельно уделяется внимание работе над секторами тела, на которые разбил в своей классификации Вильгельм Райх.

В рольфинге соединительные ткани организма назы­ваются структурным органом. Это сложная, пластич­ная система тканей различной плотности, устроенная таким образом, чтобы способствовать движению.

Ткань, на которую проще всего воздействовать при помощи рольфинга, называется «фасцией».

Фасция — это соединительная ткань, которая окружает каждый орган тела, определяя его местоположение.

Когда нас мучают хронические боли или затекают мышцы — проблема в фасции.

Она сокращается, утолщается и притягивается к соседним структурам, тем самым препятствуя свободе движения.

Процесс фасциальной деформации может начаться в раннем возрасте в результате падения или вывиха, когда структура организма нарушается.

Конечно, структу­ра тела исправляется, но много лет спустя эти дефор­мации проявляются в полную силу, и мы начинаем ощущать скованность в движении.

Рольфинг растягивает сократившиеся ткани, осво­бождая пространство для других структур организма; как ни удивительно, но именно пространство, зани­маемое органом, нервом, костью или суставом, в зна­чительной степени определяет их работу.

Цель его сводится к приведению тела в правильное положение путём массажа и растяжения мышц и фасций (соединительных тканей, поддерживающих мышцы и связывающих их со скелетом).

Таким образом, устраняются мышечные зажимы, и улучшается психологическое состояние пациента, который получает эмоциональную разрядку.

Его скрытые и зафиксированные в мышцах внутренние проблемы выходят наружу, и пациент избавляется от них.

Рольфинг имеет общеоздоровительный эффект.

Наиболее ярко рольфинг проявляет свой положительный эффект в тех случаях, когда «мышечная броня» и напряжение особенно велики. Интересно, что работа на определенных участках тела способствует глубокой эмоциональной разрядке и помогает снять психологические блоки, что способствует улучшению психоэмоционального здоровья человека.

Вы должны привести к гармонии Ваши тело и душу, Ваше физическое и психологическое. Найдите гармонию и покой, прежде всего, в себе и Вы обретёте их и в окружающем Вас мире. опубликовано econet.ru

По материалам Виталия Нуждина.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник