Рейтинг здоровья в фитнес браслете что это значит
Как выбрать фитнес-браслет: обзор моделей и характеристик
Покупка смарт-часов или браслета фитнес-трекера – модная тенденция. Сегодня подобные гаджеты приобретают не только спортсмены, но и те, кто хочет выглядеть стильно и современно. Часто такие покупатели обращают внимание только на бренд и внешний вид часов, при этом пропуская подбор по техническим характеристикам и набору функций.
Браслет для здоровья может стать не только стильным аксессуаром. Он способен помочь в планировании времени, отслеживании эффективности физической нагрузки, составлении плана тренировок. В статье приведён список лучших фитнес-браслетов по версии Sports.ru. Среди предложенных вариантов легко выбрать модель, которая станет лучшей для вас.
Типы смарт-часов и критерии при их выборе
Сначала стоит определить: будут часы использоваться только на тренировках и в свободное время или станут повседневным гаджетом. Для удобного использования нужно правильно выбрать тип операционной системы, материал корпуса и ремешка, набор встроенных приложений и подключаемого оборудования, возможность приёма звонков и бесконтактной оплаты.
Чем смарт-часы отличаются от фитнес-трекера
Смарт-часы обладают практически всеми функциями недорогого смартфона. Они могут:
Принимать звонки и СМС;
Отслеживать и отправлять геоданные;
Показывать время и дату;
Подключаться к Wi-Fi для проведения платежей.
Умный браслет с пульсометром или фитнес-трекер может обладать теми же опциями, однако больше ориентирован на отслеживание внутренних показателей организма – пульса, частоты дыхания, количества пройдённых шагов. Часы, календарь, таймер и прочие интегрированные приложения служат для тайм-менеджмента при составлении плана тренировок, помогают отслеживать спортивные достижения.
Разновидности часов фитнес-трекеров
К основным группам можно отнести:
Классические варианты подходят мобильным людям, которым важно всегда быть на связи. Они полностью синхронизируются со смартфоном, отображают на циферблате сведения об СМС, звонках, запланированных встречах.
Детские варианты нужны больше родителям, а не детям, так как позволяют отслеживать местоположение ребёнка, чем обеспечивают его безопасность. Здесь важно качество GSM-сигнала и возможность поиска устройства в отключённом состоянии.
Фитнес-трекер или спортивные часы всегда снабжается шагомером и пульсометром. Дополнительно здесь может присутствовать опция контроля ЧСС, мониторинга сна, потребления кислорода и другие показатели, важные для тренировок. Такие часы должны быть прочными и не бояться случайного механического воздействия.
В каждой категории можно выделить несколько подгрупп, но это не так важно. При подборе самого лучшего фитнес-трекера будет практичнее обратить внимание на прочные ремешки и места крепления, наличие дисплея и его размеры, количество встроенных датчиков и совместимую ОС, возможность подключения к беспроводной сети. Также важно изучить уровень пыле- и влаго- защищённости гаджета, устойчивость к физическому воздействию.
ТОП-9 моделей лучших фитнес-браслетов 2021 года
ТОП фитнес-браслетов составлен с учётом количества встроенных функций, а также в зависимости от стоимости и общих технических характеристик.
Xiaomi Mi Band 5
Компактный гаджет, адаптированный под российских пользователей. Снабжён функциональным сенсорным экраном 1.1″ с разрешением 126×294, что позволяет видеть информацию о звонках и СМС. В числе плюсов:
Стекло прочное, не подвержено появлению царапин;
В опциях есть счётчик калорий, физической активности;
Часы способны управлять совместимым музыкальным проигрывателем.
К недостаткам относятся:
отключение монитора при контакте с водой;
отсутствие качественного будильника.
Xiaomi Mi Band 4
Лучший фитнес-трекер для тех, кто активен в любую погоду. Гаджет хорошо защищён от воды и пыли, экран снабжён закалённым стеклом. Дополнительный плюс – возможность автономной работы до 20 часов. Также отмечены:
Наличие счётчика калорий, пульса и уровня физической активности;
Возможность работать со всеми версиями Android и iOS;
Лаконичный дизайн делает браслет подходящим для мужчин и женщин.
Из-за маленького экрана текст уведомлений практически неразборчив, поэтому всё равно приходится пользоваться смартфоном.
HONOR Band 5
Выбор этого фитнес-трекера часто делают профессиональные спортсмены. Гаджет снабжён счётчиком уровня кислорода в крови, мониторингом сна, не боится воды, распознает до 10 видов различной физической активности. Дополнительные преимущества:
Небольшой сенсорный экран позволяет прочитать уведомления даже при ярком солнце;
Много счётчиков и датчиков для отслеживания качества сна, дыхания и физической активности;
Модель лёгкая, но прочная – её можно носить в бассейне, на пробежке, на занятиях по тяжёлой атлетике.
Недостаток не критичен, если браслет не планируется в подарок ребёнку.
HUAWEI Band 4
Бюджетный и мощный трекер станет отличным помощником в мониторинге своего состояния физической активности. Модель может работать без подзарядки до 6 дней, для заряда аккумулятора не нужно покупать дополнительные станции.
Сенсорный TFT-монитор позволяет видеть информацию о звонках, не отсвечивает;
При весе 12 г модель укомплектована счётчиками калорий и пульса, шагомером, отслеживает сон и физическую нагрузку, управляет камерой телефона и проигрывателем;
Спортивный браслет-пульсометр с экраном содержит 9 тренировочных режимов с оптимальными настройками.
К недостаткам относится:
невозможность использования гаджета в дождь или для водных видов спорта.
Garmin Vivosmart 4
Технология подходит для тех, кто не только занимается спортом, но и следит за своим здоровьем в других аспектах. Отличие модели от схожих – наличие мониторинга стресса. Также преимуществом является Body Battery – функция, отслеживающее уровень энергии конкретного организма. Среди дополнительных плюсов:
Небольшой сенсорный экран, который не портит вид часов и показывает уведомления со смартфона;
Возможность работы со всеми телефонами на базе Андроид или iOS;
Наличие автоматической оптимизации счётчиков под особенности пользователя, что экономит время и упрощает настройку.
Небольшие недостатки модели:
нет синхронизации с местоположением телефона.
Smarterra FitMaster Pulsar
Экономичная модель с большим набором опций и крупным дисплеем подойдёт преимущественно мужчинам. Монитор может работать с тремя режимами яркости и использует много настроек, что будет полезно при плохом освещении или для людей со слабым зрением. Плюсы гаджета:
Помимо шагомера, пульсометра, счётчика калорий и физической активности есть датчик уровня кислорода;
Цена модели существенно ниже, чем у более известных конкурентов;
Часы работают со всеми версиями мобильных ОС, а также с базовыми приложениями: телефон, камера, музыкальный проигрыватель.
К недостаткам относят:
нестандартный набор ПО.
Учитывая преимущества, к управлению можно быстро привыкнуть.
Bizzaro F560
Довольно массивная, но компактная модель. Её размеры обусловлены качественным аккумулятором, который позволяет обойтись без подзарядки до 7 дней. Гаджет обладает нетипичными функциями – замером ЭКГ и артериального давления. Положительные качества модели:
Снабжена удобным экраном 0.96″ с разрешением 128×64, что позволяет отслеживать все уведомления;
Совместима с Айфонами и обычными смартфонами, приложения для часов можно скачать в официальных магазинах;
Помимо ЭКГ и давления замеряет пульс, калории, отслеживает качество сна, уровень физической нагрузки.
не всегда реагирует на подъем руки.
Чтобы исправить минус, достаточно резко опустить руку и снова её поднять к глазам.
iBest B1
Для своей цены гаджет можно назвать многофункциональным и выгодным приобретением. Модель рассчитана на длительное время работы без подзарядки благодаря наличию батареи ёмкостью 90mAh, которой хватает на 5 дней при зарядке до 2 часов. Пластиковый корпус с включением TPU и ABS материалов не подвержен образованию царапин или сколов. Плюсы:
Качественный дисплей 0.96″ с разрешением 80х160 и TFT-покрытием от бликов;
Наличие специального приложения Wearfit для контроля работы часов в магазинах Андроид и iOS;
Поддержка акселерометра, счётчика ЧСС, флеш-памяти, беспроводной связи.
У этой модели минусов не выявлено.
Qumann QSB 10
Компактный трекер характеризуется наличием стандартных счётчиков и опций:
Контролирует сон и физическую активность;
Снабжён экраном для вывода сообщений о звонках;
Оборудован качественным аккумулятором и отличается низкой ценой.
Среди отрицательных сторон пользователи отмечали:
плохое крепление ремня, из-за которого часы могут сорваться.
Перед тем, как выбрать фитнес-браслет, проанализируйте, какие виды спорта вам предпочтительны, какие датчики и показатели будете отслеживать через трекер. Внешний вид играет большой роль – простое наличие часов на руке будет мотивировать вас на тренировку или иную физическую активность, но не стоит забывать и о технических составляющих. Обзор фитнес-браслетов поможет быстро определиться с основными функциями гаджетов, их особенностями и ценами.
Какой фитнес-браслет лучше купить в 2021 году
По каким критериям выбирать
Здоровый образ жизни становится все более модным и популярным, и все большее количество людей стремится меньше курить, пить и больше заниматься спортом. Многие стали понимать, что для поддержания здорового духа в здоровом теле важны несколько составляющих: правильное питание, физические нагрузки, полноценный сон. Хорошим помощником в контроле и анализе этих компонентов, как правило, становятся умные часы или фитнес-браслет.
При выборе фитнес-браслета очень важно не переплатить, но в то же время взять наиболее подходящий под ваши нужды гаджет, соответствующий стандартам надежности и качества изготовления современных устройств. Поэтому для вас мы сделали рейтинг фитнес-браслетов 2021-го по соотношению цена-качество.
Наш рейтинг фитнес-браслетов в 2021 году
Сразу стоит оговориться, что фитнес-браслеты расположены в условном порядке и совсем не по ранжиру самых подходящих моделей. У каждого свой бюджет и могут быть свои задачи. Тем не менее мы верим, что этот перечень позволит решить для себя, какой фитнес-браслет лучше купить по отзывам. Краткий обзор топовых фитнес-браслетов 2021 года представлен ниже.
Xiaomi Mi Smart Band 6
Лучший фитнес-браслет 2021 года, по мнению многих экспертов, был выпущен в начале календарного года компанией Xiaomi. За хороший дисплей, наличие 30 режимов отслеживания активности, счетчика стресса, мониторинга сна, уведомлений, батарейки и удобный форм-фактор данную модель стоит похвалить. По сравнению с предшественником Mi Smart Band 6 «нарастил» экран до рекордных для смарт-браслетов 1,56 дюймов и отображает на 50% больше информации. Сенсорная кнопка отсутствует — теперь всё управление производится жестами. Устройство поставляется с черным ремешком, имеющим антибактериальные свойства.
Количество режимов активности увеличилось до 30: теперь среди них есть уличные танцы, высокоинтенсивные интервальные тренировки, бокс и зумба. Шесть из них устройство может определять автоматически. Среди других нововведений — улучшенный дизайн интерфейса, востребованный во времена коронавируса датчик измерения уровня кислорода в крови, усовершенствованная функция мониторинга дыхания во сне и кинетическая прокрутка элементов на экране. Из недостатков следует отметить прежнюю ёмкость аккумулятора — 125 мАч. Из-за увеличившегося экрана общая автономность устройства снизилась по сравнению с прошлыми поколениями данной модели.
Дополнительным преимуществом также стал выпуск модели с модулем NFC для возможности оплаты товаров и услуг при помощи браслета. За такую возможность придется немного доплатить — ссылка.
Honor Band 6
При ответе на вопрос, какой фитнес-браслет лучше купить в 2021 году, одним из лучших вариантов выбора может считаться данная модель. По внешнему виду и по большинству характеристик Honor Band 6 значительно отличается от прошлогодней модели. Новинка по внешнему виду больше напоминает смарт-часы, а не фитнес-браслет. Таким образом, можно частично снять вопрос, что лучше — смарт-часы или браслет. Корпус устройства изготовлен из пластика, а на правой его грани расположилась механическая кнопка для более удобного управления. Несмотря на внушительные габариты, во время ношения браслет на руке практически не ощущается. Сам корпус остается водонепроницаемым на глубине до 50 метров. Браслет оснащается очень ярким AMOLED-экраном с диагональю 1,47 дюйма.
Для любителей фитнеса есть все необходимые датчики и функции. Honor Band 6 может отслеживать 10 различных типов тренировок, оценивать качество сна с технологией TrueSleep, достаточно точно считать шаги, калории и пройденное расстояние и круглосуточно мониторить частоту пульса. Одним из отличий Band 6 от большинства трекеров в этом рейтинге является наличие датчика уровня кислорода в крови.
Huawei Band 6
Фитнес-браслет Huawei Band 6 по характеристикам и функционалу мало чем отличается от Honor Band 6. Основные отличия касаются дизайна. Браслет Huawei имеет крашеный глянцевый корпус, а Honor — матовый. Устройство оснастили ярким 1,47-дюймовым AMOLED-экраном с разрешением 368 x 194 пикселей. К сожалению, функции Always on Display (всегда на экране) нет. Аккумулятор емкостью 180 мАч обеспечивает до 14 дней автономной работы при «обычном» использовании или до 10 дней при активном использовании.
К интересным плюсам модели следует отнести функции фонарика и поиска телефона, умный будильник и мониторинг стресса. А вот модули GPS и NFC так и не были добавлены, что является недостатком.
Samsung Galaxy Fit2
Последнее поколение фитнес-браслета от корейского производителя имеет самую большую автономность среди гаджетов, представленных в нашем обзоре. Благодаря емкому аккумулятору на 159 мАч устройство может проработать до 21 дня без подзарядки. Уже только из-за этого его можно смело отнести к числу топовых фитнес-браслетов 2021 года. Браслет оснастили сенсорным цветным AMOLED-экраном диагональю 1,1 дюйма с разрешением 294*126 пикселей. Производитель отказался от аппаратной кнопки на грани корпуса, и все управление теперь осуществляется с помощью сенсорного экрана и кнопки под ним. Дисплей прикрыт закаленным стеклом слегка выпуклой формы.
Функциональность браслета стандартная: подсчет шагов, калорий и расстояния, мониторинг сна и частоты пульса, отслеживание более 90 спортивных режимов, уведомления о звонках и сообщениях и многое другое. Встроенного модуля GPS, к сожалению, нет, поэтому для корректного подсчета расстояния, скорости темпа и получения трека понадобится подключение к смартфону и приложение Samsung Health. Из интересного — функции отслеживания потребления воды и гигиены рук. Кроме того, с браслета можно отвечать на входящие сообщения с помощью коротких заготовленных шаблонов. Чтобы настроить внешний вид устройства на свой вкус, на выбор пользователя предоставляется более 70 циферблатов. А вот датчика измерения уровня кислорода в крови, в отличие от шестого Mi Smart Band, у Galaxy Fit2 нет.
BandRate Smart
Еще один вариант китайского фитнес-браслета. Ощутимых отличий у данной модели не имеется, за исключением некоторых деталей. Все стандартные возможности аналогов тут включены, учитывая шагомер, фиксацию базовой физической активности, будильник, сенсорное управление на OLED дисплее. Не забыли производители и об уровне защиты от воды, что дает возможность не расставаться с браслетом при плавании и приеме душа. Из интересного выделяется каучуковый ремешок, что явно добавляет модели элегантности.
BQ FIT
В категории «лучшие недорогие фитнес-браслеты» данная модель выйдет явным победителем. По цене у BQ FIT просто нет конкурентов. Модель разработана российским производителем электроники BQ. Устройство подойдет для тех, кто хочет попробовать использовать фитнес-браслет, но пока не готов отдавать за него много денег — BQ Fit можно купить от 990 рублей. Также он станет отличным подарком для ребенка.
Менее чем за тысячу рублей вы получаете электронные часы с базовыми функциями: будильником, мониторингом сна, измерением пульса, подсчетом количества шагов и расхода калорий, а также оповещениях о новых сообщениях на смартфоне, входящих и пропущенных звонках. Дополнительным бонусом является датчик измерения артериального давления и возможность сделать селфи на смартфоне путем встряхивания браслета. А вот защита от воды здесь не предусмотрена, так что плавать или принимать душ с гаджетом нельзя.
Garmin Vivosmart 4
Топовая модель нашего рейтинга и по цене, и по качеству. При ответе на вопрос, какой лучше фитнес-браслет выбрать при хорошем бюджете, этот вариант наиболее подходящий. Кроме того, данной модели можно дать первенство в категории «лучший фитнес-браслет 2021 года для женщин», так как именно на эту аудиторию он и ориентирован. Элегантный внешний вид органично подойдет к любым стилям одежды, начиная от вечернего платья и заканчивая спортивным костюмом.
Кроме стандартных функций, таких как подсчет шагов, калорий и расстояния, мониторинг сна и круглосуточное измерение частоты пульса, есть также контроль насыщения крови кислородом VO2 Max, оценка тонуса Body Battery, инструмент оценки вариабельности сердечного ритма (ВСР). Трекер умеет автоматически распознавать упражнения и даже подсчитывать повторы во время тренировок в тренажерном зале. Из минусов браслета следует выделить высокую цену девайса, а также не самое лучшее время автономной работы в 5-7 дней при стандартном использовании.
Какой фитнес браслет лучше купить
Выбрать функциональный и в то же время стильный трекер иногда бывает довольно непросто. Чтобы помочь вам с выбором, мы и составили данный рейтинг. Бесспорным лидером рынка в своей категории считается Xiaomi Mi Smart Band 6, но в зависимости от потребностей вам могут понравиться более приближенные к смарт-часам Honor Band 6 или Huawei Band 6, а возможно, и более премиальный Garmin Vivosmart 4 с ориентировкой на искушенных пользователей.
Датчик стресса в фитнес-браслете. Что это?
Фитнес-браслеты в 2021 году перестают быть аксессуаром — они становятся такими же автономными устройствами как, например, Apple Watch. Все благодаря своей начинке, которая год от года становится все богаче и неожиданнее. Например, не так давно в Mi Band появился датчик стресса. Измерения стресса несколько отличаются от обычных измерений сердечного ритма встроенным пульсометром. Давайте посмотрим, что это и как работает.
Физическая активность — один из способов измерения стресса
Зачем нужен датчик стресса?
Мы оказываемся в разных стрессовых ситуациях, но не всегда это можем определить. Или, например, вспоминаем о ситуациях из прошлого, которые влияют на наше настроение. Наблюдение за своим состоянием может помочь внимательнее относиться к своему организму и самочувствие.
Например, вы оказываетесь в метро с большим количеством людей, и вся эта сумятица заставляет вас нервничать, повышается кровяное давление. Есть много примеров стрессовых ситуаций. От них никуда не деться, но можно постараться избежать их или поработать над собой, чтобы относиться к ним проще.
Датчик стресса позволяет наблюдать и анализировать стрессовые ситуации и справляться с ними
Браслеты с такой функцией измеряют, как меняется интервал между ударами сердца и частоту сердечного ритма. По сути, это измерение пульса, но с добавлением алгоритмов для специальных расчетов.
Измерение вариабельности сердечного ритма — один из самых надежных показателей при измерении стрессовых реакций, который используется еще с середины прошлого века. В отличие от измерения частоты сердечных сокращений, показания вариабельности в большей степени ориентированы на небольшие колебания сердца. В такой ситуации важна причина, которая вызывает такие колебания: возраст, время суток, положение тела человека, а также эмоциональные и умственные переживания, физические нагрузки. Если у вас высокая вариабельность сердца, то это хорошо. А вот низкий показатель — повод задуматься о том, что нужно испытывать поменьше стресса. Например, в стрессовой ситуации нервная система активизируется и вариабельность снижается.
Датчик стресса в браслетах не просто для красоты — изучайте данные, которые с него получаете за день
Как фитнес-браслет измеряет стресс?
Браслеты для своих измерений используют тип стресса, который связан с переживаниями и беспокойствами. Алгоритм используется в течение всего дня и дает оценку стресса, которая дает примерно понятную картину того, что происходит с вашим организмом в течение дня. Эти измерения достаточно молоды и предстоит изучить множество показателей, прежде чем точность приблизится к 100%. В нашем канале Яндекс.Дзен мы часто пишем о полезных гаджетах для здоровья, не забудьте подписаться!
В приложениях фитнес-браслетов часто можно увидеть пункт «Осознанное дыхание» — отличный способ начать пользоваться техникой, которая помогает победить беспокойства и снять напряжение. Для избежания стрессовых ситуаций лучше использовать дыхательные упражнения — тогда пульс учащается, вы расслабляетесь и вариабельность сердечного ритма падает.
Осознаное дыхание помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями
Второй способ измерения стресса связан с физической нагрузкой. Продвинутые браслеты, которые используют профессионалы, например, от компании Garmin, используют алгоритмы, которые позволяют узнать, насколько организм пользователя находится в оптимальном состоянии для тренировки. Высокий показатель вариабельности сердечного ритма показывает, что вы в хорошей форме, а низкий указывает на плохое самочувствие или стресс. От этого зависит, насколько тяжело будет «втянуться» в тренировку. Доверяете данным с фитнес-браслетов? Поделитесь своим опытом в нашем Telegram-чате.
Как и с измерением пульса во время тренировки, важно просматривать расширенную статистику за разные периоды времени. Тогда вы сможете прикинуть, в хорошей ли форме находитесь. Важно не забывать включать режим тренировки на браслете — анализировать текущее состояние очень полезно!
Можно ли верить данным фитнес-браслета?
Фитнес-браслет показывает примерную ситуацию, связанную с вашим организмом. Не стоит ориентироваться досконально, ведь вычислительной мощности браслета недостаточно. К тому же, в таких устройствах установлен оптический пульсометр, следовательно, данные могут быть неточными, хотя производители постоянно стремятся увеличивать надежность своих устройств. В защиту устройств можно сказать, что они используют огромную базу исследований, постоянно дополняют, опираясь на разные виды физической активности. Следовательно, к алгоритмам в фитнес-браслетах всё-таки есть доверие. Считается, что для более точных показателей нужно большее число датчиков — над этим сейчас работает Apple, пытаясь научить свои наушники наблюдением за здоровьем своего пользователя. Есть определенные исследования, связанные с использованием браслетами пота человека во время физических нагрузок. Будущее близко!
Фитнес-браслеты обладают большим количеством функций, помогающих отслеживать самочувствие
Всё же очень круто, что такие датчики стали внедрять в устройства. Каждый день мы испытываем множество стрессовых ситуаций, но не анализируем их и пропускаем мимо ушей. Сейчас ученые работают над тем, чтобы изучить данные о восстановлении, которые собирают фитнес-браслеты. Это важно для того, чтобы увеличить точность данных. Отслеживание стресса сейчас используется для того, чтобы приложение помогало вам правильно выстраивать свои тренировки, образ жизни, расписание дня. Это сильно повлияет на качество сна. Исходя из этого нам стоит ожидать, что через 5-10 лет умные браслеты значительно улучшат качество жизни человека.