Ретрит отель что это такое
ЗОЖ, йога, тишина: что такое ретрит-недвижимость
Ретрит (от англ. retreat — «уединение») — это удаление от внешнего (привычного) мира с целью посвятить все время самопознанию. Такая практика широко распространена во многих мировых религиях и культурах. Однако последние несколько лет ретриты стали популярны и среди обычных туристов, которые устали от суеты и шума мегаполисов.
Рассказываем, что такое ретрит-недвижимость, где ее искать и как туда попасть.
Без интернета и алкоголя
Сегодня существует множество форматов ретрит-отдыха — групповые, индивидуальные, в полной тишине, когда турист дает обет молчания, или даже в темноте, когда человек находится без света несколько дней и общается лишь с духовным наставником. Однако обычные граждане чаще всего выбирают такие виды ретрита, как йога- или ЗОЖ-туры.
Отличительной особенностью проживания в ретрит-комплексах является то, что отдыхающие обязаны отказаться от смартфонов, ноутбуков, кофе, сигарет и алкоголя. Кроме того, путешественникам, как правило, приходится временно перейти на вегетарианскую пищу. Единственным развлечением в некоторых ретрит-трипах является ауяаска — галлюциногенный отвар, который пьют в целях получения практических знаний об окружающей природе и достижения организмом человека целительных способностей. Обычно ретриты длятся не менее двух недель — этого времени хватает, чтобы познать себя и отказаться от городских привычек.
Самое популярное среди туристов место для ретритов — Азия. Путешественники могут остановиться в монастыре Копан, который расположен на высоком холме в Непале. Храм был построен в 1973 году. Здесь есть небольшие комнаты для туристов, которые могут выбрать вегетарианскую пищу или лечебное голодание, а также просторные залы, в которых проходят лекции по основам буддизма и тренировки по техникам медитации. На территории есть пространства с видом на город, где путешественники могут отдыхать и общаться. Главное достопримечательность здесь — фонтан, который украшает Ступа тысячи будд.
Еще одно место для любителей ретрита в Азии — Wonderland Healing Centre на тайском острове Панган. Здесь условия на порядок лучше, чем в монастыре. Ретрит-центр находится в окружении джунглей, а из окон номеров открывается вид на горы. В отличие от обычного отеля здесь вегетарианское меню, безалкогольный бар со смузи и соками, а также ежедневные занятия йогой и медитации на территории. Врачи помогают туристам подобрать подходящие детокс-программы. Также в Wonderland Healing Centre отсутствуют дискотеки и вечерняя анимация, что позволяет сосредоточиться гостям на самопознании.
Европа
В европейской провинции также можно найти большое количество предложений для ретрита. Например, в городе Бергслаген, в паре часов езды от Стокгольма, расположен йога-комплекс Shambala Gatherings. Он находится в окружении леса, рядом с озером. Здесь туристы могут арендовать номер с санузлом в одном из деревянных домов. Перед заселением путешественникам подбирают программу, которая включает не только занятия йогой, но и походы в лес с музыкальными практиками. Туристы могут выбрать веганское или вегетарианское меню.
Еще один ретрит-комплекс находится в финском городе Ловийса. От Хельсинки на машине сюда можно добраться за час. Villa Mandala Manor & Resort находится в сосновом лесу. Комплекс представляет с собой деревянную виллу с дизайнерскими номерами и столовой. Здесь предлагаются четырехдневные йога-туры, которые проходят исключительно на природе. Также в программу входит купание в специальных озерах и катание на велосипедах. Все это делается совместно с духовным наставникам.
Россия
В России ретрит-комплексы начали появляться совсем недавно. Самый крупный — EcoCamp на склоне одной из гор Бельбекской долины в Бахчисарайском районе Крыма. В комплексе можно арендовать двухместный коттедж из сруба дикой сосны, экобунгало в яблоневом саду, двухэтажный круглый дом на месте силы или заселиться в палаточный городок. Здесь ежедневно проходят не только занятия йогой, но и мастер-классы с философами, психологами, учителями сатсанги, эзотериками и даже ясновидцами.
В подмосковной Яхроме также находится ретрит-центр под названием «Сад радости». Он создан по принципу старых китайских садов и парков. Здесь есть два зала для занятий йогой и другими духовными практиками, две отдельные столовые и столько же открытых террас, на которых проходят семинары и лекции. В комплексе предусмотрены номера на 60 человек. На территории есть площадки для медитации и тренировок боевых искусств.
Р — ретрит: как уйти от суеты и перезагрузить сознание
Чтобы не отставать от современности и не упустить новые слова, подписывайтесь на подкаст в Apple Podcasts, «Яндекс.Музыке» и на Castbox. Ставьте оценки и делитесь в комментариях словами, без которых, как вам кажется, невозможно представить коммуникацию в XXI веке.
Что такое ретрит и зачем он нужен
Ретрит (англ. retreat — «уединение», «удаление от общества») — это время, которое человек посвящает духовным практикам, чаще всего за городом или даже в другой стране.
Уединение и уход от общества практиковали на протяжении тысячелетий: так, ретриты — это неотъемлемая часть буддизма еще со времен Гаутамы Будды. У монахов этот период называется Васса и продолжается три месяца — с июля по октябрь. В христианских церквях, чаще протестантских и католических, ретриты символизируют сорокадневный пост Христа в пустыне.
В последние пять-десять лет ретриты набирают популярность у жителей мегаполисов, которые столкнулись с эмоциональным выгоранием от больших потоков информационного шума. Чтобы перезагрузить мозг, отдохнуть от городской суеты и посвятить время самопознанию и духовным практикам, многие уезжают вдаль от цивилизации — например, на Бали или в Индию. В России можно отправиться на ретрит в Крым, Карелию или просто в Подмосковье на природу. При этом сейчас религиозная составляющая ретрита практически исчезает.
Важно, что ретрит — это не отдых на пляже, а тяжелая работа над собой, которая требует подготовки. Чаще всего на время уединения люди отказываются от мяса, кофе и вредных привычек. Они не должны пользоваться гаджетами, поэтому все рабочие и бытовые задачи нужно решить заранее.
Ретрит может быть групповым и индивидуальным, проходить в полной тишине и даже в темноте — правда, к такому допускают только опытных практиков под руководством наставника. Самый популярный вид ретрита для начинающих — это йога-тур. Его участники выезжают на побережье, занимаются медитацией, учатся осознанности и полностью выходят из зоны комфорта. Такие практики помогают освободить сознание от привычных установок, справиться с выгоранием и поправить ментальное здоровье. Если вы новичок, лучше не обрывать связь с внешним миром больше, чем на десять дней — это оптимальный срок, за который сознание сможет перестроиться и при этом не успеет запустить защитные механизмы.
Что такое ретрит и что делать, если он нужен вам прямо сейчас
У слова retreat в английском словаре можно найти множество значений. Самые основные — «уединение», «отступление», «удаление от людей» или «затишье». Уже не первое тысячелетие практика ретритов распространена во многих мировых религиях и культурах. Но именно в последние пять-десять лет они стали очень популярными среди тех, кто заботится о своем здоровье. Современные ретриты лишены религиозного подтекста, и попробовать их может каждый.
Ретрит — это своего рода санаторий, но приводят в нем в порядок не физическое, а ментальное здоровье. Помните книгу Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби»? В нем героиня отправляется именно на ретрит, чтобы осознать, для чего она живет и что на самом деле хочет от жизни
Кадр из фильма «Ешь, молись, люби». Courtesy photo
Существует несколько разных ретрит-форматов. Они могут быть групповыми или индивидуальными, могут проходить в тишине (это когда вы даете обет молчания и не можете ни с кем разговаривать на протяжении всей поездки) и даже в темноте (темный ретрит проходит в полном одиночестве и при полном отсутствии света, но к нему допускаются только опытные духовные практики при руководстве квалифицированного наставника). Но самый популярный формат ретритов для «начинающих» на сегодня — это йога-туры. Вы уезжаете с группой единомышленников куда-нибудь в тепло, занимаетесь практиками на берегу океана, медитируете и учитесь осознанности. Важно помнить, что даже если вы находитесь с группой людей, цель ретритов — найти уединение и очистить сознание. Для этого придется полностью отказаться от смартфонов и любых других гаджетов, а также перейти исключительно на вегетарианскую пищу (ретриты и вегетарианство — это практически синонимы). Кофе и алкоголь тоже под запретом.
Многие ошибочно считают, что ретрит — это отпуск. Это не так. Это не отпуск и даже не отдых, а тяжелая работа над собой. Попробуйте убрать телефон подальше на несколько часов или выйти на улицу, оставив его дома — будет непривычно, некомфортно и даже тревожно. А на ретрите вы должны полностью отказаться от связи с внешним миром. Даже если вам нравится эта идея и вы часто думаете о том, какой прекрасной была бы жизнь без смартфонов, преодолеть бытовые установки и освободиться от привычных шаблонов поведения может быть нелегко. Новая обстановка заставит выйти из собственной зоны комфорта, и для того, чтобы новый опыт прошел максимально мягко, нужно подготовиться и настроиться.
Как правило, ретрит продолжается одну-две недели. Оптимальный срок — 10 дней. За меньшее время сознанию сложно освободиться от привычных установок — оно воспримет ретрит так же, как отдых на природе. Более длительные сроки тоже не рекомендуются, особенно для первого раза — слишком долгое пребывание вне цивилизации может запустить защитные механизмы, и вы будете считать минуты до конца ретрита.
Ни к чему хорошему такой настрой не приводит.
Готовиться к ретриту нужно заранее. Перед поездкой важно решить все необходимые вопросы — выполнить поставленные рабочие задачи и проговорить ключевые моменты с родными, которые не едут с вами (если у вас есть дети — обсудить все, что будет важно для остающегося с ними партнера).
Предупредите близких, друзей и коллег, что некоторые время вы будете недоступны
Также перед поездкой важно пересмотреть свой рацион питания: отказаться в один день от всего сразу будет сложно. Если вы едите мясо — начинайте сокращать его потребление и увеличивать количество овощей и фруктов в вашем ежедневном рационе.
А если не можете жить без кофе — для начала попытайтесь сократить количество выпитых чашек в день. Чем лучше вы подготовите свой организм к ретриту, тем лучше будет результат.
Куда ехать
Больше всего предложений можно найти в Азии. Для ретритов здесь идеальные условия — комфортная температура круглый год, невысокие цены, свежие экзотические фрукты и буддизм (религия, которая больше других поощряет ретриты). Но есть и европейские ретриты и даже ретриты под Москвой.
Рассказываем о десятке мест, где можно отлично перезагрузиться.
Очень популярный вариант, проверенный тысячами путешественников. Здесь у монахов можно научиться различным техникам медитации и познакомиться с единомышленниками со всего мира. Монастырь расположен на вершине холма с видом на одноименный город Копан, в нескольких километрах от границы с Гватемалой.
Оптимальный вариант для новичков. Помогает расслабиться, оздоровиться и овладеть техниками йоги и медитации (для этих практик здесь выделен целый сад). Центр расположен прямо на пляже на южном побережье острова, долететь можно от Бангкока меньше чем за час. Здесь работают сертифицированные тренеры со всего мира. Все это можно совместить с разнообразными детокс-программами.
Оздоровительный центр класса люкс с йогой, медитацией, вкуснейшими веганскими блюдами и очень красивой природой. Подойдет даже тем, кто ни разу в жизни не занимался йогой и понятия не имеет, что за асана «собака мордой вниз». После практик можно сходить на массаж или обертывания.
Бали — еще одно популярное место с большим выбором ретритов. Один из самых интересных центров — Blooming Lotus Yoga — расположен в тропических джунглях недалеко от города Убуд. Программы подходят людям всех уровней подготовки и совмещают практику с теорией. Вас познакомят с аюрвердой и поделятся знаниями о том, что же вообще такое йога и для чего она нужна. Плюс: здесь есть хилер (то есть народный целитель), к которому можно обратиться с любой проблемой и посмотреть, на что способна нетрадиционная медицина.
Альтернативный ретрит, на котором можно совмещать занятия йогой и серфинг! Ретрит проходит в тихой марокканской деревушке, окруженной банановыми плантациями, которая славится своей умиротворяющей атмосферой и побережьем с высокими волнами. Этот ретрит подойдет и новичкам, и профессионалам. Йога помогает развивать не только духовную силу, но и физическую — именно она пригодится для серфинга после практик.
Крошечный остров Аруба в Карибском море, который входит в состав Королевства Нидерландов, гордится своими идеальными пляжами с белым песком, прозрачной голубой водой и летом круглый год. Поэтому это место притягивает любителей виндсерфинга, кайтинга, дайвинга и, конечно, йоги. Шведка Рейчел Братен (она же @yoga_girl) — звезда Instagram c двумя миллионами подписчиков — организует на острове пятидневные ретриты. На них можно совмещать йогу и медитации с каникулами мечты.
Перенесемся поближе. В паре часов езды от Стокгольма также можно заниматься йогой и расслабляться с видом на озера. Подобрать подходящую программу поможет сайт с большим выбором разных вариантов (есть даже такие, которые не включают традиционную йогу, а, например, делают акцент на прогулках по диким лесах или музыкальные практики). Меню полностью веганское, органическое, да еще и безглютеновое.
В часе езды от Хельсинки, в абсолютной глуши среди хвойных лесов расположился центр, который пять раз в год предлагает 4-дневные йога-ретриты. Главная идея этого места — исцеление через природу. Поэтому, помимо занятий йогой, вас ждут велопрогулки, купание в лесных озерах, классическая финская сауна и «гастрономическая терапия» (так они сами называют свое меню).
До датского острова Борнхольм, который находится в юго-западной части Балтийского моря, можно долететь из Копенгагена за 35 минут. Сам остров стоит посетить хотя бы раз в жизни (даже без ретритов) и посмотреть на пустынные пляжи, желтые поля люцерны, шустрых коз, карабкающихся по отвесным скалам в поисках совершенно экзотических для климата Балтики инжира и орхидей, камни, на которых можно встретить петроглифы времен неолита, густые темно-зеленые леса. В The Bornholm Yoga & Retreat Center в течение всего года можно посетить удивительные ретриты, которые много лет ведет опытный тренер Сольвейг Эгеберг. Здесь так же, как и в Финляндии, акцент делается на силы природы, без которых, как считает Сольвейг, нельзя достичь очищения и исцеления.
Сольвейг Эгеберг / © bornholmyoga.dk
Хорошая новость: ретрит-центры начинаются появляться и в России. EcoCamp в Крыму — уникальное место на склоне одной из гор Бельбекской долины в Бахчисарайском районе.
Комфортный климат, интересные программы ретрита, профессиональные наставники, вкусное питание и удивительная природа Крыма — в общем, тут есть все, что нужно, чтобы восстановить ваши жизненные ресурсы.
Ретрит дома
Если вы пока не готовы покупать билеты на самолет или у вас нет возможности уехать на несколько дней или недель, можно начать устраивать мини-ретриты, не уходя далеко от дома. Все, что вам нужно — это изолировать себя и свое личное пространство от повседневного контекста. Выделите два часа времени, отключите телефон и выключите компьютер. Выйдите на улицу. Книгу или плеер брать нельзя. Желательно не ходить в многолюдные места вроде торговых центров, потому что там на вас снова обрушится поток ненужной информации — лучше прогуляться в парке или в сквере, пройтись по тихой улице. Подышите, подумайте. Да, руки будут искать в кармане куртки телефон, чтобы проверить время или зайти в Instagram. Будет некомфортно и непонятно, зачем вы все это затеяли. Будет очень хотеться все бросить и побежать домой, но попытайтесь побороть эти чувства. Это может стать вашей новой полезной привычкой — раз в неделю устраивать мини-ретриты в одиночестве. Несколько часов прогулок в парке могут вдохновить вас на уединенные выходные на природе. Вы увидите, что такая перезагрузка действительно прекрасно очищает голову, и, возможно, поездка на настоящий ретрит — не за горами.
Места, где постигают дзен: дайджест ретрит-отелей
Английское слово retreat означает уход, уединение — распространённые практики во многих религиях и культурах.
Путешественники в 2021 году отдают предпочтение медитативному отдыху, где можно снять стресс и насладиться йогой, SPA и уединением. Время узнать, где же можно отдохнуть таким образом.
Amatara Wellness Resort, Пхукет, Таиланд
Этот роскошный спа-отель Amatara Wellness Resort находится на тихом пляже с видом на Андаманское море недалеко от оживленного города Пхукет. Путешественников ждут роскошные номера и виллы с бассейном. Для того, чтобы получить максимальную перезагрузку, в отеле разработали специальные детокс-программы, индивидуальное питание, программы снижения веса и заботы о коже, а также тренировки, йога и медитации под пение птиц и шум океана.
Amatara Wellness Resort
Palace Merano, Мерано, Италия
Отель Palace Merano специализируется на полноценном холистическом подходе к организму, anti age, долголетии. Кроме того, его расположение вдохновляет на медитации, ведь он находится в живописном городке среди Тирольских Альп. В Palace Merano функционирует роскошная wellness-клиника, есть собственная лаборатория и исследовательский институт.
Lanserhof Lans, Австрия и Lanserhof Tegernsee, Бавария
Отели Lanserhof часто попадают в рейтинги самых роскошных ретрит-центров. Lanserhof Lans (Австрия) и Lanserhof Tegernsee (Бавария) расположены на берегах живописных альпийских озер. Люкс номера имеют террасы с видом на Альпы, а в отеле работают лучшие европейские специалисты, которые займутся вашим здоровьем. Главная особенность ретрит-отдыха — лечение по Майру, а также традиционная натуропатия.
Ananda Spa, Ришикеш, Индия
Индийский отель нетрадиционной медицины Ananda Spa расположен на высокой горе, где можно наслаждаться видами священной рекой Ганг. Здесь издавна жили мудрецы, которые и соорудили множество храмов и ашрамов йоги. Здесь есть все, чтобы отключиться от мегаполиса и остаться наедине с собой: роскошные виллы, павильоны для медитации и йоги, индивидуальные спа-програмы. Примечательно, что здесь сотрудники отеля попросят вас отказаться от средств коммуникации. Вы сможете заняться йогой – ретритом с лучшими мастерами, медитацией или аюрведой.
Chiva-Som International Health Resort, Ча—Ам, Таиланд
Курорт Chiva-Som International Health Resort расположен среди цветущих садов и тропического леса на побережье Хуахина. В Азии его часто называют местом силы, ведь кроме цветущей территории, собственного пляжа, роскошных сьютов с видом на океан, Chiva-Som соблюдает философию красоты и здоровья. Отдых здесь включает в себя спа-процедуры, десятки видов массажей, тайские ритуалы, йогу, физиотерапию, спорт и правильное питание.
Chiva-Som International Health Resort
Wildflower Hall, Шимлы, Индия
Роскошный курорт Wildflower Hall находится на холме Шимлы в окружении Гималаев. Он известен своими спа-процедурами, которые направлены на полный релакс и омоложение. Из спа-номеров открывается вид на сосновые и кедровые леса. Меню предлагает спа-процедуры Oberoi, включая фирменные ритуалы коренных народов, массажи, восстанавливающие процедуры для тела, аюрведические ритуалы, йогу и медитацию.
Treebones Resort, Биг—Сур, США
Отель Treebones Resort находится на горном хребте с видами на Тихий океан, где путешественники, чтобы ощутить максимальное единение с природой останавливаются в юртаx. Сотрудники отеля предлагают начать свою терапию с семинара «Йога в природе». Каждый гость может ознакомиться с разными видами йога-практики, а также сформировать комфортное питание на основе личных предпочтений и рекомендаций специалистов Treebones Resort.
Villa Mandala Manor & Resort, Ловийс, Финляндия
Недалеко от Хельсинки находится отель Villa Mandala Manor & Resort, где специалисты знают все о том, что необходимо сделать, чтобы понизить уровень стресса. Здесь постоянно проходят йога-ритриты с гастрономической терапией. Путешественники смогут насладиться прогулкой в лесу, поразмышлять у озера или проехаться на велосипеде по Финляндии, любуясь видами.
ТОП-10 ретрит-отелей: Villa Mandala Manor & Resort
Golden Door, Калифорния, США
Курорт Golden Door предлагает туристам полную перезагрузку и умиротворение. В отеле находится сорок спален-коконов, которые и станут домом для любителей соло-путешествий, а в индивидуальном расписании учтены все ретрит-пожелания гостя.
Preidlhof, Южный Тироль, Италия
Среди виноградников находится итальянский отель Preidlhof. Его главная особенность – уникальный курс детоксикации. Здесь для гостей разработана средиземноморская диета, которая помогает гостям не только сбросить лишний вес, но и восстановить энергию и улучшить физическую форму.