анетта орлова психолог биография национальность родители
Анетта Орлова
Ревность бывает разная и по степени ее выраженности можно оценить внутренние убеждения, ценности и проблемы.
Если в силу реальной (а не выдуманной!) угрозы потерять объект своей любви мы испытываем ревность – это нормально. Такая ревность является защитной реакцией, она адекватна, оправдана.
В каком же случае ревность должна вызывать беспокойство⁉️
Патологическая ревность не нуждается в причинах, она рождается не от импульса извне, а всегда идет изнутри, из самой личности.
События, которые заставляют человека ревновать, происходят у него в голове. Он хватает первый попавшийся повод во внешнем мире и обосновываются на нем. Оправдаться перед таким человеком вряд ли получится. Ваши аргументы будут направлены на выдуманную причину, а т.к. не она является запускающим механизмом, а нездоровые мысли ревнивца, то аргументы не будут иметь никакой силы.
⭕️Необоснованная ревность — это та ревность, которая едва ли говорит о любви. Она может говорить о том, что человек страдает чувством собственной неполноценности, и тогда он будет в первую очередь ревновать к тем, кто по важным критериям (где комплекс) превосходит.
Если комплекс связан с финансовой составляющей, то ревнивец в первую очередь будет реагировать на обеспеченных соперников.
Если комплекс связан с внешностью– аналогично.
Приступы ревности могут быть тогда, когда человек с детства ощущал уязвимость и сталкивался с жёсткостью. Эта схема недоверия к миру вновь и вновь повторяется.
Однако, даже если мы говорим об адекватной ревности, согласитесь, чувство это жутко неприятное.
В нем столько эмоций и все негативные: гнев, бессилие, обида, подавленность.
Ревность может проявляться как составляющая Властного Характера, где все вокруг принадлежат мне. И не дай бог!
А что думаете вы? Сталкивались ли с ревностью?»> Ревнует значит любит?
Но как оно на самом деле? Является ли сильная ревность доказательством крепкой любви? Если я ревную, значит ли это, что я так сильно люблю человека, что не могу его ни на минуту от себя отпустить, или это лишь мой СТРАХ и моя тревожность?
Давайте порассуждаем🤔
Ревность бывает разная и по степени ее выраженности можно оценить внутренние убеждения, ценности и проблемы.
Если в силу реальной (а не выдуманной!) угрозы потерять объект своей любви мы испытываем ревность – это нормально. Такая ревность является защитной реакцией, она адекватна, оправдана.
В каком же случае ревность должна вызывать беспокойство⁉️
Патологическая ревность не нуждается в причинах, она рождается не от импульса извне, а всегда идет изнутри, из самой личности.
События, которые заставляют человека ревновать, происходят у него в голове. Он хватает первый попавшийся повод во внешнем мире и обосновываются на нем. Оправдаться перед таким человеком вряд ли получится. Ваши аргументы будут направлены на выдуманную причину, а т.к. не она является запускающим механизмом, а нездоровые мысли ревнивца, то аргументы не будут иметь никакой силы.
⭕️Необоснованная ревность — это та ревность, которая едва ли говорит о любви. Она может говорить о том, что человек страдает чувством собственной неполноценности, и тогда он будет в первую очередь ревновать к тем, кто по важным критериям (где комплекс) превосходит.
Если комплекс связан с финансовой составляющей, то ревнивец в первую очередь будет реагировать на обеспеченных соперников.
Если комплекс связан с внешностью– аналогично.
Приступы ревности могут быть тогда, когда человек с детства ощущал уязвимость и сталкивался с жёсткостью. Эта схема недоверия к миру вновь и вновь повторяется.
Однако, даже если мы говорим об адекватной ревности, согласитесь, чувство это жутко неприятное.
В нем столько эмоций и все негативные: гнев, бессилие, обида, подавленность.
Ревность может проявляться как составляющая Властного Характера, где все вокруг принадлежат мне. И не дай бог!
Чем больше развивается «бытовая психология», тем больше людей видят во всех своих проблемах: вину своих родителей.
Да, наше детство на нас влияет, НО, ВАЖНЫЙ МОМЕНТ – видят только одну сторону, не учитывая никак особенностей жизни, трудностей и болей – видят только вину!
Что обычно происходит, когда мы видим какую-то проблему?
Нам тяжело и трудно, хочется сбросить напряжение, и самый простой способ – поиск виноватого.
Один человек незамедлительно ищет виноватого в близких,
другой – обвиняет внешние условия, кто- то начинает грызть самого себя.
А мне очень хочется сказать, что далеко не за каждой трудностью, за каждой проблемой стоит чья-то вина.
А чувствовала ли мама тогда свои границы❓
А были ли у неё те инструменты, которые доступны нам сейчас❓Врядли.
А какой у неё был опыт в ее родительской семье❓
Задавая эти вопросы, можно увидеть ситуацию более объемно! Да, это не решает проблему, но как минимум не наполняет сердце злостью и обидой.
Принять, что наши родители не идеальны и тоже совершали ошибки необходимо – и, это непростой путь принятия, но он освобождает от слишком сильного слияния с ними.
Пусть это слияние и происходит через обиду, злости, порой переходящую в вину.
А ещё сложнее, когда дети буквально заставляют родителя жить по-новому! Они прошли все курсы и всех психологов, точно знают «КАК НАДО!», и начинают требовать от своих родителей того же подчинения, как когда-то требовали от них.
.
Мы не можем заставить другого человека жить «по-нашему», даже если это наш родитель или ребёнок‼️
Однако, мы можем ПРОЯВИТЬ ЗАБОТУ О СЕБЕ!
К счастью, перемены нам доступны! Каждому!
А что вы думаете об этом?
#в_приеме_анеттаорлова»> Я знаю, кто виноват🙌🏻
Подписчица задала вопрос: «Обижаюсь на маму за то, что не отстаивала личных границ и не научила меня. Передала мне тревожность».
Чем больше развивается «бытовая психология», тем больше людей видят во всех своих проблемах: вину своих родителей.
Да, наше детство на нас влияет, НО, ВАЖНЫЙ МОМЕНТ – видят только одну сторону, не учитывая никак особенностей жизни, трудностей и болей – видят только вину!
Что обычно происходит, когда мы видим какую-то проблему?
Нам тяжело и трудно, хочется сбросить напряжение, и самый простой способ – поиск виноватого.
Один человек незамедлительно ищет виноватого в близких,
другой – обвиняет внешние условия, кто- то начинает грызть самого себя.
А мне очень хочется сказать, что далеко не за каждой трудностью, за каждой проблемой стоит чья-то вина.
А чувствовала ли мама тогда свои границы❓
А были ли у неё те инструменты, которые доступны нам сейчас❓Врядли.
А какой у неё был опыт в ее родительской семье❓
Задавая эти вопросы, можно увидеть ситуацию более объемно! Да, это не решает проблему, но как минимум не наполняет сердце злостью и обидой.
Принять, что наши родители не идеальны и тоже совершали ошибки необходимо – и, это непростой путь принятия, но он освобождает от слишком сильного слияния с ними.
Пусть это слияние и происходит через обиду, злости, порой переходящую в вину.
А ещё сложнее, когда дети буквально заставляют родителя жить по-новому! Они прошли все курсы и всех психологов, точно знают «КАК НАДО!», и начинают требовать от своих родителей того же подчинения, как когда-то требовали от них.
.
Мы не можем заставить другого человека жить «по-нашему», даже если это наш родитель или ребёнок‼️
Однако, мы можем ПРОЯВИТЬ ЗАБОТУ О СЕБЕ!
К счастью, перемены нам доступны! Каждому!
Анетта Орлова: биография
Полное имя: Анетта Орлова
Дата рождения: 10.05.1980 (41 год)
Место рождения: г. Москва (Россия)
Знак зодиака: Телец
Новости со звездой: 24
Биография
Анетта Орлова — биография
Анетта Орлова родилась 10 мая 1980 года в Москве. Ее отец — Карен, математик, а мама — врач-дерматокосметолог.
В детстве будущая звезда занималась музыкой и художественной гимнастикой, а также она участвовала в олимпиадах по русскому и английскому языку. В молодости Анетта мечтала стать артисткой, однако родители не поддержали эту инициативу дочери. Ее отец считал, что все актрисы ведут слишком легкомысленный образ жизни.
Окончив школу № 335, будущая писательница пыталась поступить в Финансовую академию при правительстве РФ, однако ей не хватило одного балла. В 1992 году Анетта поступила в Московский городской педагогический университет (МГПУ) на факультет социологии, экономики и права.
Окончив в 1997 году МГПУ, Анетта получила дополнительное образование в таких вузах, как: Институт Правоведения и Предпринимательства (факультет «психологическое консультирование и психотерапия») и аспирантура МГУ («социологический» факультет, заочно), став кандидатом социологических наук.
В 2002 году Анетта вышла замуж за Константина Орлова. В браке у супругов родились сын Эдуард и дочь София. Также вместе со свекровью она воспитывала сына супруга от первого брака — Артема.
С 2008 года Анетта Орлова стала профессиональным писателем. Она написала такие популярные книги, как: «Страхи настоящих мужчин, которые должна знать каждая женщина», «В борьбе за настоящих мужчин. Страхи настоящих женщин», «Мужики не только СВО. Учимся понимать своего избранника», «Мужчина твоей мечты. Найти. Привлечь. Приручить», «Пойм@й его в сети! Правила успешных интернет-знакомств».
Анетта Орлова активно занимается общественной и телевизионной деятельностью. Она является организатором программы адаптации детей из детских домов.
Также писательница является постоянным экспертом-психологом в программах: «Пусть говорят», «Доброе утро», «Время», «Я подаю на развод», «Модный приговор» (все — «Первый канал»), «Вести. Дежурная часть» («Россия 1») и мн. др. и ведет рубрику в программе «Дом вверх дном» на канале «ТВ Центр».
Анетта работает радиоведущей рубрики «Прием по личным вопросам» на радио «Romantika», соведущей в программе «Ё-шоу с Бэллой Огурцовой» на «Русском радио» и является приглашенным экспертом радио «Москва-FM», «Маяк», «Весна FM», «Вести FM» и др. Также Орлова ведет рубрики во многих популярных печатных изданиях.
В настоящее время Анетта Орлова проводит популярный тренинг «Секреты женского магнетизма и круги привлекательности» в «Академии личной привлекательности», который помогает женщинам стать успешными во многих аспектах повседневной и личной жизни.
С ноября 2014 года известный психолог Анетта Орлова ведет семейную рубрику на сайте 7days.ru
Звания
кандидат социологических наук
Семья
Супруг — Константин Орлов
Сын — Эдуард
Дочь — София
Анетта Орлова: фото, биография, национальность, книги психолога
— Это старинный дом 1913 года рождения — ему уже больше ста лет, — рассказала Анетта. — К моменту нашего с ним знакомства это была коммунальная квартира, где жили пять семей. Начиная ремонт, мы хотели восстановить тот стиль, который был заложен архитектором, строившим этот дом еще в дореволюционные времена. Мама провела целые розыски и нашла эскизы лепки, чтобы по возможности сделать все так, как это первоначально выглядело. Конечно, на 100 процентов восстановить в том виде, как это было, не удалось, но мы постарались сделать все, что было в наших силах. Дизайном квартиры полностью занималась моя мама, у нее от природы прекрасный вкус и невероятная способность обустраивать пространство. Для нее все было важно — начиная от того, какие батареи поставить, и заканчивая тем, какими будут подоконники.
— Вам больше нравится классический стиль в интерьере?
— Дом был построен в эпоху модерна, и элементы модерна мы старались привнести в интерьер. Для меня очень важно — чувствовать почву под ногами, и это обязательно должно было найти отражение в материалах, цветах и формах интерьера. Присутствие кованых элементов и натурального камня придает это ощущение основательности.
Высокие потолки дали возможность организовать пространство в двух уровнях.
— Сейчас модно расставлять мебель или даже выбирать квартиру, руководствуясь указаниями, взятыми из восточной практики фэншуй. А вы чем руководствовались?
— Если во всем опираться только на фэншуй, то многим людям придется переехать из своих домов куда-то в другое место — потому что, например, дверь или окно должны выходить на какую-то определенную сторону света… Я больше опираюсь на свои чувства. Если мне не нравится какой-то предмет, то, какой бы он ни был красивый, я его не буду никуда ставить, мне даже не надо руководствоваться для этого фэншуй, базовые элементы и основы которого я хорошо знаю. Я не люблю преобладания острых и жестких предметов в интерьере — мне нравятся покатые формы, это соответствует и моему характеру. То же самое касается и цветов.
— У вас есть любимое место в доме?
— Дайте подумать… Наверное, на кухне, возле стола. Для любой женщины кухонное пространство имеет важное значение. Это то место, где все вместе собираются. Тут определенный дух, хорошая энергетика. Можно всем вместе посидеть, чаю попить, поговорить — это самые приятные моменты общения. Все нюансы, которые связаны с кухней — начиная от выбора мебели и заканчивая цветом салфеток и посуды, — все это имеет значение. Ведь именно от того, насколько правильно это пространство обустроено и насколько позитивно члены семьи там общаются, зависит настрой на жизнь. Для меня кухонное пространство представляет собой некую волшебную сферу мира, тепла, заботы, уюта, спокойствия, где я чувствую себя доброй феей или волшебницей. У нас за столом всегда все те, кого мы уважаем и любим, а предметы на столе – это их незримое присутствие рядом с нами наших предков: сахарница — моей прабабушки по отцу, подстаканник — моего прадеда, молочница — моей прабабушки по маме. Семейные посиделки за чаем наполняют жизнь спокойствием и добром, и повседневные проблемы тут воспринимаются как преодолимые и решаемые. И я чувствую мою личную ответственность за это пространство и за его позитивную роль в нашей жизни.
— Для меня важен и мой кабинет — мое творческое и исследовательское пространство, — продолжает Анетта. — Я там пишу книги, работаю, подготавливаю темы для радиоэфиров, изучаю диссертации умных людей, медитирую, занимаюсь релаксацией. Там много вещей, доставшихся мне по наследству — от папы, который живет за границей, от бабушки и от дедушки. Я их бережно храню и отношусь к ним с любовью.
Многие вещи перешли к Анетте по наследству.
Например, старинную конторку мой папа выиграл на аукционе в начале 90-х годов. При этом мои родители соперничали с одним очень известным режиссером и в итоге конторка переехала к нам домой.
Та самая старинная конторка, выкупленная отцом на аукционе.
Ее ящики очень удобны для ведения картотеки, я там храню диссертации, рукописные варианты своих книг. При этом она совершенно неподъемная!
Третья по важности для хозяйки — спальня.
— Это мое пространство сна, отдыха, женственности, там у меня маленький будуарчик, — говорит Анетта. — От того, как мы спим, как мы относимся к месту, где отдыхаем, накапливаем силы для следующего дня, зависит не только наше настроение, но и даже события, которые будут развиваться в течение дня. Если ты хорошо выспался на удобной «родной» кровати, то и утро становится добрым. Неважно, с какой ноги ты встаешь — важно, чтобы нога была отдохнувшая, и в этой шутке большая доля правды. Кровать во многом символизирует отношение человека к самому себе.
— Расшифруйте, пожалуйста: что вы имеете в виду?
— Вот жизненный пример: когда ребенок рождается, ему сразу выделяют «уголок». Это его персональное место в доме, и это его место в окружающем мире. Есть очень много людей, которые никак не могут найти свое место в жизни, им я советую: посмотрите, как вы спите. Спальное место должно быть удобным. И красивое белье, которое дает ощущение, что ты живешь по-настоящему, — это тоже важно. В такой комнате должны быть спокойные тона в интерьере, удобные подушки, ортопедический матрас. Мы часто ложимся в постель и не задумываемся о таких вещах. Вроде бы она комфортная, но наше тело чувствует, что нет опоры — постель слишком мягкая. И получается, что тело как бы держит свой собственный каркас, само себя. Но когда ты ложишься в ту постель, где есть плотная опора, то тело это понимает и начинает расслабляться. Необходимо, чтобы все мышечное напряжение, которое мы накапливаем в течения дня в больших количествах, за ночь уходило. Чтобы ты утром просыпался в хорошем состоянии и настроении. На мягкой постели этого не добьешься. Обращаюсь ко всем: пожалуйста, обращайте внимание на то, на чем вы спите!
— У нас — несколько тысяч книг. Эта библиотека досталась нам от моего дедушки. В прежние времена, когда хорошие книги были большим дефицитом, он простаивал ночи, записывался в бесконечные очереди, чтобы купить их. Мог на половину зарплаты купить собрание сочинений какого-нибудь хорошего писателя. Это были в те времена невероятные вложения. У нас дома была библиотека, которую посещали многие из нашего окружения, брали книги почитать. Папа мой тоже собирал книги, он удвоил нашу библиотеку, а мы с мамой — ее хранители, эти книги для нас самая большая ценность. В мое детство мы вместе с мамой устраивали ремонтную мастерскую для книг: что-то заклеивали, делали обложки для тех, что от времени сильно потрепались. Сейчас мы с сыном периодически тоже это делаем. Эта наша семейная традиция воспитывает уважительное отношение к знаниям и книгам, где они собраны.
— У вас дома много интересных вещей. Привозите из поездок?
— Что-то покупаем здесь, что-то действительно привозим из других стран. Муж настраивает меня каждый раз на то, что обратно поедем налегке, но в последний момент на каком-нибудь блошином рынке или ярмарке я обязательно найду что-то очень интересное. В Лондоне мы буквально за два часа до отъезда увидели вот эти настольные часы, и я буквально вцепилась в них, Константин пытался отбиваться, но безуспешно.
Эти часы приехали в Москву из Лондона.
Для меня главное не то, чтобы вещь была дорогая, а чтобы, во-первых, она была красивая, а во-вторых, чтобы у нее была какая-то интересная история. Мне очень нравятся статуэтки на библейские сюжеты. Мы с мамой в Майами купили фарфоровую композицию «Рождество Христово», и это была целая эпопея, как мы с ней на руках везли все это с пересадками до Москвы…
Фарфоровая композиция «Рождество Христово», купленная в Майами.
Но я считаю, что красота вещей не должна быть на первом месте. Меня всегда удивляло, как некоторые люди настолько стремятся к обладанию какими-то вещами, что готовы все принести этому в жертву, в том числе и добрые отношения. У них дома может быть все безупречно красиво, но жить там невыносимо. Потому что самое ценное и истинное — красота личности, красота человеческих отношений. И уютный дом нужен человеку для того, чтобы лелеять и хранить эту красоту.
Анетта Орлова: биография, национальность
Будущий психолог родилась 10 мая 1980 года в Москве. Ее родители были преуспевающими людьми и много времени уделяли развитию дочери. Девочка отличалась любознательностью и активностью, ей легко давалась учеба. Анетта росла в атмосфере любви и семейного благополучия. Мать и отец стремились наполнить ее сердце светом и радостью, передать собственные полезные навыки. Вообще, процесс обучения приносил удовольствие: ребенок участвовал в различных олимпиадах и конкурсах, стремился узнать что-то новое.
В детстве она мечтала стать актрисой. Но отец был категорически против, считал профессию несерьезной и недостойной высокого потенциала дочери. Девочка решила выбрать для себя другую деятельность, не менее увлекательную и интересную. Она поступила в МГПУ на специальность «Социология», а затем получила дополнительное образование психолога.
Биография Анетты Орловой достаточно занимательна. Семейную жизнь можно назвать состоявшейся: удачное замужество, рождение двоих детей – сына Эдуарда и дочери Софии. В окружении близких людей она чувствует себя уверенной, самодостаточной и счастливой.
В Сети ведется множество споров о том, к какой национальности можно отнести Анетту. Многие приписывают ей армянское происхождение, основываясь на внешности. Однако национальность Анетты Орловой на сегодняшний день остается загадкой. Главное, пожалуй, совсем другое: она умеет нести добро, работать с полной самоотдачей, не жалея времени и сил.
Карьера
Консультировать по вопросам личностного роста, по проблемам с самооценкой Орлова начала, еще будучи студенткой. К моменту окончания вуза у москвички была наработанная клиентская база. Так как психолог, по утверждению Анетты, — это еще и педагог, то ему необходима аудитория. Она задумалась о средствах массовой информации, благодаря которым можно выйти в свет и открыто обсуждать психологические проблемы.
Каждое выступление или написанную статью Анетта рассматривала с точки зрения возможности предоставления помощи человеку в решении насущных проблем. Такие эфиры побуждали слушателей или читателей задуматься о причине неприятностей, тревог или других дискомфортных состояний, но самое главное — вдохновить на глубинное изменение психики.
Орлова стала популярным и востребованным психологом на телевидении. Даму приглашали на роль консультанта на передачи «Пусть говорят», «Я подаю на развод», «Модный приговор» и другие. Также эксперт оказалась соведущей в программе «Дом вверх дном», которая шла на телеканале «ТВ Центр».
A post shared by Анетта Орлова | Психолог (@anettaorlova)
Анетта Орлова в молодости
Анетта консультировала клиентов, помогая им решать личные и семейные проблемы. От звездных «гостей» психолог отказывалась, ведь у них зачастую запутанные проблемы и ситуации. В основном москвичка работала с людьми, в жизни которых большое место занимают работа, бизнес.
По мнению Орловой, у современных женщин главенствует установка, что совместить карьеру и счастливую личную жизнь невозможно. Своим примером дама доказывает обратное. По словам психолога, себя нужно реализовывать многогранно, семейная жизнь не должна вступать в конфликт с карьерным ростом, а также наоборот.
Орлова предлагала вниманию аудитории передачи и книги на тематику отношений между мужчинами и женщинами. Рейтинговым считался бестселлер «Мужчина твоей мечты. Найти. Привлечь. Приручить». Любовь к печатному слову была воспитана в Анетте с детства.
Анетта Орлова похудела / @anettaorlova
Психолог занимала место соведущей передачи «Женщина. Руководство по эксплуатации. Прием по личным вопросам» на радио «Маяк». Она затрагивала вопросы личных отношений: роль денег в отношениях, нужно ли требовать от мужчины, чтобы он был настоящим джентльменом, и др.
Затем Анетта начала руководить Академией личной привлекательности. В качестве общественного деятеля москвичка разработала программу адаптации детей из детских домов. Ее статьи печатали популярные издания «АиФ», «Комсомольская правда», «Вечерняя Москва», «Женские секреты», Cosmopolitan. В феврале 2018 года на страницах журнала «Форбс» вышла статья психолога «Отставить панику: как справляться с коллективом в самых сложных ситуациях».
В персональном аккаунте в «Инстаграме» Орлова устраивала для подписчиков трансляции эфиров программ с радио «Маяк» и «Романтика», анонсировала передачи рубрики «Личная территория с Анеттой Орловой».
A post shared by Анетта Орлова | Психолог (@anettaorlova)
Анетта Орлова и ее сын
Психолог проводила тренинги для бизнес-руководителей. Ее лекции проходили в «Сколково» и на других площадках. Не оставляла в стороне Анетта и проблему адаптации подростков при выборе профессии и выходе во взрослую жизнь. Обзорные курсы лекций по этой теме проходили в рамках Московского международного салона образования – 2018. Для родителей эксперт устраивала бесплатные вебинары о способах ограничения влияния социальных сетей на жизнь взрослых и детей, о проблемах воспитания подростков.
У Орловой начал действовать официальный сайт, где психолог знакомила пользователей Интернета с новостями из профессиональной жизни, а также есть ютьюб-канал с выступлениями на волнующие темы. В 2010-х москвичка стала регулярно вести клубные встречи с публикой в издательском доме «Молодая гвардия».
В 2021 году организаторы всероссийской премии «За верность науке» наградили среди прочих участников проект канала ТНТ «Битва экстрасенсов» с формулировкой «За популяризацию лженауки». Антипремия подоспела к торжественной дате — в феврале за 10 лет до этого на экранах стартовал 1-й выпуск «таинственного» шоу. За эти годы на передачу подавали в суд, а участников сажали в тюрьму за мошенничество.
A post shared by Анетта Орлова | Психолог (@anettaorlova)
Анетта Орлова и ее дети
Однако проект не потерял любви зрителей. Объяснить этот феномен Анетта попыталась в одном из интервью. Психолог отметила, что шоу появилось в период различных кризисов, в том числе и экономических. В такие времена люди становятся особенно доверчивыми и уязвимыми. «Экстрасенсы» пользуются этим, легко внушая человеку, что могут помочь разрешить ситуацию. Понимая это, создатели телепрограмм создают контент, дарящий зрителям мнимые надежды и делающий заложниками ситуации.
В 2021 году в интервью на телеканале ОТР психолог рассказала о том, как человеку, живущему в ритме мегаполиса, можно справиться с постоянным стрессом, бешеным ритмом повседневной жизни. Анетта посоветовала аудитории каждый день делать определенные упражнения, направленные на создание так называемого состояния замедленности.
В сентябре этого же года в «Моем социальном центре» Орлова прочла лекцию о том, как грамотно искать душевную гармонию и находить радость жизни в старшем возрасте. Это выступление стало частью цикла тренингов «Жить в удовольствие».
Путь в психологию
Он был достаточно непростым, полным личных преодолений и стремлений. В 28 лет с ней случилось нечто необъяснимое: женщина тяжело заболела. Она долго не могла понять, что с ней происходит. Многочисленные обследования не приносили желаемого результата, облегчения не наступало. Тогда Анетта обратилась к своим внутренним ресурсам.
Она искала выход постоянно: посещала докторов, изучала психологию, стремилась реализовать свои способности. В какой-то момент пришло осознание, что нужно принять на себя ответственность за происходящее. Путь в психологию был непростым. Но благодаря собственным усилиям женщина смогла преодолеть страхи и сомнения.
«Как оставаться самим собой»
Многие люди живут, постоянно пытаясь оправдывать ожидания окружающих. Они не замечают собственных предпочтений, не прислушиваются к своим желаниям. Это в корне неправильная позиция, не позволяющая достичь успеха. Лишь взращивая в себе индивидуальность, можно приблизиться к осознанию собственной бесконечной сущности. Быть самим собой – это величайшее благо. Как правило, его достигают только сильные личности, готовые бороться до конца, не отступать перед возникающими трудностями. Как достичь этого состояния? Какие шаги следует предпринять?
Психолог в тренинговой работе подводит к мысли о том, что нужно в первую очередь определиться со своими целями, а затем реализовывать их в порядке очередности. Оставаться самим собой – значит, иметь большое преимущество перед теми, кто боится действовать и постоянно прячется за чужими победами. Не следует оставаться в тени. Нужно работать в направлении успеха, прилагать все усилия, чтобы достичь желаемого.
Как сбросить вес: советы психолога Анетты Орловой
«Почему я не могу похудеть? Я так стараюсь, а килограммы не исчезают!» — как часто вы слышите такие жалобы от подруг! Или вас терзает недовольство собственной фигурой?
Звездные истории пестрят примерами быстрых побед над собственным весом. Так, Аните Цой удалось совершить настоящий подвиг и сбросить 40 килограммов, Жасмин похудела на целых 24 килограмма, Мария Кожевникова — на 23 килограмма, Юлия Пересильд — на 20 килограммов. И у каждой из них был свой собственный способ избавиться от лишнего веса.
Просто еда или нечто большее?
«Когда мы хотим, чтобы с нашим телом произошли какие-то изменения, мы должны понимать, что в нем отражается вся сущность человека: характер, образ жизни, то, что мы переживаем и как мы это переживаем. И все записывается.
Тело — это целый архив, банк данных, который хранит всю информацию о нас. Все, что происходит с нами, происходит и с нашим телом. И если у человека было много проблем, трудностей, то это так или иначе скажется на его теле.
Часто пищевое поведение напрямую зависит от нашего образа жизни. С одной стороны, мы вроде бы хотим похудеть, а, с другой стороны, — еда для нас нечто большее, чем просто принятие пищи. Она для нас связана с определенными привычками, стилем поведения и, самое главное, разными эмоциями, которые мы получаем именно с принятием пищи».
Не снимайте с себя ответственности
«Небольшие колебания в весе – это нормальная история. Нельзя говорить: «Ой, я прибавила пару килограммов, это катастрофа! Какая же я теперь жирная!». Ни в коем случае!
Для того, чтобы нам удавалось держать себя в форме, очень важно сочетать, с одной стороны, адекватное отношение к собственному телу, к своему физическому «я», без переоценки или недооценки проблемы, а с другой стороны сохранять доброжелательное отношение к себе.
Частенько случается так, что мы стараемся объяснить собственный избыточный вес такими факторами, на которые не можем повлиять. Например, наследственность, обмен веществ, тяжелая работа, сложный график, бедность. В этом случае человек как бы отказывается контролировать свой вес, снимает с себя ответственность. Но такие люди не смогут постройнеть.
«Сохраняйте доброжелательное отношение к себе»
А вот если человек осознает, что у него есть множество неправильных пищевых привычек, поведенческих стереотипов, которые появились, чтобы компенсировать другие сферы жизни за счет еды, то это уже большой плюс. В этом случае можно дать хороший прогноз: человек на верном пути в достижении привлекательного тела. Однако учтите: принятие ответственности не подразумевает агрессивного отношения к самому себе!»
Не нужно заедать свои страхи
«Один из привычных способов у многих людей справляться с тревогой – это заедать их. Как только на нас наваливаются такие эмоции, как страх, гнев, обида, мы начинаем испытывать наш желудок на вместительность.
Существует определенная статистика: если женщину одолевает много тревог, то объем съеденного ею будет увеличиваться до 10%. И если она теряет работу – тоже. Тот же эффект будет, даже если у нее просто понизилась зарплата. Почему? Для женского тела свойственна такая реакция – набирать вес, чтобы обезопасить себя.
Давайте взглянем в лицо нашим негативным шаблонам:
А если за первые четыре пункта мы себя корим и ругаем, то эмоциональный дискомфорт только усиливается! Получается замкнутый круг: сначала ем вредную пищу – потом меня накрывает чувство вины, внутри растет тревога и я пытаюсь эту тревогу как-то заесть.
Важно выявить, какую на самом деле функцию несет еда, что она замещает, что символизирует, от чего защищает, и придумать альтернативные способы поведения».
«Сначала мы едим вредную пищу, потом начинаем себя за это корить, а в результате приходится заедать еще больший стресс»
Начинайте вести дневник
«Цветок мало просто держать в горшке. Его нужно любить, поливать, ухаживать за ним. С телом – то же самое. Часто мы предъявляем ему такое количество требований и претензий, но даже не хотим с ним познакомиться по-настоящему!
Мы банально пытаемся использовать тело как ресурс, как какой-то объект по переустройству. Заставляем его голодать, критикуем, стыдимся и часто, сами того не понимая, наказываем.
Чем большее у нас формируется неприятие себя, чем больше мы собой недовольны, тем больше наше тело чувствует себя обиженным, нелюбимым. И тем больше положительных эмоций оно хочет получить, хоть откуда-нибудь.
Попробуйте каждый день записывать ощущения, которые возникает в теле. Это могут быть ощущение тепла в стопах, когда вы бежали на встречу с подругами, холодок в ладонях, ощущение зажатости на уровне плеч.
«Записывайте, как вам удалось побаловать свое тело»
В этот же дневник вы будете записывать, как вам удалось побаловать свое тело. Начиная с глаз, которые хотят видеть красоту, и заканчивая ушами, которым просто необходимо слышать что–то приятное. Купите аромасла, чтобы баловать себя запахами, обучитесь карвингу, чтобы красиво резать себе низкокалорийные салаты. Отдельно место занимают тактильные ощущения: массаж, маникюр, педикюр, танцы, йога и так далее.
Отдельное внимание уделите своему дыханию. Послушайте его. Ведь вдох – это принятие жизни. Почувствуйте, как вы его делаете, насколько быстро вы дышите, насколько свободна ваша диафрагма, как ощущают себя плечи во время дыхания, что происходит с грудной клеткой».
«Борьба со страхами»
Каждый человек чего-то боится: потерять работу, утратить душевное равновесие или лишиться близких людей. Мы порой не осознаем, насколько сильно загоняем себя в страхи, тем самым препятствуя своему дальнейшему развитию. По мнению психолога, борьба должна начинаться с осознания пугающих образов. Необходимо уйти от позиции жертвы и начать накапливать новый опыт. Позитивное мышление начинается с момента принятия. Победить страх – значит, перестать ставить себя в ограничивающие рамки и начать дышать полной грудью. Здесь требуется поработать с самооценкой, поскольку эта составляющая напрямую влияет на степень принятия человеком самого себя.
«Женщина в красивом бизнесе»
Можно ли достичь успеха в деятельности, которое приносит удовольствие? Почему для девушки столь необходима и полезна самореализация? К каким результатам следует стремиться и почему нужно заручиться колоссальным терпением?
Эта книга откроет перед вами дополнительные перспективы, поможет иначе взглянуть на окружающую реальность. Может быть, благодаря ей вы получите бесценный опыт построения собственного интересного дела.
Жизненная позиция
Анетта Орлова утверждает, что одним из самых сильных чувств является благодарность. С этой позицией трудно не согласиться. Именно благодарность высвобождает в человеке огромное количество энергии, необходимой для самореализации. Каждый из нас имеет большой жизненный ресурс, даже в том случае, если не подозревает об этом. Вот почему человек имеет возможность справляться с трудностями, находясь в сложных ситуациях. Жизненным девизом психолога является фраза: «Если кто-то хочет вас закопать, вспомните, что вы – семена, и прорастайте». Главное – двигаться вперед, не останавливаться на полпути. Фото Анетты Орловой подтверждают эту мысль. По-настоящему успешный человек всегда хорошо выглядит, излучает свет уверенности и красоты.
Таким образом, личность Анетты Орловой заслуживает внимания. Ее книги и тренинги пользуются большой популярностью именно потому, что она нашла себя в интересной профессии, которая может нести благо другим людям. Деятельность психолога дает возможность совершенствоваться самой, постоянно заниматься личностным ростом и при этом делать что-то полезное для окружающих.
Благодарности
Моим учителям:
Башаратьяну Михаилу Карповичу – доценту, кандидату филологических наук, заместителю декана по учебной части социологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова, моему научному руководителю, терпеливому, талантливому человеку с удивительным сочетанием природного обаяния, незаурядного интеллекта и широкой души. Человеку, которого можно слушать бесконечно, чья эрудиция потрясает, а умение говорить просто гипнотизирует. С благодарностью за все.
Василюку Федору Ефимовичу – российскому психотерапевту, декану факультета психологического консультирования Московского городского психолого-педагогического университета – за то, что демонстрирует своей жизнью и работой образ того, каким должен быть настоящий психолог, имеющий дело с такой тонкой субстанцией, как человеческая душа. Потрясающая монография «Молитва и переживания» открыла для меня совсем новый взгляд на то, что раньше казалось таким ясным и понятным. Федор Ефимович способен искусно, практически с ювелирной точностью инициировать у человека процесс рефлексии и задействовать переживание. Общаясь с таким специалистом, втягиваешься в увлекательное путешествие в мир психологии, огромный, необъятный и потрясающе интересный, и чем больше путешествуешь, тем яснее ощущаешь, что впереди беспредельные дали, манящие горизонты и то невидимое, что лежит за ними.
Черникову Александру Викторовичу – кандидату психологических наук, старшему научному сотруднику Центра семьи и детства, преподавателю Академии практической психологии МГУ, Института практической психологии и психоанализа, председателю экспертного совета Общества семейных консультантов и психотерапевтов, прекрасному специалисту и интересному человеку, чье профессиональное искусство служит ориентиром для многих и многих российских семейных терапевтов. Александр Викторович с бесконечной щедростью, без остатка, передает свои знания, инструменты работы с семьями и стиль работы своим ученикам. Знаменитая книга Александра Черникова «Семейная терапия» стала настольной книгой для множества специалистов в данной сфере.